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ランニングのためのファンクショナルトレーニング in 栃木

筋肉を鍛えて心肺機能を高めただけでは走りの質は向上しません。それでは、痛みや怪我なく走れる体になるためには、どうしたらいいのでしょうか?走るときに使う筋肉を鍛えるのは大事です。しかし、それと同様に大事なのは、「走るときに、“鍛えたそれらの筋肉をうまく使えること(=機能的に使えること)” 」なのです。「走る動き」のためのトレーニングをしないと、理想的なパフォーマンスは得られません。
ファンクショナルトレーニングは、その「走る」という “動き” を分解し、また組み合わせて鍛えていきます。そうすることで、走ることに必要な筋肉たちが協力して働くようになり、自分が持っている多くの筋肉をうまく使って走ることができるようになります。

ファンクショナルトレーニングは、筋肉のみを鍛えるのではなく、動きの質を向上させるトレーニングです。
身体の構造に即した正しい姿勢と正しい動きを獲得し、全ての人に必要な動きの土台作りをしていきます。
身体に負担をかけない姿勢と動作を獲得することで、動きやすい身体になり、怪我を未然に防ぐことが出来ます。
ランニング時に高いパフォーマンスを発揮するための体系立てられた機能的なトレーニングをお伝えします。

ファンクショナルトレーニングの効果
1. 身体の歪みの矯正
2. 体幹力向上
3. 肩こり・腰痛の解消
4. ダイエット効果
5. 怪我の予防

講 師:涌田智昭(わくたともあき)
アディダス ファンクショナル トレーニング トレーナー
日本ランニングトレーナー協会認定A級トレーナー
場 所:パルティ とちぎ男女共同参画センター3F和室1 栃木県宇都宮市野沢町4番地1
受 付:12時15分受付開始
受講料:4000円
お支払い方法:振り込みにて受講料をお支払い下さい(お申し込みいただいた方に振り込み先をご連絡いたします)
お振込みいただいて予約完了となります

持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

対 象:アスリートや運動愛好家をサポートしている、もしくはサポートしたいと思っている運動指導者や治療家の方、運動指導者や治療家を目指している学生、アスリート・運動愛好家

当日開催される「骨盤・股関節の評価と強化」「ランニング教室」を合わせて受講される方はこちら
https://coubic.com/fhproject/139709

【キャンセルについて】
・キャンセル期限は24時間前までとなります。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。

金額 4,000 円

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現在、予約することはできません。

アクセス

栃木県宇都宮市野沢町4番地1

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柏・我孫子・流山・野田 ランニング1年生サポート F.H-Project

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千葉県柏市・我孫子市・流山市・野田市で、パーソナルトレーニングや
グループレッスンで、ランニング初心者のゼロからのフルマラソン完走をサポートしています。

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