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女性ホルモンには大きく分けて

1.　月経周期の前半の卵胞発育時に増えていくエストロゲン（エストラジオール）

2.　排卵後から出てくるプロゲステロン

があります

女性の性成熟期では、月経周期に体調や気分が影響することも多いですが、

更年期になるとエストロゲンが減少することによる体調や気分の不調が出てくる方もいらっしゃいます

更年期は、閉経（月経がなくなって1年経過）前と後の５年ずつ約10年間ほどです

この時期を過ぎればホルモンによる影響が少なくなり安定してきますが

それまでエストロゲンが好影響を与えていた血管は動脈硬化が進み、骨量も低下してきやすくなります

健康年齢を伸ばしていくためにも、性成熟期、更年期から

食事・運動・睡眠・ストレスとの付き合い方など、できることから取り組んでいきましょう

女性ホルモンには大きく分けて

1.　月経周期の前半の卵胞発育時に増えていくエストロゲン（エストラジオール）

2.　排卵後から出てくるプロゲステロン

があります

女性の性成熟期では、月経周期に体調や気分が影響することも多いですが、

更年期になるとエストロゲンが減少することによる体調や気分の不調が出てくる方もいらっしゃいます

更年期は、閉経（月経がなくなって1年経過）前と後の５年ずつ約10年間ほどです

この時期を過ぎればホルモンによる影響が少なくなり安定してきますが

それまでエストロゲンが好影響を与えていた血管は動脈硬化が進み、骨量も低下してきやすくなります



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