「加入する」をクリックして、必要事項を記入していただくと、毎月のレッスンにご参加いただけます。

申し込まれた最初の月は無料でご参加いただけます。

翌月以降は毎月1日に、レッスン料が自動引き落としになり、その月のレッスン情報をメールでお知らせします。

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「浜内千波のOnlineクラス」

●今年のテーマ　「これだけは得意料理にしたい！」

●今月のテーマ　「ご飯料理の色々」

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●ご自分の味を確立する、おいしく作れるロジックと出会えます。

素材の組み合わせ、調味料の選定、火加減などの理由をしっかりお伝えしています。

切り方から調理の経過、盛り付けまで、手元をしっかりお見せしています。

おいしいだけではなく、身体にどういいのか、栄養のポイントも解説します。

ご自分のペースに合わせて、ご覧になって下さい。

※レッスン動画には、手順とポイントに特化した3分くらいの【short ver.動画】 もあります。

●受講中は過去のレッスンもご覧いただけます。

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今月のレッスン情報

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５月７日（水）１１時～　レシピがご覧いただけます。

５月９日（金）１５時～　レッスン動画が配信されます。

こんにちは浜内千波です。

お米が高いですね。白いご飯はもちろん美味しいのですが、こんな時こそ、色んなものを入れ込んで、簡単に栄養のバランスも摂れて、そして満足感の行くご飯料理をご紹介します。

●基本の炊き込みご飯「五目御飯」 ： 基本を知れば、オールシーズンのお好きな具材を入れ込んで、自慢の炊き込みご飯が出来ますよ。

●混ぜご飯 ： ワンプロセス増やせば素材の味が激変する混ぜご飯。色んな食材で試してみて下さい。

●昔ながらの「散らし寿司」 ： 簡単な酢飯のつくり方、具材の煮方、錦糸卵の作り方など、もうもうポイントが満載です。とにかく簡単で、道具は最小限で済みますよ。

●インドネシアの炒飯「ナシゴレン」 ： 国は違えども、炒め方は同じ原理、少し甘辛いナシゴレンです。目玉焼きを崩しながら、辛さをマイルドにして召し上がれ！

●麦ごはん ： 麦は食物繊維の宝庫、特に多く含まれる水溶性食物繊維は腸内環境の善玉菌の餌。食後の血糖値の急上昇も抑えられますよ。

さあ！皆さんも大好き、お家で役立つご飯料理。ぜひ！作って頂けると嬉しいです。

＜レシピ＞

●基本の炊き込みご飯「五目御飯」

●混ぜご飯

●昔ながらの「散らし寿司」

（具材「ひじきの煎り付け」「鶏そぼろ」「錦糸卵」のレシピも）

●インドネシアの炒飯「ナシゴレン」

●麦ごはん

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レッスン参加方法は、申込み完了後に送信されるメールにて、

▼参加者専用サイト

▼ログインパスワード

をお知らせしますので、そちらよりレシピ・レッスン動画をご覧ください。

※参加者専用サイトは ５月７日（水）１１時よりご利用いただけます。

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▽「浜内千波のOnlineクラス」に参加して良かった！と思って頂けるように、心を込めて取り組んでおります。

是非皆様のご参加を心よりお待ちしております。

▽退会される方は、25日までに退会手続きをお願いします。

https://www.fcs-g.co.jp/online_taikai_form/

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ファミリークッキングスクール

浜内千波Onlineクラス スタッフ一同

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