陰ヨガ(70min)

陰ヨガ
難易度★☆☆
木曜日20:00〜21:10(70min/2000円)

真の柔軟性を求めることができます。
普段、アシュタンガのような陽ヨガをやっている方にオススメです。

朝起きたばかりの体は、まだ筋肉などの組織に十分血液が回っておらず硬い状態です。
でも、徐々に動かしたりするとすぐに柔らかくなります。

筋肉は伸縮性が高く、すぐ反応する組織なので、温めるとすぐに柔かくなります。
一方、体のより深い部分に位置する関節まわりの結合組織は、なかなか反応をしません。

陽ヨガで起こしやすい怪我は、温まり伸展可能な筋肉の奥にある、
十分伸ばすことができない結合組織に無理に負荷をかけてしまうことで起きることが多いです。

つまり、体の柔軟性の議論は、関節と筋肉の2パターンあるということ。

陰ヨガは、陽ヨガではなかなかアプローチしづらい関節の柔軟性を高めるヨガです。
つまり、真の柔軟性を求めることができるのです。

金額 2,000 円

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レビュー

5.0(28 件のレビュー)

とことんストレッチポール(45min)

ストレッチポールで硬い胸郭が柔らかくなる体験が楽しかったです。呼吸がしやすくなって、感動しました。ありがとうございました。


ストレッチポール& 基本ヨガ

クラス受けたあとは、体の癖が取れて骨盤とか正常な位置になってるので軽くて気持ちいです。夜いつにも増してよくねれそうです。

C120x120 4b8e9835bb返信コメント
2017/05/23

今日はよく眠ってくださいね♩


週末リセットヨガ

はじめてのヨガでしたが、先生のガイドも分かりやすく、楽しくレッスンに参加することができました。とても気持ちよかったです。ありがとうございました。

C120x120 4b8e9835bb返信コメント
2017/05/22

初めての体験レッスンありがとうございました。
こちらのクラスは、ちょっとハードなポーズもありますが、
みなさんには、楽しく受けてもらっております。
残りの回数も、たくさんのいろんなクラスを受けてみてくださいね。お待ちしております♩


hono hono

hono hono

ファスティング・マイスター、野菜ソムリエ、イラストレーターのChaoがプロデュースするヨガ・スタジオ。

hono hono(ホノホノ)とはハワイの言葉で「ぶらぶら散歩する」と言う意味。
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