大津 みか

ご覧くださりありがとうございます。

あなたにホッとする安心感をお届けしたい、

元・うつ病カウンセラーのmika.です。

私のご提供するお悩み相談は、お手紙を書き終わった後や、話終わった後にあなたの心が少しでも軽くなっていることが目的です（医療行為、治療行為ではございません）。

今まで長い間我慢したり、なかなか自分の気持ちを言葉にできなくて言えなかったり、行き場のなかった想いを外に出してみませんか？

文字にしたり、言葉にして口から出してみると、自分の本当の気持ちに気付くことができます。

今まで我慢したり抑えてきた本当の気持ちを自分で分かってあげると、凍っていた心がじんわりと溶けて、何が好きだったか、何をやりたかったのか、本来のあなた自身を思い出すことができます。

「自分で自分を大切にする」

「人を優先し過ぎて押さえ込んで来た自分の本当の気持ちに気付く」

「私は幸せに生きていい」

「私は私に生まれてよかった」

生きづらさを感じている方にこう感じていただきたい。

私は栃木県出身、現在広島県在住の2歳の娘を育てる一児の母でもあります。

幼い頃から親の望む良い子、先生の望む優等生を生き過ぎて自分を抑えて生きて来ました。

いじめや不登校、親の不仲で家にも学校にも居場所がなかった10代。高校生の頃はリストカットがやめられませんでした。

1浪して入った大学4年の頃、うつ病を発症。その後摂食障害、パニック障害、子宮疾患を経験、約8年間薬漬けでしたが、日記を書くことで誰にも言えなかった自分の本音に気付き、薬をやめて克服したことから、日常でかんたんにできる自分で自分を癒して整える方法を発信しています。

『お医者さんや病院のカウンセラーではなく、うつ病の経験がある人と話がしたい。相談したい。話を聴いてもらいたい。』

と自分自身が闘病中に欲しかったサービスを提供しています。

私は先生ではありません。

あなたも、生徒ではありません。

相手の望む解答を読まなくていいんです。

あなたの心の中にあるものをそのまま出していいんです。

友達に会うようなリラックスした気持ちでお話しください。

◇うつ病の経験がある人に悩みを相談してみたい時

◇闘病中、回復のために何をしていたか聞きたい時

◇アドバイスは少しでいいから自分の話をとことん聴いて欲しい時

◇目標設定等ではなく、気持ちを吐き出したい時

◇手紙をもらったり、書くのが好きな方

◇カウンセリングを受けたいけど、対面や電話より手紙やオンラインの画面越しの方が話しやすい方

◇自分を大切にする方法を知りたい方

◇書くことで自分の本音を知ったり、心が楽になることを実感したい方

◇身近にうつ病の方がいて、どう接したらいいか悩んでいる時

◇体温のあるアナログなやり取りが好きな方

におすすめです(^-^)

つらいことがあってマイナスに傾いた気持ちを

ゼロに近付けるようにサポートさせていただきます

※医療行為・治療行為ではありません