FLOW（フロー）とは、「流れ」「繋がり」を意味します。ピラティスではこの流れや繋がりも大切にします。このクラスは基礎のエクササイズを流れるように繋いでいき55分間動きつづけるクラスとなります。

ただエクササイズを繋いでいくだけでなく「身体の繋がり」「動きの流れ」などをイメージしてエクササイズを組んでいきます。

※体験のみ当日現地払いが可能となりいます。

※当日現地払いはクレジットカード・交通系電子マネー・PayPay・LINE Pay・WeChat Payとなります。現金の取扱いはございません。

※体験はお一人様一回限りとなります。

ピラティスの基礎をベースにお尻と脚に集中的に働きかけるエクササイズを中心に行い綺麗で真っ直ぐな脚のライン、キュッと上がったお尻を作ることを目的としたクラスです。

１回のクラスでもかなり効果を感じられます。

※体験のみ当日現地払いが可能となりいます。

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※体験はお一人様一回限りとなります。

首こり、肩こりの原因の一つに後頭部から肩甲骨にかけての筋肉の張りがあります。パソコンやスマートフォンを使うことの多い現代において、この部分の筋肉に非常にストレスがかかり、肩がすくんだり頭が前に出たりして、常に筋肉が緊張してしまいます。このクラスでは首・肩周りの筋肉を中心にエクササイズを行なっていきます。

デスクワーク等で疲れきった首肩周りをスッキリさせたい方はぜひご参加下さい！

※体験のみ当日現地払いが可能となりいます。

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※体験はお一人様一回限りとなります。

スパインコレクターと言う特殊なツールを使い、ピラティスの基礎をベースに背中にフォーカスしたクラスとなります。背骨・肩甲骨・肋骨などを中心にエクササイズを組み立てていきます。美しい姿勢は美しい背中から！と言っても過言ではない。。。背中はとても重要です！ぜひお試しください。

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※体験はお一人様一回限りとなります。

ピラティス動作に加え音に合わせてテンポ良くお腹周りを中心とした動きで理想的なくびれを作ります。

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※体験はお一人様一回限りとなります。

ピラティスのエクササイズと筋力トレーニングの組み合わせによりインナーマッスルとアウターマッスルを使い美しい身体を作っていくクラスになります。

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※体験はお一人様一回限りとなります。

ピラティスの基礎のエクササイズを中心に骨盤−脊柱（腰回り）へアプローチしていきコアの筋肉を鍛えることにより腰痛の予防・改善を目指していきます。腰痛のある方もご参加頂けますがレッスン前にインストラクターに状態をお伝えください。

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※体験はお一人様一回限りとなります。

より週末を豊かに！をコンセプトにリフレッシュ効果の高いエクササイズを行います。ほぐす・伸ばす、ストレッチやエクササイズで1週間の疲れを吹き飛ばしましょう！

レッスンの最後は乾杯して終わりましょう！ドリンクを用意しております。（アルコールもございます♪）

※体験のみ当日現地払いが可能となりいます。

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※体験はお一人様一回限りとなります。

ピラティスの基礎をベースにお尻と脚に集中的に働きかけるエクササイズを中心に行い綺麗で真っ直ぐな脚のライン、キュッと上がったお尻を作ることを目的としたクラスです。

１回のクラスでもかなり効果を感じられます。

※体験のみ当日現地払いが可能となりいます。

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※体験はお一人様一回限りとなります。

フォームローラーを用いるベーシック（基礎）クラスです。フォームローラーを使いピラティスの基礎を中心に行なっていきます。ビギナークラスで慣れた方はもちろん、初めてという方でもご参加いただけます。

※体験のみ当日現地払いが可能となりいます。

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※体験はお一人様一回限りとなります。

音楽に合わせてエネルギッシュ・アップテンポなグループのピラティスレッスンです。有酸素運動と体感強化の効果が得られます。爽快感と達成感を感じていただけます。

※体験のみ当日現地払いが可能となりいます。

※当日現地払いはクレジットカード・交通系電子マネー・PayPay・LINE Pay・WeChat Payとなります。現金の取扱いはございません。

※体験はお一人様一回限りとなります。

ピラティスの基礎となるクラスとなります。

呼吸を深めながら普段使わず眠ってしまっている筋肉を目覚めさせ、普段働きすぎてしまっている筋肉との均衡を整えていき、身体を本来の状態に近づけていきます。

初めての方から基礎を確認したい方までおすすめのクラスとなります。

※ポールなどの道具を使うこともあります。お持ちでなくてもご参加頂けます。

※体験はお一人様一回限りとなります。

より週末を豊かに！「飲め」「遊べ」！をコンセプトにリフレッシュ効果の高いエクササイズを行います。ほぐす・伸ばす、ストレッチやエクササイズで1週間の疲れを吹き飛ばしましょう！

レッスンの最後は乾杯して終わりましょう！ドリンクをご用意ください。（アルコールもOK♪）

※ポールなどの道具を使うこともあります。お持ちでなくてもご参加頂けます。

※体験はお一人様一回限りとなります。