【マインドフルネス瞑想の効果】

マインドフルネスは一九七〇年代よりアメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、効果が最も実証されている瞑想の一つです。ストレスや不安を取り除き、 ココロを休め、生産力があがると実証されています。


○身体面では

免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。


○精神面では

緊張状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。


○脳機能面では

集中力・記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めている状況下でも一つ一つの事に集中することができるようになり、仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります。


また、マインドフルネスは、第三世代の認知行動療法と言われています。


【こんな方におすすめ】

○集中力を高めたい人

○ストレスを軽減させたい人

○一人の時間を作りたい人

○脳や心の整理整頓をしたい人

○生活の質の向上をさせたい人

○不眠症の人

○仕事のパフォーマンスを上げたい人


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Reviews (11)

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  • クービックユーザー

    合間の休憩にトレーナーさんが考えるお水の取り方や、効果的なトレーニング方法なども教えてくださり、ちょうどいいペースでトレーニングできました。

    次の日心地よい筋肉痛も来ました。

    2020年05月03日

  • クービックユーザー

    楽しく動けました

    2020年05月01日

  • クービックユーザー

    いつも使わないところが伸ばせて気持ち良かったです

    楽しかったです


    2020年04月30日

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