HERCULES CAVEでは、皆様のご希望に合わせて「ランニング」「ストレングス（筋力）」「バイク」の各種トレーニングメニューをご用意しています。



■ランニングは、心拍センサーを活用した長期間のコンディショニングサポートも可能となっており、公園や外でのランニングをおこないながら、目標達成をサポートいたします。

■ストレングストレーニングは、バーベルやダンベルなどのフリーウェイトを使ったエクササイズで、安全で効果的なフォームを習得していただき、マシンでのエクササイズと比べて、さらに効果的なトレーニングをおこなっていただくことができます。

■バイクトレーニングでは、世界自転車競技連合（UCI）も認めるwattbikeを使い、効率的なペダリングと、パワーや心拍数をモニターしながらのトレーニングをおこなっていただくことができます。

■体力測定では、筋力や持久力を測定・評価し、トレーニングを進めるにあたっての適切な強度や量を判断する材料としています。また、ご自身でトレーニングされている方の定期的なチェックとしてご活用いただけます。



どのタイプのトレーニングを中心にご希望されるかにより、メニューより選択していただきご予約ください。

ご希望を伺いつつ、ランニングとストレングス、ストレングスとバイク、バイクとランニングといった組み合わせも可能ですので、トレーニングの際にご希望をお伝えください。