• 予約カレンダー
  • プロフィール
はじめてのヨガ西新教室(水曜日・隔週月曜日開催)@西南コミュニティーセンタ

はじめてのヨガ西新教室(水曜日・隔週月曜日開催)@西南コミュニティーセンタ

「はじめてのヨガ 西新教室」は、「いつかヨガをやってみたい!」と思っていた「ヨガ初心者さん専門」のヨガ教室です。もちろん、ヨガを以前やっていたけど最近やっていなくて久しぶりにカラダを動かしたい!という方も大歓迎です。 参加者の大半がヨガは、「はじめて」か、「久しぶりに再開」という方々です。 福...
予約受付中
New! はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート8/29(水)】Vol.152

New! はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート8/29(水)】Vol.152

夏休みが明けても、残暑厳しい日が続いています。 エアコンで身体の内側が冷えていたり、内側が冷えることで、水分代謝が悪くなりむくみが生じやすくなっています。 東洋医学では五臓の中の脾が身体のめぐりを良くしてくれる役割と言われています。 今日は脾のツボ、三陰交と血海を押し当てるように、木のポーズを...
はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート8/9(木)】Vol.151

はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート8/9(木)】Vol.151

残暑お見舞い申し上げます。 今週火曜日は立秋でした。 暦の上ではもう秋ですね。 今夏は酷暑続きで立秋がきても涼しくならないのかと観察していたところ、朝夕涼しい風を感じることができました。 毎日同じように暑いと思っていましたが、季節は目に見えないところで進んでいるのですね。 今日のレッスンは壁を...
はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート8/1(水)】VOL.150

はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート8/1(水)】VOL.150

暑中お見舞い申し上げます。 台風で一瞬落ち着いた暑さが、またぶり返してきました。 冷房も必須ですが身体の中は意外と冷えています。 ヨガで血流を良くして身体を整え、この暑さと上手に付き合いながら、過ごしていきたいものですね。 ポーズのポイント、三日月のポーズで後ろ足の付け根の伸びを感じていきま...
はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート7/18(水)】Vol.149

はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート7/18(水)】Vol.149

最近、連日の暑さでぐったりされてい方も少なくないのではないでしょうか。 水分補給をこまめにして、室内では冷房をつけて体力をなるべく消耗させないようにしていきましょうね。 今日のポーズのポイントは、開脚前屈のツイストポーズです。 腰を守るために腰からねじらないように、骨盤の位置をキープし、下の手...
はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート7/11(水)】Vol.148

はじめてのヨガ 西新教室【レッスンレポート7/11(水)】Vol.148

今日は、今ここを意識するお話から。 ヨガではよく、今ここにいることを意識していきましょうといいます。 そのために呼吸に集中していくことからはじめます。 私たちは、今ここにあることとは違うこと、いろんな雑念が頭に浮かんでしまいます。 ゆっくり呼吸を繰り返すこと何かが浮かんでも、また呼吸に意識を戻...