倉敷早島で大人の｢ストレッチ＆ピラティス」・子供の「めざせNO.1キッズ」

倉敷市日吉会館　火金土　10：00～ 　

倉敷市宮前はあもにいくらぶ　水　10：00～　

早島町リトルプレイスはやしま　木10：00～・19：30～

少人数で週に一度60分で楽しくダイエットに向き合える健康な身体へ！ピラティス＆ストレッチでバランスを整え｢動ける身体｣と｢動きたくなる頭｣を作る

＜ピラティスとは？＞

ピラティスは、負傷した兵士のためにピラティスさんが考えたリハビリのメソットです。ケガをした場所に負担をかけない楽な動きや上手な体の使い方を獲得するために考えられた体幹を鍛えるトレーニングが特徴的。

運動不足や体力に自信がない方でも無理なく始めれるトレーニングの一つです。

ピラティスやストレッチをしながら、ダイエットへの近道である自分の心をコントロールする力を身に付けます。

ダイエットをする人もとりあえず健康維持のために何かを探している人も無限の可能性があると信じる事ができる自分と出会ってみませんか？

ダイエットの最大の敵は実はストレスなんじゃないか？私自身がダイエットをしていて感じたことでした。ストレスがたまると甘いものが食べたくなるし、我慢していると反動も来ます。イライラすると、他人に辛く当たったりして自己嫌悪になったり、毎日自分自身の心調整は大変だと思うんです。そんな自分を上手にコントロール出来れば、楽にダイエットに向かえます生活だって格段に楽になります。 体をコントロールする事は心をコントロールすることに繋がります。自律神経の失調やイライラから解放されて健康的な生活が送れればダイエットの成功に近づきます。

＜こんなことが出来るようになります＞

動ける体と動きたくなる頭を作る事で、レッスン終了後の一週間の運動量を増やします。代謝を良くしてダイエットや体作りを楽にします。自分を見つめながらコントロールをする事で、ストレスを緩和しストレスに強い心を作ります。とにかくワクワクして元気になります。

＜こんな風に教えます＞

ストレッチメインのピラティスとコーディネーショントレーニングを、簡単で分かりやすい指示で教えます。小さな変化を大切にしながら楽しく自分を知りたくなる60分。｢自分で家でやって下さい！｣という声掛けはしないので、次回のレッスンまでにやらなきゃいけないというプレッシャーがありません。やった事を忘れても構いません。続けてもらう事で体と心のバランスが取れて、日々の生活が楽になります。 ※毎週違うテーマを設けたりせず、皆様の様子を見ながらレッスンの内容を決めていきます。

＜料金＞

入会金なし　チケット制　2回5000円（有効期限なし）・3回6000円（3か月有効）

＜持ち物＞

ヨガマット（事前連絡にて貸出可能）・飲み物・タオル・動きやすい服装でお越しください。。

＜定員＞

3名～6名（会場によります）

<日程>

倉敷市日吉会館（HPに地図あり） （火）・金・土 10:00～

倉敷市宮前Harmony（HPに地図あり） 水10:00～

早島リトルプレイスはやしま（この予約サイトに地図あり）　木10：00～・19：30～

<ご予約>

当予約サイトにて4日前までのご予約をお願いします。3日前からは電話またはLINEにてご予約できる場合がありますので、ご連絡下さい

こちら月曜日18：10～の体験レッスンの予約です。

小学校3年生以上の運動が苦手なお子様の運動教室です。
遊びながら自分の体をコントロールすることで、脳の発達を促進し感情のコントロールを促します。
楽しく体を動かす事で、勉強に向かえる体力と集中力を養います。
発達障害その他身体に障害があるお子様でも安心してご参加いただけるように、親御さんの見学は自由です。

少人数でお子様にあったきめ細やかな対応です。

※発達障害等お子様の受け入れはクラス等のご相談を事前にお願いします。
なお、著しくルールを乱す場合は、別日で親子の運動プログラムにご参加ください。
※初回1回のみ1000円での体験レッスンあり（体験のみ親御さんの見学必須です。）

＜クラス＞
リトル：小学校1.2年生　月曜日17：30～
キッズ：小学校3年生以上　月曜日18：20～

月に2回1.3週、2.4週で選べます。
1レッスン40分

＜持ち物＞
タオル・飲み物

＜定員数＞
1クラス4名 （兄弟がいる場合は5名まで）

＜料金＞

月2回8000円　別予約サイトにて保険料込みの事前決済が可能です。

初回体験1000円

＜HP＞

運動プログラム「めざせNO.1」 - 楽しく美しく生きるためにピラティス (jimdofree.com)