GILL-one|オンラインヨガジルワン

スタジオレッスンで、ピラティスを受けたことがありましたが、胸式呼吸が腹式呼吸になってしまう事がありました。今回のオンラインレッスンで直接教えてもらい、わかりやすかったです。じんわり汗が出てきて、スッキリしました。

　改めて　先生たちは画面越しでも、一人一人見てくださっているんだなと思いました。不調のところもズバリです(°▽°) 先生が　アドバイスしてくれた事を続けていこうと思います。

　「ゆったりリフレッシュヨガ」で　経絡について学ぶことができました。ゆったりと　大きな動作で　終わったあと　スッキリします♪

「はじめてのピラティス」を受けました。先生に　自分の弱点をみつけていただき、身体に及ぼす不調や　将来、こうなるよとか教わりました。為になります(^｡^)

グッドモーニングヨガで　いい汗かきました(^-^) 朝　汗をかくことで、日中の暑さにも耐えられる気がします。水分補給も大事ですよね。

細かく指導していただきやりきったと思いました。

明日の筋肉痛が怖いですがまた受講したいと思います。

　朝起きた時は　眠気とだるさがありますが、朝ヨガ後は　本当にスッキリします（╹◡╹）　続ける事によって自分の身体のちょっとした変化にも　気づく事ができます。

　すごく身体が　ほぐれました(^-^) 質問にも　丁寧に対応していただきました。ながらでも　ストレッチすることを習慣にしたいと思います。

　普段　自分でもストレッチしているつもりですが、先生と一緒に行うと、何かが違います(°▽°) 「ストレッチヨガ」を受けると　慢性的に痛いところが、ラクになります。

デトックスヨガ

久々のヨガでデトックスできました。全身の各部をそれぞれ気持ちよく伸ばせて良かったです。

　ピラティスは　先生が　楽しく、わかりやすく教えてくれます。普段　意識して使わない筋肉が　使われている感じがします(^｡^)

ベーシックなポーズに加えてチャレンジポーズもあり、あっという間の30分楽しく体を動かすことが出来ました。

　筋肉痛が　ビシバシきましたが、楽しかったです！ちょっと　きつめの太陽礼拝　クセになります。また　レッスン　ぜひぜひ受けたいです！！(^_^)

腹筋周りを鍛えるメニューが多く、YouTubeでは見かけないエクササイズもあったので楽しかったです！

体全体をしっかり動かせた点も良かったし、こちらからの疑問にも答えてもらえる点が最高でした。また受けてみたいです。

背中、お尻、脚周りをしっかり動かせて良かったです。30分でもじんわり汗をかけました。60分のクラスもあれば受けてみたいです。

30分という短い中でも、太陽礼拝の準備からポーズ繰り返すところまでしっかり出来て良かったです。MEGUMI先生さすが！

　ピラティスは　体に負担をかけることなく、インナーを鍛えられるので　いいですね。なにより　先生が明るくて　楽しい　あっという間の30分です（╹◡╹）

スタジオに行けなくても、スタジオの雰囲気を感じながらヨガを楽しむことができて良かったです。

　疫病やら地震やらで、心が　ささくれ立っています。そんな中　ホッとする時間、何も考えない時間を　与えてくれる　先生とレッスンに感謝です。