「やせ筋」と言われる筋肉にフォーカスした、自体重を使った30分間のトレーニングです。
こちらのレッスンは最後に2,3分の軽いストレッチをして終わります。

【必要なツール、スペースについて】

ツール：ヨガマットをお持ちの方はご使用ください。 汗拭き用タオルと水分補給用の飲料をご用意ください。
スペース：畳2畳分のスペース
【事前準備について】

オンラインレッスンは、パソコン、スマートフォン、タブレットを介してご参加いただきます。
動画配信サービスの「Zoom」を使用して行いますので事前にダウンロード（無料）をお願い致します。

※「Zoom」でのお名前の登録はニックネームでの登録をお勧め致します。
※インターネット環境により、映像が固まったり、遅れたりすることがございますので,事前にスピードテストをしていただくことをお勧め致します。
上り下り双方で4Mbps以上のスピードが出ていると比較的ストレスなくご受講いただけます。

【参加時の注意事項】

・レッスンにご参加の際は、体調に十分ご留意いただき、自己管理のもとで受講ください。
・受講の際は「ミュート（マイクオフ）」にいたします。
・スマートホン、ビデオカメラなどにより本サービスを録画、撮影、録音をすることは禁止しております。