はじめまして、グローイングリングの千春です。


グローイングリングで開催するマインドフルネス・ヨガは

「いまこの瞬間に起きていることを見つめ、感じる、

そんなマインドフルな時間を通して、穏やで満たされた心とつながる」

そんなお手伝いができる事を目指しています。


今私達の環境はIT革命が急速に発展・普及したお陰で、社会はよりスピード化され、情報を取捨選択するストレスは増大し続けています。そして意識は分散し、こころが今にない状態がずっと続いています。

皆さんの一日を振り返ってみてください。

私たちはいかに思考、想念の洪水の渦に巻き込まれているかを知ることができます。

まず、朝目覚め瞬間から、夜眠りに就くまで、たえまなく考え続け、心のおしゃべりがやむことはありません。私達を取り巻くこの心のおしゃべりによって、私たちは過去の出来事を思い出し、悔やんだり、怒ったり、悲しんだり、落ち込んで不安になったり、また、未来の事を心配してストレスをため、最悪の場合は病気になったりします。


欧米では、企業のトップエリート、トップアスリート達の間で、Well-Being幸福・健康に導いてくれるヨガ、瞑想、マインドフルネスが実施されています。

こんな時代だからこそ、より一層意図的に、心を今にとり戻す必要があり、マインドフルな時間の確保が求められているのかもしれません。

ヨガをマインドフルに練習することで、私達は穏やかで満たされた心と繋がっていくことができます。

今この瞬間を大切にすること、それは私達の生活の質を高め、心身共に健康に、そして私達を幸福へと導いてくれます。


マインドフルネス・ヨガのクラスでは、体に効果的な立位のポーズ、股関節を開くポーズ、反るポーズ、逆位のポーズ、ねじりのポーズ等を組み合わせ、ポーズをとりながら、とてもやわらかく、ゆったりと大らかな呼吸につながり、今この瞬間のカラダの感覚に意識を向けることを一番大切にしています。


一緒に、穏やかで満たされた心とつながっていきましょう。


そして

マインドフル+ヨガで・・・疲れたこころとからだを充電

マインドフル+呼吸法で・・・リラックス貯金 免疫力アップ

マインドフル+瞑想で・・・脳の若返り

を楽しんでいきましょう。♡


マインドフル♡ヨガ by グローイングリング's Information

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東京都江戸川区清新町1丁目
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Business Hours

月〜金 08:00 - 17:00

Reviews (1)

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  • クービックユーザー

    心地よくマインドフル♡やさしい夜ヨガ♬を楽しめました!ありがとうございました♪

    2019年02月18日

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