ヒキザンガヨガ

早朝のヨガで普段意識していない筋肉を動かしましたが、最後のクールダウンでは気持ちがよすぎて眠たくなりました。動画配信もされますので、動きが分からなかったところは画面を見ながら確認が出来ます。終了後は気分がスッキリしました、ありがとうございました。

ヨガ初心者ですが、最初の説明を丁寧にして頂けたので不安なくレッスンに入れました。レッスンは動画を観ながら、初級・中級・上級のうち自分にあったレベルを選んで行います。先生が画面越しに常時声掛けをして下さっているので1時間半は短く感じました。激しい動きは取らなかったのですが、途中汗が出て、終了後は股関節と足にいい意味の疲れを感じました。朝に運動が出来て気持ちがよかったです。ありがとうございました。

1人で練習するよりコツがわかってよかったです。

タバタはキツい分効果があると思います。

ありがとうございました。

21時30分〜という夜の時間での陰ヨガは、その日1日を過ごして疲れて固くなった体をほぐし、滞っていたものを流してくれるヨガだと感じます。

毎回、その日の自分をリセットして、普段あまりないような深い眠りにつけます。

ありがとうございました。

久々のハーフプライマリに参加させて頂き有難うございました。

今日は、いつもと違う音声で、初め少し緊張、全て英語～！？、画面越しに写し出される映像に合わせようとしている自分、う？皆にあわせようとしてるのか?無意識！で、そう感じてるのだろうか?明らかに、自分１人の練習と違う。自分のペースでやるって、随分、都合よくワガママにやってることあるな、と感じる。

ぎこちない、あ、自分の呼吸にあわせよう、そう思った瞬間楽になった、いい意味で緩む。自分の自然な呼吸が、画面を見ずとも、合っていく。自然と合っていくんだ。と思えました。

呼吸、言動、他者に合わせるのが得意な私、マットの上でもまた出た！、自分の呼吸に合わせる、自分を連れていこうと思えた。なんにも気にならなくなった、静かな感じがしました。

途中、また合わせてる自分が出てきたり、またいなくなる。

久々のハーフプライマリー、正直不安でいっぱいだった。でも、これが今の自分だもんな～受け止めて受け入れる覚悟。覚悟しなくちゃ、動けない。毎日練習してる時は、覚悟なんてしないで、それが普通で当たり前に参加できた

。毎日の練習で、自分を連れていってたんだな～と気づけた。毎日の練習って、毎日が体験だったんだ！と思いました。

だらけた身体で思うように動けないが、おく～のほうの感覚、身体が覚えてる、凄い！覚えくれてるんだ、と。体験した事は、本当に身体に刻まれるんだな～。この感覚を頼りに、やってみよう、、、アシュタンガヨガそう思っても、またできなくなるだろう、想定内だ!!

そうやって、できなくなって、またアシュタンガヨガに戻ってきた時の感動は、更にパワーアップしてるのだ！

戻ってこれる環境(オンラインヨガ、オンラインサロン等)を、有難うございます。

オンラインサロン、とてもリラックスして聞いています。私のリラックスタイムです。

内容を決めているようないないような感覚でお願いした今回(4回目)のセラピー。テーマを変えているつもりなだけで、初めての時から知りたいことはきっとずっと同じだった。

今は、最後の大きな何かが知りたい、外したい、早く外してしまいたい、と願っている。いやいや、そんな簡単にはいかないでしょ、という気持ちの反対側に、意外といけるかもしれない、と思う自分がいる。

知らず知らずのうちに、大きなかたまりが想像以上に壊れ始めているのだ。枠組みがぼろぼろと外れてきた感覚がある。なんだか苦しくない。暗いイメージが出てきても楽にそれを受け入れられるし、それ、たぶん大したことない感満載な不思議。

しほさんのセラピーを受けると、数日後からほとんど毎日のように、アッ！と何かに気づいている自分がいる。その都度都度で昇天してもらっているので、どんどん楽になってしまう。何に気づいたのか、次の日には忘れていたりすることもある。もしかしたら、癒しの中にいるってこういうことなのかな。（今回はあの時間にかなり抜けてしまったので、その数も少なめです。そして降ってくるのは大抵、動いている時に突然なので、メモ間に合いません。笑）

うーん。ヒプノってすごい。

ヨガなんかしていると、【私】と表現することによって【他者への分離】を表現しているようで、敢えて使えずにいたけれど、今回はエゴ丸出しで素直に使います。

【ヨガの先生】なんて仕事をしていると、いつのまにか麻痺してくる感覚というのは確かにある。

私は先生と呼ばれるのが大嫌いだったから、名前を呼んでと、いつも練習に来てくれる方々に言っていた。だって先生は生徒さんの方だったから。

自分の中にあるものを、生徒さんと世間から言われる人達が見せてくれる。キツイこともあるけれど、それがどんなに有難いことか。

ずっとそう感じていたのに、いつしか先生と呼ばれることを否定するのが面倒になり、慣れ、忘れてしまっている自分に氣づく。そんな時は、とてもとてもショックを受ける。自分にガッカリするのである。

いつしか、先生でいなきゃいけないと思い込んでいる自分が出来上がり、知らない間に傲慢になる。そして自分の首を締めるのだ。【〜なきゃいけない】に、縛られて。

そして更に遠くに、目標を持つようになり、今や目の前の事が疎かになる。だから、更に苦しむ。

なんだそれ？

そんなんで、ヨガをしている意味があるのか？

そんな自分にほとほと嫌気がさし、サヨナラしたいと、心の底から声がする。

その声を無視していると、どんどんキツくなるのはわかってる。

わかっているのに、変な執着に縛られていく。また動けなくなる。

いつしか、先生でいるためにヨガをしていた。

そうだ、いつだって、自分に言っていたのだ。

自分のために、ヨガをしなさいって。

今回2回目のヒプノセラピーを受けたのは、今になって思えばこれが理由だったのかもしれない。

誰かに壊して欲しいというより、ちゃんと自分で壊したいけど、タイミングを掴めなくなってるからキッカケが欲しい、という感じの方が近いかな。

心の奥の奥の方、底辺にあるものが何なのかは、まだまだわかっていないから、その手前から壊したい。

殻を壊して、いらないものを離して離して、ただまん丸の本当の私になりたい。

だからヨガを続けていたのに、いつしかヨガという名の美しく煌びやかに飾られた殻を、厚くしていた。

嗚呼、アタシというヤツは。

なんてこった。

未来から観た今の私は、どんよりと暗かった。下を向いてうつむき、顔は見えない。よくアニメでずーんとか、どーんとか表現されるように、縦線が何本も入っている。黒い線でしか描かれていない、長い黒髪のその女は、何も喋れない。怖い。そんな感じだった。

反して未来の私は、子供だった。まるで赤ちゃん。空を飛ぶ羽根を持った、幸せな自由な子供。

今も子供だというのに、私はまだまだ、子供でいたいのだ。

呆れられるかもしれないが、それは決して悪いことではないと思っている。ちゃんと子供にならないと、ちゃんと大人になれないから。

無理して生きて、黒い線のままよりずっといい。いつか、色がつくその日まで。

ヨガを長く続けていても、なかなか入れなかった領域。そこにスピードアップして楽に入れる氣がするのが、私にとってのヒプノセラピー。

ヨガのやり方が悪かったのかもしれない、間違えていたのかもしれないし、実は合っていたからここに辿りついたのかもしれないし、そんな単純な理由ではないかもしれないし、それが私のペースだったのかもしれないし、それが全部なのかもしれないし、よくわからないけど。

ヒプノに出会えて良かったのは間違いなく。それをちゃんと選んでいるのも間違いなく自分自身で。そんな自分が嬉しくて、今はとことん、褒めてあげたいと思う。そして、出会わせてくれた志帆さんに、心からの感謝を。

これ、何度も何度も続けていったらどうなるのかな？私はどうなっちゃうんだろ？そんな風にワクワクすることに、また出会えた。

続けた方が絶対にいい氣がしてる。一度で終わりにするのはもったいない、きっと。

前回よりずっとリラックス出来たのは、①志帆さんのお人柄に惚れ込んだこと、②前回のヒプノ後、怒涛のように押し寄せてくる気づきに、知らず知らず癒されていたこと、が要因なのかなと、自分なりに分析しています。

テーマは未来。

(前回同様、ヒプノが今必要だ！と感じてお願いしているので、何を観るかは志帆さんの直感に頼ってしまいました。)

思ってもいなかった映像が出てくるのは前回と同じだけれど、今回は話しながらニコニコしているのがわかる。求めている幸せの形を魂レベルで感じる事が出来ると、こんなにも穏やかでいられるものなのだ、それが健在意識では避けたいと考えていたことだとしても。と実感しました。

無理矢理に覆い隠していた本心がポロッと、まさかの言葉が飛び出して来ましたが、それも自分の口から言えたことで、スッキリ。今もあの二文字を思い出してはニヤニヤしています。笑。

私が帰る場所、自分自信でいられる場所(物理的にではなく)がわかった事も、大いなる収穫でした。

ヒプノ後の雑談でも話しながらどんどん自分の思いが出てきて、とまらないほど。おかげさまで疲れも全くなく、夜もよく眠れました。

今、ヒプノってどんな感じですか？と聞かれたら、『まるで瞑想状態なのだけれど、もっとずっと楽で穏やかで心地よい感じ』と答えます。人によっては辛いと感じることもあると思うのですが、時間が経つにつれ癒されていく自分を、必ず感じていただけるんじゃないかと。必要な時間は人それぞれですけれど。

志帆さんの説明はとてもわかりやすく、元気なのに穏やかな声や、人に寄り添い、慎重に言葉を選ぶ姿勢には、愛が溢れています。

ヨガをしているしていないに関わらず、周囲にはあまり本心を言えない方や、相談出来ない方、なんだかわからないけどモヤモヤが止まらない方々にもお勧めです。

けれど正直、誰かに癒してもらいたい、痛みを取ってもらいたい、と考える方にはお勧めしません。ヒプノは痛みを伴うこともあります。自分で自分を、観るのだから。自分で自分を、癒すのだから。

本気で自己変革を望む方、今ですよ！

朝の空手道場でのレッスン、毎回通いたくなる、清々しく深い内容だと感じています。

細々続けている不真面目生徒ですが、今の課題と自分にあったアサナの取り方を教えて下さいます。

　早朝家を出て、レッスンのあとカフェで皆さんと過ごし、家に帰りついて11時ごろ．．．豊かな日曜日が過ぎていきます。理想的な日曜日だなぁとレッスンのある日は幸せな気持ちになります。

お天気が良い日に伺いました。

早朝まだ日が昇る前に、家を出て車を走らせ向かいました。

スタジオに着くころには、すっかり日も登り静かだけれども、ただそこにいるだけでひたひたと自分の中に幸福感と充実感が満たされていくような、有難い時間でした。無理せず自分のペースで動き、自分の今いる場所を確認出来たのは、ヨガの時間もそうですし、その後のカフェでの時間、そして帰ってから反芻する時間でも同様でした。

身体の緊張を取りたいと、参加させて頂きました。思っていた以上に深くゆーっくりと自分と向き合う時間が過ごせます。ぎーぎーきしむ身体の感覚を感じながらも同時に、半分眠っているようでもある、そんな時間でした。

なかなか良い表現が浮かばないのですが、あとからしみじみ陰ヨガ良かったなあ、と思い返しております。ありがとうございました！

朝6時からのレッスンは最高に気持ちが良かったです。先生と生徒さんもみんな明るくて、楽しいレッスンでした。また、伺いたいと思います。ありがとうございました。

おおたかの森の対面レッスンに参加しました。

参加する人の色々なエネルギーから調合したレッスンを先生は作って下さる。

先生はブレずにいて下さるのだが、そこにあるエネルギーの全てを無いことにしない。どんなものも全て調理してくださるのだなと感じた。

レッスン後のカフェタイム。

アシュタンガでしっかり動いた後だから尚のことリラックスしたところでの会話が楽しく(単にはしゃぐとかではなく)深く、学びがある。

初めましての方もいて、その時々の様々なエネルギーや現在地の人がいて、調合してくださる先生がいて、その時その場で作られるものは唯一無二で、濃くて有意義で有難い時間だなと感じました。

家に帰っても現実と乖離しない、ただ一時の楽さではない、溶け込むような馴染むような時間でした。また参加します。

高橋真澄

前半にヨガをする事で潜在意識に繋がる準備をしてからヒプノセラピーを行うことは、体と心が固まっている私にとってはとても有効な方法で、理にかなっていると感じました。

志保先生は集まったメンバーを鑑みたヨガポーズを行なって下さったりと皆との繋がりを感じながら進めて下さっているのが随所に感じられ、その後に続くヒプノ も安心して身を委ねられよりリラックスして自分の中に入っていく事ができました。

ヒプノで見えた事を希望者でシェアし合う時間がありました。どんな人、物が見てたとしても先生の広く高い視点からの捉え方によって今の自分の状況を良い悪いではなく、客観的に受け止める事ができました。

セルフヒプノ を何度かやってみて自分なりに感覚をつかんでみてからまた再受講したいと思います。

アシュンガハーフプライマリーをひと通りやった後の隠ヨガは、頑張ったあとのご褒美時間です。

長いホールドでしっかり廻らせていきます。

クラス中のアジャストはもちろん、練習後のフィードバックにヒントがたくさん詰まっています。

いつもお世話になり、ありがとうございます。

久しぶりに対面でのレッスンを受け、アジャスト、声かけなどをしていただけたのが良かったです。

アシュタンガで作ったエネルギーを、陰ヨガでじっくり行き渡らせ、体を伸ばして、最後は10分弱のシャバーサナでリラックスできました。

クラス終了後、自分の課題や、自宅での練習方法についてアドバイスをしていただけて、大変参考になりました。先生のアドバイスは、必ず気づきを得られます。

ありがとうございました。また参加したいです。

通常の生活に戻ってなかなか参加できなかったのですが、今後も時間作って参加したいです

^o^

気の合う方々と共にヨガを楽しんだり、ポーズを支えてもらう手の温かさを感じたり…

人と接する事や、会って一緒に何かする事はすごく価値のある事だな〜と思いありがたく受講しました。

ありがとうございます！

またよろしくお願い致します^_^

大充実の夜ヨガありがとうございます。

おかげで朝スッキリ起きられました！

きちんとデトックスされた証拠ですね♬

志帆さんのヨガの誘導はとてもわかりやすく

オンラインでもやりやすいです。

痛みがあったり身体が硬くてできない時も

それにあったポーズの取り方を教えてくれます。

何でこのポーズなのか

どう作用するのかとか

繋がってるところがわかるのも

安心感あります。

今日は肝臓・腎臓のケア。

ヨガでできるなんて知りませんでした。

気の流れや臓器の働きなど

ポーズに合わせたプチ講義があって

お得すぎます♡