【一括申込】全３回（7/7, 7/21, 8/4） 生活の質を高める骨盤底
病院に駆け込むほどではないけれど、いつもちょっと気になる、何となく気になる骨盤周りの困りごとありませんか？
日々の呼吸の仕方、隙間時間で出来る運動、姿勢への意識で、身体も気持ちもあと少し心地よく過ごせるようになるかもしれません。
骨盤底筋は普段目にすることもなく、意識して触れることも少なく、衰えを実感しづらい、とても身近で大切なのに気持ち的には少し距離がある場所です。
しかしプライベートゾーンに関わる筋肉だからこそ、問題が起きると生活の質を下げる要因となります。
今回このシリーズでは、骨盤底筋の働きや特徴を踏まえつつ、どのような運動が骨盤底筋のケアに役立つか3回に分けてレッスンを行って行きます。
大切にしたいのは続けられること、実感出来ること。
今は勿論、女性にとって大きなターンポイントになりやすい更年期や老後を見据えて、自分で続けられて健やかな骨盤底筋をキープすることを目標としたいと思います。
講師：笠原 可奈子
理学療法士。ピラティスインストラクター。
FRPマタニティFRP養成コースのコンディショニング分野担当。
私生活では二児の母。第二子出産後に産前に身体を整えること、また出産を経た身体をケアすることの重要性を身をもって痛感中。
《講座内容》
第1回（7月7日 10：45〜11：30）
内容：骨盤底筋の仕組み、特徴
エクササイズ：呼吸を中心とした運動
第2回（7月21日 10：45〜11：30）
内容：骨盤底筋が弱くなると？
エクササイズ：骨盤底筋単独にフォーカスした運動
第3回（8月4日 10：45〜11：30）
内容：生活で意識する骨盤底筋
エクササイズ：ダイナミックな動きの中での骨盤底筋の運動
参加費：全３回一括申込 ¥4,500
※単発申込みよりもお得になります。
本ページよりご予約に進んでいただき、7/7(水)の日付を指定し、
手続きに進んでくださいますと、全３回分のお申込みが完了します。
各回の参加方法については、ご予約完了通知メールに記載されておりますので、
そちらをご確認ください。
※単発参加も可能ですが、続けて受講することで理解が深まります。
単発でのお申込みをご希望の場合は以下より個別にお申込みください。
第１回 第２回 第３回
対象：産後のママ、妊娠中の方
定員：25人
用意するもの：動きやすい服装、筆記用具（必要な方）
受付締め切り：第１回講座開始の２時間前
