朝練¥666

1tickets1Months effective
666yen(incl. tax)

◇早朝「アシュタンガヨガ」セルフプラクティス!


◇時間

4:30am~6:30am


◇ルール

・アシュタンガヨガの自主練クラス

・時間内「自由入室&自由退室」

・身体を画面に写してご参加を!


◇ヒキザンガヨガ主宰・shiho

5:00amに入室、マントラを唱えて、アシュタンガヨガの練習をします。マントラを唱え始めたら、練習中の方も、一時練習を中断し、一緒にマントラを唱えましょう。アサナの順番がわからない方は、一緒に練習している仲間のあとをついていきましょう。


Services

【ZOOM】ヨガレッスン
ZOOM ONLINE

YOGA LESSON





トライアル(体験)

<2021年9月~12月>

トライアル価格期間、延長しました。

¥2,200/1レッスン

期間中、何度でも、ご参加頂けます。

※ご予約の際、¥2,200チケットを選択してください!







……毎週水曜日 21時~22時半……

YIN YOGA&リストラティブヨガ:90min



……毎週日曜日 9時15分~10時45分……

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー:90min 



■時間



ー毎週月曜日ー

・北松戸 古民家「隠居屋」ヨガクラス

・10:00~11:30

・心身ヒーリングヨガ

・🔰~ALL LEVEL





ー毎週水曜日ー

・ZOOM限定 オンラインクラス

・21:00~22:30(21:20までの入室で参加可)

・陰ヨガクラス

・🔰~ALL LEVEL





ー毎週日曜日ー

・講師宅

・9:15am~10:45am(途中入室 不可)

・アシュタンガヨガクラス

・🔰~ALL LEVEL





■場所

「スペース」と「スマホ」 or 「PC」さえあればどこでも





■参加方法

クラスご予約画面へ



チケット購入画面が出てきますクラス参加!



チケットご購入後



ご予約完了画面までおすすみください



予約方法がわからない場合、直前に参加可能になった場合は、突然クラスに参加して頂いて構いません。チケットご購入は、クラス参加後でもOK!





■ZOOM URL

Zoomミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/82926995332?pwd=ZUh4TEdRSUtEYnZHRDhhTVRnSkFDdz09



ミーティングID: 829 2699 5332

パスコード: 123a





■OPEN

レッスン開始、15分前から







■持ち物

《必須》

ヨガマット(なければ滑りにくいスペースで、バスタオル1枚)、ウェア上下、タオル

《用意できる人》

ヨガブロック、クッション、ブランケット(寒くないように体にかけるもの)

※無くても問題ありません。





■内容

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー(ALL LEVEL、初心者🔰OK)



本来の自分の才能や能力を開花させるのがヨガ。本来の自分を取り戻し、本来の自分と繋がり生きていく。ヨガとは、単なるエクササイズに留まらない、人生そのものを動かすメソッド。そのためには、まず、人生を動かす、この肉体のメンテナンスが必要だ。ヨガ練習をはじめよう。あらゆる不調、こころの不調、身体の不調、それらを、一時的に、表面的に、対処療法的に、心身の不調を緩和させるのではなく、その不調の「根本的な原因」を取り除いていくことが、本質的なヨガ練習です。参加者の心身のコンディションをカウンセリングし、その日の参加者に必要なヨガ実践と、自宅でできるセルフプラクティス方法を指導していきます。



ーアシュタンガヨガ・ヴィンヤサシステムー

呼吸と動作をダイナミックに連動させるヴィンヤサヨガ。コアを鍛え、熱をつくり、熱くなった血液が巡ることで、全身をくまなく温めほぐします。熱を作り続けつつ、様々なヨガアサナで、内臓をマッサージ、老廃物を燃やし排出につなげます。繰り返し練習を重ねていくことで、もともと持っている私たちの身体の機能を正常に戻していき、あらゆる不調の原因を解消することができます。体力アップ、柔軟性アップ、ストレス解消、自律神経調整、ホルモン分泌の正常化。不調解消が目的ではなく、更に、その先に、自分の抑圧している感情のクリアリング、思考(考え方)の柔軟性を養うことができるため、●●でなくてはならないといった、あらゆる束縛(両親、教育、時代の背景にある常識など)から解放され、自分が本来生まれ持った可能性を開花させる、人生そのものをクリエイトするメソッドです。



ーYIN YOGA(陰)ー

「陽的」なヨガクラスでは、多量の「酸素」を取り込んで、それを「ガソリン」に、「コア=インナーマッスル」を活性化し、「熱」をつくり、身体のクレンジングをします。また、呼吸は、サンスクリット語で「pranayama」といい、prana=生命エネルギーをyama=維持する、増やす、という意味があり、陽ヨガは、単なる身体のコンディションを整えるだけではなく、生きるための、エネルギー=氣=pranaをつくるヨガとなります。 「陰的」なヨガでは、「陽的」なヨガクラス、でつくった、prana=氣を、全身にめぐらせます。人間には「ナディ」といわれる、72000もの「prana=氣」の通り道があり、そのナディ=道に、陽ヨガでつくった「氣」を流す時間が「陰ヨガ」 ―

ナディは、目に見えません。現代の西洋医学、科学的な裏付けはありませんが、他の古代東洋医学の考え方(鍼灸、経絡)と、様々な点で共通点があります。ナディは、目に見えない、氣の流れ道ですが、陰ヨガでは、そのナディに氣を流すだけではなく、結合組織と言われる(目に見える組織)、腱、靭帯、筋、皮膚、関節などの、血の通わない、硬い組織の柔軟性を上げて氣を流しています。陰ヨガでは、1つのアサナのホールド時間が長いことが特徴です。最低90秒はホールドし、リラックスして行えるアサナであれば、気持ちよければ、3分~5分のホールドをします。陽的なヨガは、筋肉にアプローチをかけるのに対し、陰的なヨガは、「結合組織」にアプローチをかけるヨガです。結合組織は、血の通わない組織も多く、90秒以上の長い時間をかけて、じっくり伸ばしていくのが特徴。また、力づくで伸ばすのではなく、自分の体重を使い、重力に任せます。(だから、ものすごい硬かった私は、初めて陰ヨガをしたとき「拷問」のよう感じました)長いホールドを経て、硬くなっていた組織内に、陽ヨガで熱をつくった際の代謝水が流れます。そう、陽ヨガでクリエイトした「水」が、電線に流れるのです!水が流れることで、そこに微弱な電流である「氣」が流れます。筋肉が電力会社だとして、結合組織が電線だとしたら、陽的なヨガで、電力をつくり、陰的なヨガで、全身の家々(細胞)に、電線を介して電力を流す、イメージです。




■トライアル(体験)

<2021年月9月~10月>¥2,200/1レッスン

期間中ご参加頂けます。

※ご予約の際、¥2,200チケットを選択してください!





■クラス料金

―チケット―

1回券:¥3,000/1回(有効:1ヵ月)

5回券:¥2,500/1回(有効:2ヵ月)

10回券:¥2,200/1回(有効:3ヶ月)



ーフリーパス!ー

1ヶ月:¥15,400

3ヶ月:¥13,690

6ヶ月:¥9,630



※毎月・定期開催スケジュール☟

カミングスーン





■チケット購入

https://coubic.com/hikizangayoga/products/291165#pageContent

(クレジット決済)





■ご参加の際に

・クラス開始15分前から、ZOOM/URLからご入室ください

・身体を画面に「うつして」のご参加をお願いしております

・身体は「講師のみが閲覧」するものとなります

・見学のみのご参加はお断りしております





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