studio F yoga & pilates 西葛西

今日はじっくりお腹の使い方！教えてもらった！

後は自分で体に覚えさせて、下半身の安定できるようにしたいです！

fumi先生ありがとうございました😊

久しぶりのフローヨガ＆その前にベーシックエアリアルヨガを受けました。

今日は嬉しい適度な全身筋肉痛、中臀筋も痛重い！

股関節や肩の回し方をアドバイスいただき、なるほど！と理解しましたが次の時忘れないようにしたいてす。

お腹下を軽くいれて、他の力を抜けるに気をつけていきたいです😊

FUMI先生、これからもご指導よろしくお願いします。

fumi先生今日はすみませんでした！

腕の出し方忘れないようにします！

ありがとうございました😊

今日は、ピラティスの後のヨガアライメント、ピラティスは、力の抜き方があまりよくできなくての、ヨガアライメント、力を抜いて腕の回し方傍を軽く下げて鎖骨を回す、肩がスムーズに回せた！

一つずつできるようになるといいですね！

fumi先生ありがとうございました😊

いろいろなことが学べて、気持ちの良い伸びも感じられて良かったです！

fumi先生ありがとうございました😊

朝イチのパワーヨガポーズの流れを感じながら、体の伸びを感じて気持ちよかったです！

できないポーズもあったけれど、流れをつかむことができました！好先生ありがとうございました‼️

ちょっと疲れが溜まっていたけれど、気持ちよく伸びを感じることができて良かったです！

fumi先生詳しく説明してのレッスンありがとうございました！

今日のピラティス力を入れなくてお腹を引き上げること、わかったような気がする、本当にえっこんなんでいいの?って感じでわかってきたことが嬉しかったです！

fumi先生細かく修正していただきありがとうございました！

今日のアライメント左に歪んでいるのが少しわかった！

力の抜き方難しいけれど、力抜いてできたら、気持ちいいということもわかった！fumi先生ありがとうございました

今日教えていただいたこと、家でがんばります！　

理解はしていても、なかなかできない！

fumi先生ありがとうございました！

少しづつはめ込みしてのポーズわかるようになってきました！

力も入れずに、上半身楽にできた！

足のはめ込みしっかりできると、熱くなり、汗が噴き出てくる！気持ちよかったです！

fumi先生わかりやすく、指導していただきありがとうございました！

自分で身体の歪みや身体の使い方のクセを意識したことが無かったので、意識できて良かったです。次回も楽しみです。

ゆっくり足のはめ込みを詳しく教えてもらい！

脇の伸び、脇の下の使い方気持ちよく脇の伸びも感じられて良かったです！

fumi先生ありがとうございました！

気持ちも体もゆったり！身体中の力が抜けて気持ちよかった！

またこのレッスンがあったら受けたいです！

fumi先生ありがとうございました！

体幹をきたえるための道具を使って、自分の体の歪みを修正する、普段の体の歪みを力を抜きながら、詳しく説明していただきながらのレッスン！　

気持ちよかったです！

fumi先生ありがとうございました！

朝早いレッスンで、体の色々な部位のストレッチ後、ヨガのポーズをゆっくりと説明してもらい、ヨガのポーズ初めてやるポーズもありましたが、朝一今日一日頑張ろうって思えるレッスンでした！

野々田先生ありがとうございました！

続けて同じプログラムでレッスン受けたので、

身体の使い方が、よく理解できて良かったです！

体の伸びも感じられ気持ち良かったです！

fumi先生ありがとうございました😊

沢山伸びを感じる事できました！

色々なことに使える身体の使い方、ためになることばかり教えていただきました！

fumi先生ありがとうございました😊

今日のピラティス少し力の抜き方わかったような気がします！

この使い方忘れないように、体で覚えないといけないですよね！それが難しいです！

fumi先生ありがとうございました！

ピラティス初心者です。力を抜く難しさを感じながら1時間が過ぎていきます。

何をどうしたら良いのか戸惑いつつレッスンを受けていますが、力が入っているという気づきが大事と言うふみ先生の言葉が今の所、励みとなっています。