[土]16:00 〜 17:10 股関節を開くヨガ Level ★~★★ 担当:Ryosuke

股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。また女性を悩ませる「冷え」も股関節からくる場合が多いと言われています。
固まった股関節をほぐすこことで骨盤の動きもスムーズになり、生理不順や便秘、姿勢の悪さの改善していきます。このクラスでは主に座位、寝位を中心としたアーサナ(ポーズ)を利用し、股関節を緩める為に必要な腰、臀部、腿に深い伸びを入れていきます。股関節を開放することで心も開放され深い睡眠を得られます。

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