studio F yoga & pilates 西葛西

体幹、肩の力を抜き、昨日のプライベートレッスンで言われたこと気をつけながら、自分なりに探りながら、やってみました！

脇の筋肉気持ちよく伸びて、気持ちよかった！

できないこともあったけれど楽しいレッスンでした！

fumi先生ありがとうございました！

レッスン受けた後、すごく身体が楽になりました！

今日教えてもらったこと忘れないで、これからのレッスン気をつけたいです！

fumi先生有り難うございました！

久々に履こうと思ったハイヒールの踵のすり減り具合が違っていて、あれ？おかしいな､､､もうこれ履けない、と思っていました。そして半年ぶりに旅で長距離を歩いたのですが、なんと足の裏にできる豆(水疱)の位置が変わっていました！知らないうちに身体が変わっていたのです！！ピラティスは一見地味に見えますが、続けていると確実に身体が変化するのです。嬉しい！！！FUMI先生、根気よく指導して下さってありがとうございます。まだまだ進化途上ですがこれからもよろしくお願いします。

プライベートレッスン

股関節から足を回すを膝でやっていて、それで膝を痛めている→自分で気付けず修正をかけて頂いたり、腰のサイドをほぐすことで腕の動きが変わるなどなどレッスンのたびに新たな気付きがあります✨

自分で修正かけられるよう、これからも気長に😅ご指導よろしくお願いします。

久しぶりに会った友人に長時間椅子に座っていた時、歩きはじめ少しビッコひいてたのに改善されたね！と言われ嬉しかったです💛

朝のクラスですが、体幹を使うようなもう少しハードな動きをしたいです。また、もう少しレッスンのスピードが早いと嬉しいです

とても充実したレッスン、身体の使い方をわかりやすく指導してもらい！教えてもらったこと家で力を抜きながら頑張ってみます！

fumi先生ありがとうございました！

今日は、ゆったりのピラティス、細かいところを指導してもらい力を抜くと、気持ちよく身体の伸びを感じられた！

毎回これが出来れば良いけれど、胸の辺りに力が入ってしまう！意識して力の抜きをしないと思います！

fumi先生ありがとうございました😊

私はどうしても、力が入ってしまう力を抜いて下腹を引き上げて他のところは力を抜きはめ込みの感覚わかってきました！

力を抜くこと難しいけれどどんな動きをする時も大事ですよね！

基本を教えてもらい勉強になりました！

ありがとうございました😊

身体のお勉強　呼吸とは？

生きているから当たり前に考えもせずに行なっている呼吸。仕組み、動き、脳との関係、わかりやすく勉強しました。首の位置、肋骨パカーン、反り腰、骨盤の向きや緊張、全てが呼吸の意識で改善できるなら、呼吸に目を向けるしかありません。

内観し、もっとらくに呼吸できる身体でいたいと思いました。 FUMI先生、NAHO先生もありがとうございました。楽しかったです。

後半、私の苦手なインナーマッスルと呼吸法を重点的に教えて頂きました。少しがなかなか出来なく、こんなのでいいの〜？！で力みを取る感覚を忘れないようにします。膝を立ててお腹をエグるのや立ち方の姿勢の自主トレもやってみます。

細やかなご指導ありがとうございました♡

力の抜き方ゆっくり教えてもらって、気持ちよく足の伸び、背中周り普段力を抜いているようでも、やっぱり入っていたこと、力の抜き方って難しい！

自分なりに体体幹で覚えていけたらいいですね！

fumi先生ありがとうございました😊

昨日プライベートで教えてもらったことを、確かめながらやれることができて、良かったです！

fumi先生ありがとうございました！

基本の肩、腕、色々な部位の使い方！

ゆっくり教えてもらい気持ち良かったです！

いつも丁寧に教えてもらいありがとうございました！

マンツーマンでのレッスン！

とにかく力を入れないことですよね！

力を抜くこと、わかりやすい説明、今日言われたことを、明日からのレッスン気をつけながら受けてみます！

fumi先生ありがとうございました😊

今日は、久しぶりのヨガ体を動かして、縮まった体が伸びて子持ち良かった！

fumi先生の、わかりやすい指導ありがとうございました😊

朝一のレッスン！

縮まった体が伸びて気持ち良かったです！

fumi先生ありがとうございました😊

ホイールは身体の伸びを感じることができて、気持ちよかったです‼️

fumi先生ありがとう御座いました！

今日は人数が少なかったので、基本の形、力の抜き方をじっくり教えてもらった！

どうしたら良いか考えながら、ゆっくり教えてもらいました！自分なりに身体の使い方勉強になりました！fumi先生ありがとう御座いました！

今日はありがとう御座いました！

思ったより力が入らないことがわかりました！

力を抜くこと、ほんとえっこれでいいの？って感じ！力を抜いてやると動きがスムーズにできることを学びました！これからもよろしくお願いします！

今日はピラティスやった後のヨガ、ひとつづつ、使うところを、伝えてくれるので、入れるところがわかって動きができて理解できました！

ひとつ力を抜くと違うところが入ってしまう、ちゃんと動くことができないけれど、理解してやれるようになれればいいですよね！

fumi先生ありがとう御座いました！