はじめてのヨガ西新教室(水曜日・隔週月曜日開催)@西南コミュニティーセンター

はじめてのヨガ西新教室(水曜日・隔週月曜日開催)@西南コミュニティーセンター

「はじめてのヨガ 西新教室」は、「いつかヨガをやってみたい!」と思っていた「ヨガ初心者さん専門」のヨガ教室です。もちろん、ヨガを以前やっていたけど最近やっていなくて久しぶりにカラダを動かしたい!という方も大歓迎です。 参加者の大半がヨガは、「はじめて」か、「久しぶりに再開」という方々です。 福...
予約受付中
はじめてのヨガ城西教室(土曜日開催)@スタジオルナーレス

はじめてのヨガ城西教室(土曜日開催)@スタジオルナーレス

「はじめてのヨガ 城西教室」は、「いつかヨガをやってみたい!」と思っていた「ヨガ初心者さん専門」のヨガ教室です。もちろん、ヨガを以前やっていたけど最近やっていなくて久しぶりにカラダを動かしたい!という方も大歓迎です。 福岡市早良区西新の「地下鉄空港線 西新駅」徒歩3分 「スタジオルナーレス」で...
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New! はじめてのヨガ西新教室【レッスンレポート5/24(木)】Vol.140

New! はじめてのヨガ西新教室【レッスンレポート5/24(木)】Vol.140

五月晴れで窓から見える木々の緑がとても綺麗でした。 みなさん夜は眠れていますか? 夜10時から2時は成長ホルモンが出る時間ということからゴールデンタイムといわれている時間帯です。 成長ホルモンは身体を成長させるホルモンとして知られていますが、それ以外の大事な作用として疲労回復を促すホルモ...
New!  はじめてのヨガ  西新教室【レッスンレポート5/21(月)】Vol.139

New! はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート5/21(月)】Vol.139

気持ちよく晴れた日から一週間がスタートしました。 まずは仰向けになって、重力から身体を解放して、呼吸をゆったりすることからはじめました。 身体はリラックス状態を保ちながら、背面をゆるめ、股関節まわりをストレッチしていきました。 太陽礼拝で呼吸とポーズを連動しながら、動いていきました。 ...
New! はじめてのヨガ 城西教室【レッスンレポート5/19(土)】Vol.138

New! はじめてのヨガ 城西教室【レッスンレポート5/19(土)】Vol.138

今日は曇り空の土曜日。 昨日雨が降った後、気温が下がりジメジメした暑さからは解放されましたね。 今日のレッスンは骨盤底筋群の位置をお伝えして、ボールでリリースすることから始めました。 見えない筋肉なので、普段なかなか意識しづらい部分です。 加齢とともに緩みやすいと思われがちですが、緊張...
はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート5/16(水)】Vol.137

はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート5/16(水)】Vol.137

今日は朝がた少し雨が降り、雨が上がった後は一気に気温が上がり、暑くなりましたね。今年一番の暑さだったようですね。(^^)/ 今日は深い呼吸をするために、まずみなさん自分自信の坐骨を探して座り、肋骨に手を置いて、呼吸で肋骨が動くことを確認していきました。 次に、骨盤底筋群の位置をお伝えして、...
はじめてのヨガ 城西教室【レッスンレポート5/12(土)】Vol.136

はじめてのヨガ 城西教室【レッスンレポート5/12(土)】Vol.136

今日は、よく晴れて気温があがりましたね。 土曜日のレッスンは仰向けで、呼吸をゆっくりすることからスタートしました。 吸う呼吸では足先や手先、頭の先にまで酸素を送り届けるようなイメージで身体全体を大きく膨らませて、吐く呼吸では、身体の中の不要なもの、余分な力を全部吐き出していくようなイメージ...