深江でヨガ

コメントありがとうございます。

骨格や筋肉の向きなど【はじめてのご参加】【久々のご参加】の方がいらっしゃるクラスでは、特に多目にお話します。

それは【意識】すると【リラックス、弛緩、鍛える】などの効果が【更に高まる】事が期待♪と言う嬉しい研究結果を参考にしているからです。

加えてどのクラスも『皆様の体調』＋『気候・天候』を考慮した上で、心も身体もリフレッシュしやすい内容を目指していますので、リラックス系の伸ばすポーズが多い日もあれば、テンポよくたくさんのポーズをとる日もありますので、次回はまた違った感覚を味わっていただけるかも知れませんね♪

セルフマッサージで『肩凝り解消』や『入眠を促す』方法をお伝えすることもありますので、新しい情報を入手しに是非またご参加ください。

コメントありがとうございます！

また遠方からのご参加、ありがとうございました。

お客様からのリクエストで開催となるクラスもあり、【全身ヨガ】もそのひとつ。

顔は特に“頑張り過ぎ注意！”ですが、１日数分でも思い出したときに是非お試し頂き、顔も身体もほぐして♪鍛えて♪リラックス&更なるリフトアップに⤴お役立てください。

またお会い出来ますこと楽しみにしています😊

コメントありがとうございます😊

バランスポーズを含めた【ハード系のヨガ】は、自分の内側に意識が向きやすくなるため、【瞑想効果】もあると言われています。

お仕事などで心も身体もお疲れの時は、リラックス系もオススメですが、【気分転換】にもなるハード系もオススメ。

全身を動かすことで、『こころ』を含めた色んな強ばりをほぐし、汗や呼気と一緒に不要な想いや感情、疲れも身体から排出してしまいましょう！

ぐっすり眠れたとのことで良かったです。

またぜひ気分転換にご参加ください♪

コメントありがとうございます。

湿度の高いこの時期は特にお疲れを感じやすい季節ですよね。

少し身体を動かすだけで、血流がアップし疲れを取れやすくする効果も期待できますし、また軽く運動を取り入れることで夜も眠りやすくなるそうです。

思い出した時にぜひお試しいただき身体のリセットにお役立てください♪

雨の日が続きますが、足下にお気をつけて、またぜひご参加頂けますこと楽しみにお待ちしております。

コメントありがとうございます。

運動は鍛える時もリラックスさせたいときも、筋肉に意識を向けて頂けると更に効率よく効果を感じやすいそうです。

【深江でヨガ】では初心者の方にもその感覚を味わって頂きやすい様、どのクラスでも骨格や筋肉の向き、使ってる感じをお伝えしながらレッスンしていきます。

スッキリ感を味わって頂けたとのことで

私も嬉しいです！

また新しい情報をご用意してお待ちしております♪

コメントありがとうございます！

昨日は【基礎ヨガ】に加え、その前レッスン【自律神経を整えヨーガ】にもご参加くださりありがとうございました。

２時間続けてのレッスンでしたが、お疲れは出ていらっしゃいませんか。

【呼吸】を深めることに特化した【ゆったりした内容のクラス】と、

リラックスから、時に少しハードな動きも組み込んだ【基礎のクラス】。

同じ部位へのアプローチでも【動くスピード】や【ポーズ】の違いで、体感の変化を感じて頂けたのではないでしょうか。

普段から身体を動かされているだけあって、どんなポーズも難なくクリアされててスゴいです！

【自律神経…】のクラスでじっくり身体を解されたからこそ、【基礎ヨガ】クラスでパフォーマンスが上がられたように、

あと少し柔軟性もアップすると、コンディションがさらに整いやすくなるかとお察しします。

じわじわ～ゆったり～を心掛けてご自宅でもお試しください。

そしてまたお時間あいましたら、他のクラスにもぜひご参加ください。

コメントありがとうございます♪

翌日もスッキリなんて✨しっかり意識しながら身体を動かせていた証ですね！素敵です！

【深江でヨガ】では毎回レッスン前に、皆さんの【体調】と【改善させたいお疲れ（目標）】をお聞きして、レッスンに反映させていますが、実は当日の天候も考慮しています。

心地よさを味わっていただけたなら私も嬉しいです♪

少しハードな動きをする日もありますが、レッスン後の爽快感を味わいに、またお時間があいましたら是非ご参加ください♪

鼓舞して頂けるコメントをありがとうございます！

身体の不調を感じている『結果』には、普段の身体の使い方や姿勢の癖と言った『原因』があるんだと考えています。

ご自身では気付きにくい“今の姿勢”をお伝えすることで、原因をひとつでも減らすことが出来、また改善に繋がったなら私も最高に嬉しいです。

レッスンでお伝えする【筋肉の動かし方】や【日頃気を付けたい事】、ご自宅でも実践できそうな【メンテナンス方法】など、ぜひ参考にしてみてください♪

そしてホットヨガをされる際にも是非お役立てください☆

またのご参加、楽しみにお待ちしております♪

コメントありがとうございます。

GWが連休がだった場合、連日の副交感神経優位のリラックスモードから、交感神経優位の緊張モードに切り替わる反動で、心も身体も普段より緊張が取れにくくお疲れも出やすいですよね。

疲れを取り除く手段のひとつは身体を動かすこと。レッスンでお伝えするセルフマッサージや簡単な動きをご自宅でもお試しいただき体調回復にお役立てください！

また新たに！腰痛改善につながる情報もご準備しています。ご都合よろしければレッスンにもぜひご参加ください♪

コメントをありがとうございます！

誰かにマッサージなどで解してもらうのも気持ち良いですが、ご自身で身体を動かすと内側から刺激されるので【筋肉】だけでなく【内臓】も刺激され【代謝】も上がってきやすく、またその延長線上には【疲れにくい身体】も期待されているそうです！

少し疲れたな～と感じた時こそ、呼吸に併せて軽く動いて見てください♪

ご自身で動き方が分からない場合は、また是非レッスンにご参加ください。お待ちしております♪

コメントありがとうございます。

身体が軽くなったとお聞きできて、私も嬉しいです。身体に意識を向けて動かせていた証ですね！素敵です✨

【深い呼吸】や【筋肉の意識の仕方】等、簡単で試せそうな事から日常にも取り入れて、疲れ知らずで、心地よい心と体作りに是非お役立てください。

またお会いできますこと楽しみにしています♪

コメントありがとうございます！

【深江でヨガ】はセミプライベートのレッスンですので、タイミングによってはマンツーマンになることも♪

その際は、参加者様の【改善されたいところ】や【体調】などをお聞きした【完全プライベートレッスン】になるチャンスも♪

ラッキー✨と思って頂けたら、私もうれしいです✨

レッスンに参加できない時は、お伝えするセルフマッサージ方法や身体の動きで、思い出したときに体調改善にお役立てください。

またお会いできますこと楽しみにしています♪

嬉しいコメントをありがとうございます！

【身体の使い方】や【健康情報】は日々進化していくので、知識も追い付かないですよね。

私も情報量に負けない様、なるだけ日常に取り入れやすくて、面白そうなモノを♪アンテナ高くしてゲットしています。

参考にしていただけていると伺えて、身が引き締まる思いです。ありがとうございます。

【健康情報】は、LINEでの定期配信でもお届けしていますが、レッスンでは【更に具体的に】動きもつけながらご説明できますし【質問】もしていただけるので、ご自身にあったものを更に知っていただけることと思いますよ！

これからも【古き良きもの】から【最新のもの】まで、お届けしていきますので、どうぞ日常にもお役立てください。こちらこそよろしくお願いいたします。

コメントありがとうございます！

腰痛改善、おめでとうございます！

ご自身の身体の動きを感じながら、動くことが出来ている賜物ですね！

それでもご無理されることなく、レッスンでお伝えする動きを少しずつでも日常に取り入れて、快適な毎日にお繋げください😊♪

ポーズは、より身体の伸びや動きを感じて頂けるよう、基本のポーズを日々進化させてアレンジしたものをご紹介していきます。

また続けてご参加頂けると、身体の動きも良くなり、出来るポーズも増えていきます♪

またお時間ありましたら是非ご参加ください！お待ちしております♪

コメントありがとうございます。

この時期は一日の中でも寒暖差が激しく、日ごとに季節感も変化する季節の変わり目で

お疲れも出やすい時期。

少しでも解消できたのなら私も嬉しいです♪

また、ご自身に意識を向けて体を動かせていた賜物です👏素晴らしいですね💗

【肩や腰のしんどさ】は、色んなことを【頑張り過ぎた結果】とも考えられます。

レッスンでお伝えしたセルフマッサージや呼吸法を、一日５分でも構わないので実践されて、ご自身も労ってあげてくださいね。

またのご参加、お待ちしております♪

コメントありがとうございます。

そうなんです！

ヨガで大切なのは【自分の身体の動きを感じる(確認する)】こと！

その先の結果として【ポーズの完成】があります。

動きを感じられたことはスゴい気付きです!!!

イメージ的に柔軟性や筋力を要するポーズが先行しがちですが、

自分の動きを確認し(感じ)ながら行うことで、

心も体も効果的に！しかも効率よく整い、

また疲れにくい、または疲れても解消しやすくなると言われています。

覚えていらっしゃる動きは、ぜひご自宅でもお試しください。

またのご参加、楽しみにしております♪　

嬉しいコメント、ありがとうございます！

ケガや骨折後、運動不足による不調など、身体を動かした方が良いと思っても行動には移しにくいもの。

運動しよう！と行動に移されることが、私はスゴイ！と思います。

筋肉の動きを敏感に感じ、動かせるようになってきた証拠ではないでしょうか。

日常の何気ない動きにも、レッスンでお伝えする身体の動かし方、意識の向け方を実践頂くと身体はどんどん応えてくれます。ぜひ、思い出せる範囲でお試しください！

そしてまた新しいことを発見しに、レッスンにもご参加ください！

またお話を伺えること楽しみにしております。

コメントありがとうございます。

そして成績アップ！おめでとうございます🎉

【深江でヨガ】で現在開催中のクラスは全て、少人数制のセミプライベートレッスンですので、マンツーマンのレッスンだったとしてもお気遣いなく♪

また要望がございましたらご相談ください！

こちらこそ、次回もよろしくお願いいたします！

コメントありがとうございます。

心身ともにフル稼働でのお仕事、大変お疲れ様です。お話を伺って、気力で乗り気ってらっしゃるご様子がひしひしと感じられました。

『おしゃべりは心のデトックス』。

昨日のレッスンはリラックス系でアプローチさせて頂いたので、お疲れの【体】が適度にほぐれ、おしゃべりしながら【心】も解れていたら嬉しいです。

年末に掛けて、どうぞお身体大切に、ご自身の健康も第一にお過ごしください。

またお会い出来ますこと楽しみにしております♪

コメントと繰り返しのご参加、ありがとうございます！

お察しの通り！レッスンの内容は、毎回少しずつ変化させています。

また当日の参加者様の体調にあわせて『肩凝り解消』や『腰痛改善』などの【不調緩和】に役立つポーズをしたり、競技をされている方なら【パフォーマンスが上がる方法】など、ご自宅でも実践出来そうな内容もまじえてレッスンを行っています。

次回も楽しんで頂けるように、また新しい情報をご用意しておきます。お時間合いましたら、ぜひご参加ください♪