【更新】月曜~金曜夜&週末フリー 3月14日まで特別価格

Monthly5,500yen(incl. tax)
【更新】月曜~金曜夜&週末フリー  3月14日まで特別価格

月曜~金曜夜&週末フリー


2月から夜のレッスンが増えました。

2月1日から3月14日までにご契約になると6,600円のところ、ずっと5,500円でご利用いただけます。


生活のリズムに合わせてレッスンにご参加いただけるパーシャルマンスリーフリーです。

月曜~金曜(祝日を含む)の午後8時30分〜や午後9時〜、午後10時〜のレッスンと

土日の終日(午前も午後も可)

が受け放題の夜型コースです。


月曜~金曜(祝日を含む)の早朝&午前のレッスンへはご参加いただけません。


‐初回課金:ご購入日

‐翌月以降:毎月1日に課金

‐月中にご購入の場合:ご参加ご予定レッスン数によっては、その月は回数券をご購入いただいた方がお得になる場合があります。

‐お止めになりたい場合:お問合せより、お止めになりたい月の前月20日までにお知らせください。


お支払い手続きを行った後のキャンセルはできません。

お支払い内容をよくご確認の上、お手続きください。

Services

月曜20:30 【Kurei】基礎クラス〜ピラティス呼吸とエロンゲーション(30分)
インストラクターKurei。
●エクササイズを始める前に意識的に伸ばそうとしなければ自分の筋肉や重力で、身体は元々の長さよりも大分縮んでいる事を頭に入れておく必要があります。そんな状態で動けばもちろん関節によくありません。
「ピラティス呼吸とエロンゲーション(身体を伸ばして使う事)」をしっかりと身につけて、先ずは身体を潰して使う癖を改善しましょう。
More
6/29 7月第2・4 火曜21:00【Nagi】初級クラス〜広がる自由 疲労を感じやすい首、肩周りクラス(45分)
6/29、7/13、7/27です。インストラクターNagi。●忙しい日々のストレスによって胸や背中は硬くなりやすい部分です。胸の動きが悪くなる首や肩がその分動かなければいけなくなります。ピラティス呼吸(胸式呼吸)で胸を大きく広げ、上半身を身体を伸ばして使って首や肩にばかり負担がいかない体の使い方を身につけましょう。
More
6/22 7月第1・3火曜21:00【Nagi】初級クラス〜伸びる自由 疲労を感じやすい脚、腰周りを自由に(45分)
6/22、7/6、7/20のレッスンです。インストラクターNagi。
●頑張り過ぎてしまうと身体から力が抜け難くなり、休んでも疲労が抜けなくなってしまいます。腰は背骨全体の重さや腿やお尻の大きな筋肉に引っ張られて、潰れた状態で大きな力が掛かってしまう状態になりやすいため問題が出てきやすい部分です。ピラティス呼吸(胸式呼吸)を使い、ウエストを細長くして腰が潰れないように守る、コルセットのような筋肉「腹横筋」を腿、お尻の筋肉に負けないようにしっかり鍛えましょう。
More
水曜20:30 【Atsushi】基礎クラス〜ピラティス呼吸とエロンゲーション(30分)
インストラクターAtsushi。
●エクササイズを始める前に意識的に伸ばそうとしなければ自分の筋肉や重力で、身体は元々の長さよりも大分縮んでいる事を頭に入れておく必要があります。そんな状態で動けばもちろん関節によくありません。
「ピラティス呼吸とエロンゲーション」をしっかりと身につけて、先ずは身体を潰して使う癖を改善しましょう。
More
水曜 21:30【Haruka】(7月7日Yoshinori)初級〜広がる自由 ~首、肩周りを自由に(45分)
インストラクターHaruka。7月7日(水)は22時からYoshinoriが代わりに行います
●忙しい日々のストレスによって胸や背中は硬くなりやすい部分です。胸の動きが悪くなる首や肩がその分動かなければいけなくなります。ピラティス呼吸(胸式呼吸)で胸を大きく広げ、上半身を身体を伸ばして使って首や肩にばかり負担がいかない体の使い方を身につけましょう。
More
木曜21:00 【Atsuko】(7/29 Minako) 中級〜ピラティスの自由 日常生活をピラティスにする(50分)
インストラクターAtsuko。
●初級の二つのクラスを踏まえ、少し早めのテンポでしっかり動いてもピラティス呼吸(胸式呼吸)で首や肩ばかりを使わず胸を動かし、エロンゲーションでウエストを細長くして腰を守りながら身体を使える様になる事で、日常の全ての動きが安全で効果的なピラティスしている時の動きになって行きます。日常の動き全てが健康を促進してくれる身体になり、人生を本来あるべき姿で充実して過ごすことこそがピラティスの本質です。
*7月29日はMinakoの代行となります。
More
金曜20:30【Atsushi】初級クラス〜伸びる自由 疲労を感じやすい脚、腰周りを自由にするクラス(45分)
インストラクターAtsushi。
●頑張り過ぎてしまうと身体から力が抜け難くなり、休んでも疲労が抜けなくなってしまいます。腰は背骨全体の重さや腿やお尻の大きな筋肉に引っ張られて、潰れた状態で大きな力が掛かってしまう状態になりやすいため問題が出てきやすい部分です。ピラティス呼吸(胸式呼吸)を使い、ウエストを細長くして腰が潰れないように守る、コルセットのような筋肉「腹横筋」を腿、お尻の筋肉に負けないようにしっかり鍛えましょう。
More
金曜 21:30【Mao】基礎クラス〜ピラティス呼吸とエロンゲーション(30分)
インストラクターはMao。
●エクササイズを始める前に意識的に伸ばそうとしなければ自分の筋肉や重力で、身体は元々の長さよりも大分縮んでいる事を頭に入れておく必要があります。そんな状態で動けばもちろん関節によくありません。
「ピラティス呼吸とエロンゲーション」をしっかりと身につけて、先ずは身体を潰して使う癖を改善しましょう。
More
土曜8:30【Kurei】(7月31日Haruka)ピラティス呼吸と初級クラス(60分)
基礎〜初級向けレッスンです。インストラクターKurei。
週末の朝を深い呼吸とエロンゲーションによって目覚めさせ、その動きをピラティスのエクササイズにつなぎます。
60分ゆったりと自身のからだと向き合うことができるクラスです。
More
土曜10:15【Saori】 初〜中級フロー〜流れる自由 (50分)
インストラクター Saori
●初級〜中級のコースです。インストラクターが皆さんの動きをみてエクササイズの強度を調節します。ご質問も大歓迎です!
More
日曜9:00【Yoshinori】Yoshinoriのおまかせピラティス(60分)
基礎〜初級者向け。
1週間の最後をしめくくる日曜日。
Yoshinoriと一緒にピラティス呼吸に合わせてしっかり動いて、カラダをしっかりと感じるクラスです。
インストラクター Yoshinori
More

Freedom of Pilates/ピラティスオンラインスタジオ's Information

Address
東京都港区東麻布1丁目23−5 PMCビル7F
Open Map
Business Hours

月〜金 06:00 - 22:00

土・日 06:00 - 22:00

TelBookFavorite