studio F yoga & pilates 西葛西

FUMI先生はいつも「お腹を入れたら（それも強い力じゃなくて）あとはぜーんぶ抜いて！」「省エネで身体を動かす！」とおっしゃるのですが、それがなかなか難しい😓

今年ドジャースで大活躍だった山本由伸投手。彼の成功の裏には柔道整復のトレーナーの存在があります。可動域、バランス、しなやかさ、呼吸を意識した体幹を鍛えるトレーニングを続けることにより、600ある筋肉をそれぞれ10%しか使わずに投げているのだそうです。

これ、いつもFUMI先生が言っていることと同じ！FUMI先生って改めて凄いかもっと思いました。

ついていきまーす（笑）

最近、人の姿勢がとても気になるけど、かっこいいなと思う人がなかなかいない。そんな私もその中のひとり‥‥

そこで、せっかくピラティスをやっているのだから、改めて目標を持って臨んでみようと一念発起。

私の目標:いくつになっても正しい姿勢で美しく立つ。カッコよく歩く。

FUMI先生曰く、私はとても癖のある身体なのだそう。でも、いつも真剣に私の身体に向き合って、根気よく教えてくれてありがたい！

私も諦めませんので、よろしくお願いします！

もう一度、基本の基からお浚いしてもらいました。プライベートレッスンでどんなに丁寧に教えてもらっても、基本がちゃんとしないで進んでも今、教わっていることが上滑りして入って行かない迷子状態。ここまで教わって来て、もう一度最初からとお願いするのは勇気がいる。でも分かったフリをして、不安定な土台の上に積み重ねて行くよりよっぽど良い。FUMI先生はそれをちゃんと汲んでくれる、まぢでありがたい。皆さんも上手く行かないと感じたら、一度立ち止まって振り返ることをお勧めしたい。

めちゃくちゃ体が伸びて気持ちよかった！

ピラティスと、続けてのヨガ！2本続けてやる方が、力が抜けて良いのかな？

fumi先生いつもありがとうございました😊

今日のピラティス！苦手なポール！

なんとかスムーズに動けるようになりたい！

がんばります！

fumi先生ありがとうございました😊

ストレッチからの、アイソレーション

細かいダンス指導、最高楽しかったですー❤️

ストレス発散👍

先生ありがとうございました😊🎵

今日は体の疲れも感じていて、レッスンやっているうちに体の歪みも感じられましたが、最後は歪みも整って気持ちよく伸びを感じ最初より体が楽になった感じ！

fumi先生ありがとうございました😊

昨日のエアリアルヨガ、固まっていた身体、特に膝周りが伸びて軽やかになりました。リボンで逆さになるのとラストお休みタイムが気持ち良い〜✨

今日はピラティス、ポールを使って更に身体がほぐれました。力が入ってしまい、FUMI先生に抜き方を指導して貰うと更に身体が伸び心地良かったです✨

力の抜き方を自分で考えて出来るようになりたいです。

ピラティス

本日はボルスター（細長いクッションみたいな）を使ってのレッスン

始めは膝が痛くて膝を曲げて座れず足を伸ばして上半身の動きをやってました。

が、レッスン後普通に歩け階段や自転車の漕ぎ始めが辛くない！レッスン前辛かったのに。

自分でもビックリ🫢魔法にかかったみたいな軽さ！

fumi先生の1ミリ単位のアドバイスや自分での気付きの大切さ！改めて確認しました。

毎回言われてても直ぐ忘れてしまうので、忘れないよう頑張りたいです。

ボルスターloveになりました。

プロのダンサーが真剣におばちゃん達を指導してくれます。一生懸命に根気よく教えてくれているのに、できない自分がもどかしい！

でも昨日はとっても楽しかった！

まだまだ修行中だけど、ちゃんと練習して臨めば、前の自分より少しだけできることが多くなっている気がして嬉しい！

これからも、よろしくお願いします！

今日はダンス前のストレッチをとても丁寧に解説して頂きました。足の位置、向きひとつで伸び方が激変！今までのストレッチは何だったの？全然効いてなかったじゃん(汗)、と思う程でした。自分では出来ているつもりでも、ほんの一言のアドバイスでこんなにも出来ていなかった事に気付くw。修正して下さってありがとうございました。ダンスも復習して振りをちゃんと入れて行けば、ひとつひとつの解説がストンと腑に落ちます。今回はフォーメーションを変えたりして、ちょっとだけ格好良かったと思います！これからもおばちゃんダンサー(あ、若い方もいますが)をよろしくお願いします。

ピラティス後のヨガのレッスン！

力を抜いて息の仕方！関節のの動き細かいところを詳しく教えてもらい！最後は気持ちよく順番通りのやり方で、力を抜いて楽な姿勢でやることができました！

fumi先生ありがとうございました😊

ピラティスの体験に参加しました。いままでもマシーンピラティスやマットピラティスをやったことがあります。

最近ピラティスが流行っていますが、あまり良さがわからないでいました。

FUMI先生に教えていただきましたが、豊富な知識とわかりやすい指導は、いままでのインストラクターとはレベルが違っていました。やっとピラティスの良さを教えてもらえる人に出会ったなという感じです。私の身体が変わりそうな予感！

続けてみたいと思いますので、よろしくお願いします！

頭痛、肩こりに悩まされて約25年💦

色々と解消法を見つけては挫折🥲

ようやく自分に合う解消法を見つけました❣️

・ピラティスマシンで姿勢改善(月2)

・鍼で全身の固まった筋肉をほぐす(月1)

2021年7月からお世話になって

今現在、頭痛と肩こりがなくなり体が軽くなりました😆

体が軽くなったのでウォーキングを追加して、運動量を増やすことが出来て嬉しいです👍

体調を崩すこともなく、休みの日に寝込むこともなく、快適に過ごせてます🍀

西葛西エリアで10〜20名近くのインストラクターさんのレッスンを受けてきましたが、FUMI先生は知識も説明のわかりやすさもトップクラスです。

ピラティスのプライベートを週3〜4コマ受けるようにしたら、姿勢がみるみる変わって、体調が右肩上がりに。

その時々の症状に合わせて鍼も取り入れていただけるので、さらに効果が増している気がします。これからもよろしくお願いします。

プライベートレッスン→針治療

8年ぶりに標高2763mの燕岳へ登山したところ、全身筋肉痛で歩くのも不自由な感じで辛かったので、

フミ先生に全身針治療をお願いしました。

ひと針ごとに筋肉が緩む😱両膝の痛みも緩和されて身体が軽くなり、ほぼ普通に歩けるようになりました。

流石です✨ありがとうございました。

日頃の姿勢や学びを復習して、身体を見直していきたいです。

何歳になっても元気に居られるよう日々精進しますので、ご指導よろしくお願いします。

マンツーマンのピラティス！

力を抜いて、関節の動き使い方、詳しく教えてもらった！

力を抜いてやると、嘘のように動いて体も楽！

体の使い方、自分の癖気にしながら頑張ってみます！

今日のヨガ先にやったピラティスで教えてもらったことに気をつけてやったつもりでも、まだまだ力抜けきらない感じで、家で体のつながり復習のつもりで、整えてみます！

力を抜いてやるのは難しい😓

今月から始まったSCピラティス…４週続けてレッスンうけた。背中ガチガチの私だけど、SCコレクターのおかげで、苦手なロールアップが…楽にできるようになって嬉しい〜背中〜腰椎〜仙骨〜呼吸に合わせて順に動かすと、ロールアップできる〜♥できると、嬉しい。これが、コレクターなしの、マットでできるようになるように、頑張ろう〜