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【オンライン】顔ヨガ

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  • クービックユーザー

    本日もリセットヨガ🧘してきました

    レッスンの前に体の調子を聞いてくれるので それに対応した動きやポーズを教えて下さるのがいいな🎶と毎回感じます


    前日に歩きすぎた事を伝えるとレッスンの最後に足のツボを気持ち良くマッサージしていただきました それがリラックスしながらほぐされて毎回とてもありがたいです

    今日は肩こりに効く肩甲骨はがし

    前ももや後ろもも、ふくらはぎなどを

    じんわり伸ばして来ました

    かなり効いてる その中で自分の体の動きのクセに気がつく事があって 先生に修正していただいた途端 体の伸びをより感じました そういうかんじで歪みやクセ等をリセットしていけたらなと思います


    クラスの仲間とも 色々なお話が出来て

    とても嬉しかったです


    ありがとうございます。😺

    返信コメント

    本日もレッスンへのご参加ありがとうございます。


    そして、いつも私のレッスンの意図を正確に受け取って頂き大変有り難く思います。


    レッスン中も常に意識をご自身に向け、自分の癖を見抜き、動きやすい方向へ導く姿勢は素晴らしいです。


    形を追い求めるのではなく、その形を使って身体と心を健やかに導く事が真のヨガというものです。


    それをいつも感じてなさって、本当に素晴らしい限りです。


    そして、場の雰囲気も良くして頂きありがとうございます。


    いつも感謝の気持ちでいっぱいです。


    またお会い出来るのを楽しみにしております。



    2022年09月27日
  • クービックユーザー 女性

    贅沢な時間をありがとうございました。じっくりゆっくり、筋肉にフォーカス・・・効く~!筋力低下防止、意識して楽しめました。ナマステ~!

    返信コメント

    ご参加ありがとうございました‼︎

    筋肉を作るのに辛いだけでは嫌になっちゃいますよね。楽しめたとおっしゃって頂けて何よりです♫

    ゆっくり行う事で身体の声が聞きやすく、今の自分の位置で行う事が出来ます。

    丁寧にポーズをとり、丁度いい負荷を選択出来ていたのだと思います。

    またのお越しをお待ちしております。ナマステ〜!

    2022年09月23日
  • クービックユーザー 女性

    今日もありがとうございます。加齢による筋肉低下・・致し方なのですが、足の筋肉強化の真っ最中!足首、

    脹脛の強化は今の私にドンピシャなメニューでした。腕立てプランクは、孫娘に腹筋強化にはこれ一番と教わったのですが、さぼりがちです。継続2分まで徐々に時間を延ばしていく様にと・・言われてましたが、やっと

    1分に到達。1分を分割して・・行っていま~す。整骨院の先生によると、元々、私のDNAの問題で筋肉がつきにくい体質なのではと・・・言われています。ならば、モモコ先生に鍛えてもらうしかありません・・・・。


    コロナの関係もありますが、座りっぱなしが体によくないですよね。

    つべこべ言わずに・・・筋膜リリース&筋トレ・・・頑張りすぎずに頑張ります。ほどほどが筋肉には良いのですね。 

    返信コメント

    先日もありがとうございました!

    ご自分でしっかりとお身体を見つめ、理解していくことが本当に大事です。人によって体は違うので、筋肉の育ち方も変わりますが、変わらないことは「継続は力なり」といったところではないでしょうか。どんな人も大事なのは続けること。これが体だけではなく、心にも影響していきますよね☺️

    これからも一緒に頑張っていきましょう!いつも見守っています😌

    2022年09月26日
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