マシン（リフォーマー）とチェアを使ったレッスンです

マシン（タワー）を使ったグループレッスンです。

ヤムナボールで骨盤周りに筋肉をほぐした後に、ピラティスのマシンの一つ、タワーを使って動くグループレッスンです。



※Yamuna®（ヤムナ®）とは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体作りを助けるボディワークの総称です。ご自身でボールに乗って動くので、その体勢を維持するために体幹も鍛えられます。

マシン（リフォーマー）を使ったグループレッスンです

マシン（リフォーマー）を使ったグループレッスンです

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