ランニングトレーニング月4回

Monthly31,900yen(incl. tax)
ランニングトレーニング月4回

ランニングを始めたい人、レベルアップしたい人へ

ランニングは気軽に始められるスポーツです。

しかし、急に走り過ぎてしまうと大事な脚を痛めてしまうこともあります。

スプリントのランニングトレーニングは、怪我のリスクを最小限に、効率よく、確実に目標を達成するためのサポートをおこないます。


-ランニングトレーニングの特徴-

心拍センサーを活用したランニングで、ワークアウトの目的に合わせた最適なペースを確認しながらトレーニングをおこないます。

独自のコンディション分析システム「HERCULES ARMS」で、走り過ぎやオーバートレーニングを予測でき、カラダを痛めることなくゴールへ導きます。

走るだけではなく、ランニングエコノミーを高めるためのストレングストレーニングや、脚を守りながらも効果的なトレーニングが可能になるバイクトレーニングと組み合わせておこないます。

Services

パーソナルトレーニング
HERCULES CAVEでは、皆様のご希望に合わせて「ランニング」「ストレングス(筋力)」「バイク」の各種トレーニングメニューをご用意しています。

■ランニングは、心拍センサーを活用した長期間のコンディショニングサポートも可能となっており、公園や外でのランニングをおこないながら、目標達成をサポートいたします。
■ストレングストレーニングは、バーベルやダンベルなどのフリーウェイトを使ったエクササイズで、安全で効果的なフォームを習得していただき、マシンでのエクササイズと比べて、さらに効果的なトレーニングをおこなっていただくことができます。
■バイクトレーニングでは、世界自転車競技連合(UCI)も認めるwattbikeを使い、効率的なペダリングと、パワーや心拍数をモニターしながらのトレーニングをおこなっていただくことができます。
■体力測定では、筋力や持久力を測定・評価し、トレーニングを進めるにあたっての適切な強度や量を判断する材料としています。また、ご自身でトレーニングされている方の定期的なチェックとしてご活用いただけます。

どのタイプのトレーニングを中心にご希望されるかにより、メニューより選択していただきご予約ください。
ご希望を伺いつつ、ランニングとストレングス、ストレングスとバイク、バイクとランニングといった組み合わせも可能ですので、トレーニングの際にご希望をお伝えください。
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