＊自分でできる食いしばり対策＊
気がつくと肩こり、首コリに悩んでいませんか？
朝起きた時に、なんだか体がこわばっていませんか？

それって、実は食いしばりが原因かも！

スマホやPCが手放せない今、ある程度の肩こりや食いしばりは当たり前かもしれません。
でも、そのまま放っておくと歯だけではなくて、首や肩にも影響が。

大好評の「食いしばり対策講座」リクエストにより、大阪でも開催いたします。

⭐️場所
大阪市中央区常葉町
地下鉄谷町線・中央線　谷町４丁目駅　徒歩５分

⭐️１３：００〜１５：００（２時間）
（大津での講座に加えて、脚のセルフケアをお伝えします。脚を緩めていくと、首のあたりも緩みやすくなります。）

⭐️講座内容
１．食いしばりの原因は？
⒉　どこでどう食いしばっているの？
⒊　足のこと
⒋　ちょっと試してみましょう

⭐️講座料金
４５００円
（大阪の講座では、時間を長めにとってバランスボールを使った、
足から緩めるセルフケアを追加でお伝えします。）


簡単で優し〜いセルフケアで、寝る前の自分メンテナンス！
一緒に始めましょう！

✅食いしばっている自覚のある方
✅口を開けるのが苦手な方
✅口を開けるときに、音がする方
✅朝起きると肩が凝っている方
✅頑張って呼吸している方
✅肩の力を抜くのが苦手な方

などなど

楽しみにお待ちしています。

＊自分でできる食いしばり対策＊
気がつくと肩こり、首コリに悩んでいませんか？
朝起きた時に、なんだか体がこわばっていませんか？

それって、実は食いしばりが原因かも！

スマホやPCが手放せない今、ある程度の肩こりや食いしばりは当たり前かもしれません。
でも、そのまま放っておくと歯だけではなくて、首や肩にも影響が。
大好評の「食いしばり対策講座」リクエストにより、大阪でも開催いたします。

⭐️場所
大阪市中央区常葉町
地下鉄谷町線・中央線　谷町４丁目駅　徒歩５分

⭐️１３：００〜１５：００（２時間）
（大津での講座に加えて、脚のセルフケアをお伝えします。脚を緩めていくと、首のあたりも緩みやすくなります。）
⭐️講座内容
１．食いしばりの原因は？
⒉　どこでどう食いしばっているの？
⒊　足のこと
⒋　ちょっと試してみましょう

⭐️講座料金
４５００円
（大阪の講座では、時間を長めにとってバランスボールを使った、
足から緩めるセルフケアを追加でお伝えします。）

簡単で優し〜いセルフケアで、寝る前の自分メンテナンス！
一緒に始めましょう！
⭐️こんな方に
✅食いしばっている自覚のある方
✅口を開けるのが苦手な方
✅口を開けるときに、音がする方
✅朝起きると肩が凝っている方
✅頑張って呼吸している方
✅肩の力を抜くのが苦手な方
などなど

楽しみにお待ちしています。

伊藤　淳子

「自分をケアする！」歯の食いしばり対策〜簡単ゆるゆるバランスボールを使ったセルフケア付〜

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