陰ヨガ(70min)

陰ヨガ
難易度★☆☆
木曜日20:00〜21:10(70min/2000円)

真の柔軟性を求めることができます。
普段、アシュタンガのような陽ヨガをやっている方にオススメです。

朝起きたばかりの体は、まだ筋肉などの組織に十分血液が回っておらず硬い状態です。
でも、徐々に動かしたりするとすぐに柔らかくなります。

筋肉は伸縮性が高く、すぐ反応する組織なので、温めるとすぐに柔かくなります。
一方、体のより深い部分に位置する関節まわりの結合組織は、なかなか反応をしません。

陽ヨガで起こしやすい怪我は、温まり伸展可能な筋肉の奥にある、
十分伸ばすことができない結合組織に無理に負荷をかけてしまうことで起きることが多いです。

つまり、体の柔軟性の議論は、関節と筋肉の2パターンあるということ。

陰ヨガは、陽ヨガではなかなかアプローチしづらい関節の柔軟性を高めるヨガです。
つまり、真の柔軟性を求めることができるのです。

金額 2,000 円

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2017年08月24日 (木)

2017年08月31日 (木)

レビュー

5.0(47 件のレビュー)

2017-スキルアップ講座「アシュタンガヨガマイソール」Vol.1〜12

すごくキメ細かく御指導を頂きました、教わった事を意識しながら練習を重ねていこうと思います、ありがとうございました!!


マイソール アシュタンガヨガ(90min)

苦手なポーズの時にアドバイスもらって、次からそこを意識してやってみようと思いました。できる様になったら嬉しいので、またプラクティス楽しくなりました!


ストレッチポール& 基本ヨガ

C120x120 4b8e9835bb返信コメント
2017/07/25

ありがとうございます。
筋肉痛はいかがですか?
またお待ちしておりますね(´◡`)~♬


hono hono

hono hono

ファスティング・マイスター、野菜ソムリエ、イラストレーターのChaoがプロデュースするヨガ・スタジオ。

hono hono(ホノホノ)とはハワイの言葉で「ぶらぶら散歩する」と言う意味。
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