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ディープリラックスヨガ&瞑想(90分)

ディープリラックスヨガ&瞑想(90分)

難易度★☆☆
水曜日19:00〜20:30(90分 / 2,000円)

前半少し動きます。
後半のヨガはヨガニドラー(瞑想)を行います。
ヨガニドラーは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、
注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。
慣れてきている方は、座った状態で瞑想を練習します。

寝ても疲れがとれない
がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
リラックスするのが苦手
自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない
こんな方には特におすすめです。

日付を選んでください。

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