初回お試し券

1tickets1Months effective
500yen(incl. tax)
初回お試し券

まだレッスンを受けたことのない方限定です。

※購入して翌月までに月謝コースに入会いただいた場合、

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初回お試しチケット 1回券

1ヵ月有効 500円(税込)


どのクラスにもご参加可能です。

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●1チケット/有効期限1か月

●お試しチケットにつき、お一人様一度限り有効です。

●レッスンの予約キャンセルは1時間前まで可能です。

Services

月〜金 6:30 【Yoshinori】基礎クラス〜ピラティス呼吸とエロンゲーション(30分)
平日早朝、基礎レッスンです。
エクササイズを始める前に意識的に伸ばそうとしなければ自分の筋肉や重力で、身体は元々の長さよりも大分縮んでいる事を頭に入れておく必要があります。そんな状態で動けばもちろん関節によくありません。
「ピラティス呼吸とエロンゲーション」をしっかりと身につけて、先ずは身体を潰して使う癖を改善しましょう。
インストラクター Yoshinori
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月曜9:00 【Atsuko】中級クラス〜ピラティスの自由 日常生活をピラティスにするクラス(50分)
インストラクター Atsuko
●初級の二つのクラスを踏まえ、少し早めのテンポでしっかり動いてもピラティス呼吸(胸式呼吸)で首や肩ばかりを使わず胸を動かし、エロンゲーションでウエストを細長くして腰を守りながら身体を使える様になる事で、日常の全ての動きが安全で効果的なピラティスしている時の動きになって行きます。
日常の動き全てが健康を促進してくれる身体になり、人生を本来あるべき姿で充実して過ごすことこそがピラティスの本質です。
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月曜20:30 【Kurei】基礎クラス〜ピラティス呼吸とエロンゲーション(30分)
インストラクターKurei。
●エクササイズを始める前に意識的に伸ばそうとしなければ自分の筋肉や重力で、身体は元々の長さよりも大分縮んでいる事を頭に入れておく必要があります。そんな状態で動けばもちろん関節によくありません。
「ピラティス呼吸とエロンゲーション(身体を伸ばして使う事)」をしっかりと身につけて、先ずは身体を潰して使う癖を改善しましょう。
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月曜22:00 【Minako】初級クラス〜伸びる自由 疲労を感じやすい脚、腰周りを自由にするクラス(45分)
インストラクター Minako。
●頑張り過ぎてしまうと身体から力が抜け難くなり、休んでも疲労が抜けなくなってしまいます。腰は背骨全体の重さや腿やお尻の大きな筋肉に引っ張られて、潰れた状態で大きな力が掛かってしまう状態になりやすいため問題が出てきやすい部分です。ピラティス呼吸(胸式呼吸)を使い、ウエストを細長くして腰が潰れないように守る、コルセットのような筋肉「腹横筋」を腿、お尻の筋肉に負けないようにしっかり鍛えましょう。
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第1・3火曜7:15【Yoshinori】初級クラス〜伸びる自由 疲労を感じやすい脚、腰周りクラス(45分)
5/4、5/18のレッスンです。●頑張り過ぎてしまうと身体から力が抜け難くなり、休んでも疲労が抜けなくなってしまいます。腰は背骨全体の重さや腿やお尻の大きな筋肉に引っ張られて、潰れた状態で大きな力が掛かってしまう状態になりやすいため問題が出てきやすい部分です。ピラティス呼吸(胸式呼吸)を使い、ウエストを細長くして腰が潰れないように守る、コルセットのような筋肉「腹横筋」を腿、お尻の筋肉に負けないようにしっかり鍛えましょう。
インストラクター Yoshinori
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第2・4火曜7:15【Yoshinori】初級クラス〜広がる自由 疲労を感じやすい首、肩周りを自由にするクラス(45分)
5/11、5/25のレッスンです。●忙しい日々のストレスによって胸や背中は硬くなりやすい部分です。胸の動きが悪くなる首や肩がその分動かなければいけなくなります。ピラティス呼吸(胸式呼吸)で胸を大きく広げ、上半身を身体を伸ばして使って首や肩にばかり負担がいかない体の使い方を身につけましょう。
インストラクター Yoshinori
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第1・3火曜21:00【Nagi】初級クラス〜広がる自由 疲労を感じやすい首、肩周りクラス(45分)
5/4、5/18のレッスンです。インストラクターNagi。●忙しい日々のストレスによって胸や背中は硬くなりやすい部分です。胸の動きが悪くなる首や肩がその分動かなければいけなくなります。ピラティス呼吸(胸式呼吸)で胸を大きく広げ、上半身を身体を伸ばして使って首や肩にばかり負担がいかない体の使い方を身につけましょう。
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第2・4 火曜21:00【Nagi】初級クラス〜伸びる自由 疲労を感じやすい脚、腰周りを自由にするクラス(45分)
5/11、5/25のレッスンです。インストラクターNagi。
●頑張り過ぎてしまうと身体から力が抜け難くなり、休んでも疲労が抜けなくなってしまいます。腰は背骨全体の重さや腿やお尻の大きな筋肉に引っ張られて、潰れた状態で大きな力が掛かってしまう状態になりやすいため問題が出てきやすい部分です。ピラティス呼吸(胸式呼吸)を使い、ウエストを細長くして腰が潰れないように守る、コルセットのような筋肉「腹横筋」を腿、お尻の筋肉に負けないようにしっかり鍛えましょう。
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水曜9:00 【Kayoko】初級クラス〜伸びる自由 疲労を感じやすい脚、腰周りを自由にするクラス(45分)
インストラクターKayoko。●頑張り過ぎてしまうと身体から力が抜け難くなり、休んでも疲労が抜けなくなってしまいます。腰は背骨全体の重さや腿やお尻の大きな筋肉に引っ張られて、潰れた状態で大きな力が掛かってしまう状態になりやすいため問題が出てきやすい部分です。
ピラティス呼吸(胸式呼吸)を使い、ウエストを細長くして腰が潰れないように守る、コルセットのような筋肉「腹横筋」を腿、お尻の筋肉に負けないようにしっかり鍛えましょう。
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水曜20:30 【Atsushi】基礎クラス〜ピラティス呼吸とエロンゲーション(30分)
インストラクターAtsushi。
●エクササイズを始める前に意識的に伸ばそうとしなければ自分の筋肉や重力で、身体は元々の長さよりも大分縮んでいる事を頭に入れておく必要があります。そんな状態で動けばもちろん関節によくありません。
「ピラティス呼吸とエロンゲーション」をしっかりと身につけて、先ずは身体を潰して使う癖を改善しましょう。
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水曜22:00【Haruka】初級クラス〜広がる自由 疲労を感じやすい首、肩周りを自由にするクラス(45分)
インストラクターHaruka。
●忙しい日々のストレスによって胸や背中は硬くなりやすい部分です。胸の動きが悪くなる首や肩がその分動かなければいけなくなります。ピラティス呼吸(胸式呼吸)で胸を大きく広げ、上半身を身体を伸ばして使って首や肩にばかり負担がいかない体の使い方を身につけましょう。
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木曜9:00 【Yoshinori】初級クラス〜広がる自由 疲労を感じやすい首、肩周りを自由にするクラス(45分)
インストラクター Yoshinori ●忙しい日々のストレスによって胸や背中は硬くなりやすい部分です。胸の動きが悪くなる首や肩がその分動かなければいけなくなります。ピラティス呼吸(胸式呼吸)で胸を大きく広げ、上半身を身体を伸ばして使って首や肩にばかり負担がいかない体の使い方を身につけましょう。
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木曜21:00 【Atsuko】中級クラス〜ピラティスの自由 日常生活をピラティスにするクラス(50分)
インストラクターAtsuko。
4/1はお休みです ●初級の二つのクラスを踏まえ、少し早めのテンポでしっかり動いてもピラティス呼吸(胸式呼吸)で首や肩ばかりを使わず胸を動かし、エロンゲーションでウエストを細長くして腰を守りながら身体を使える様になる事で、日常の全ての動きが安全で効果的なピラティスしている時の動きになって行きます。日常の動き全てが健康を促進してくれる身体になり、人生を本来あるべき姿で充実して過ごすことこそがピラティスの本質です。
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金曜9:00【Minako】初級クラス〜広がる自由 疲労を感じやすい首、肩周りを自由にするクラス(45分)
インストラクターMinako。
●忙しい日々のストレスによって胸や背中は硬くなりやすい部分です。胸の動きが悪くなる首や肩がその分動かなければいけなくなります。ピラティス呼吸(胸式呼吸)で胸を大きく広げ、上半身を身体を伸ばして使って首や肩にばかり負担がいかない体の使い方を身につけましょう。
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金曜20:30【Atsushi】初級クラス〜伸びる自由 疲労を感じやすい脚、腰周りを自由にするクラス(45分)
インストラクターAtsushi。
●頑張り過ぎてしまうと身体から力が抜け難くなり、休んでも疲労が抜けなくなってしまいます。腰は背骨全体の重さや腿やお尻の大きな筋肉に引っ張られて、潰れた状態で大きな力が掛かってしまう状態になりやすいため問題が出てきやすい部分です。ピラティス呼吸(胸式呼吸)を使い、ウエストを細長くして腰が潰れないように守る、コルセットのような筋肉「腹横筋」を腿、お尻の筋肉に負けないようにしっかり鍛えましょう。
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金曜 22:00 【Mao】基礎クラス〜ピラティス呼吸とエロンゲーション(30分)
インストラクターはMao。
●エクササイズを始める前に意識的に伸ばそうとしなければ自分の筋肉や重力で、身体は元々の長さよりも大分縮んでいる事を頭に入れておく必要があります。そんな状態で動けばもちろん関節によくありません。
「ピラティス呼吸とエロンゲーション」をしっかりと身につけて、先ずは身体を潰して使う癖を改善しましょう。
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土曜8:30【Kurei】ピラティス呼吸と初級クラス(60分)
基礎〜初級向けレッスンです。インストラクターKurei。
●基礎の「ピラティス呼吸とエロンゲーション」をしっかりと身につけて、初級までのレッスンです。
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土曜10:15【Saori】初〜中級フロー〜流れる自由 (50分)
インストラクター Saori (インストラクター5月15日だけインストラクターMinako)
5月から土曜 10:15から(4月10:30〜)に時間変更しました
●初級〜中級のコースです。インストラクターが皆さんの動きをみてエクササイズの強度を調節します。ご質問も大歓迎です!
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日曜9:00【Yoshinori】基礎+初級〜首、肩周りを自由にするクラス(60分)
5月の日曜9時スタートの60分エクササイズです。
基礎〜初級向けレッスンです。基礎の「ピラティス呼吸とエロンゲーション」をしっかりと身につけて、初級までのレッスンです。
インストラクター Yoshinori
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