【9-10月限定クラス】ポーズを深める:クリパルヨガ・ベーシック(全8回)

【9-10月限定クラス】ポーズを深める:クリパルヨガ・ベーシック(全8回)

【ポーズの体験を深める期間限定の特別クラス】(定期クラス同様に、初回体験できます)

このクラスでは、通常のクリパルヨガ・リフレッシュの90分クラスの途中で、クリパルヨガの代表的なポーズを1クラスで1つ取り上げ、講師によるデモンストレーションと解説を交えながら体験的に理解を深める時間(約20分)を設けます。

初めての人はもちろん、ポーズに慣れた人にも、疑問を解消し、体験を深める新鮮な機会となるでしょう。

全8回で、基本的なヨガポーズの取り方(立位、前屈、後屈、捻り、側屈、バランス)の原則を網羅していますので、継続して参加することでヨガのポーズに対する体系的な理解が深まるでしょう。

もちろん、単発でも安心してご参加ください。

ヨガの基本を理解しながら、ポーズを深く体験し、リフレッシュ&リラックスしたい方に。

(参考)【通常クラス】クリパルヨガ・リフレッシュ
https://coubic.com/horimomoyoga/334155

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■クリパルヨガ・リフレッシュの期間限定クラス:クリパルヨガ・ベーシック(全8回)
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◎開催日:9月・10月の金曜日10:30-12:00 (全8回)
※開催日と会場は、下記スケジュール表をご確認ください。

◎対象者:はじめて〜(全てのレベル)

◎運動量:中程度(多すぎず、少なすぎず、軽く汗ばむ程度)

◎料金:通常クラスと同じです

◎クラス内容:運動量中程度のクリパルヨガ(クリパルヨガ・モデレート)90分
*呼吸法、ウォームアップ、ポーズ(アーサナ)、リラクゼーション、シェアリング
*クラス途中に、1つのポーズの理解と体験を深めるデモ解説と体験の時間(約20分)があります。

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■スケジュール・クラス会場と取り上げるポーズ
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※取り上げるポーズの内容は、現時点の予定です。予約前の時点では変更の可能性があります。

・第1回:9月1日(金)@岩間3F:ヴィラ・バドラ(戦士)【立位】
・第2回:9月8日(金)@岩間3F:アド・ムカ・シュヴァナ(下向きの犬)【前屈】
・第3回:9月15日(金)@岩間1F三師会館: ヴジャンガ(コブラ)【後屈】
・第4回:9月22日(金)@岩間3F:ヴリクシャ(木)【バランス】

・第5回:10月6日(金・満月・月礼拝クラス)@岩間3F:トリコン(三角)【側屈】
・第6回:10月13日(金)@岩間3F:スプタ・マツエンドラ(仰向けの捻り)【捻り】
・第7回:10月20日(金・新月:月礼拝クラス)@岩間1F三師会館:マツヤ(魚)【後屈】
・第8回:10月27日(金)@岩間1F三師会館:ジャヌ・シルーシャ(坐位前屈)【前屈】

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■初めての方へ
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*体験当日は、受付のためクラス開始の20分前にお越しください。難しい場合は事前にご連絡ください。

◎【ご確認ください】はじめての方へ:クラスの参加方法
http://m-yogahome.jp/yoga/guide/

◎クラス・コンセプト
http://m-yogahome.jp/yoga/introduction/

◎料金
http://m-yogahome.jp/yoga/priceandsystem/

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■直近のスケジュール
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※【ク】クリパルヨガ・リフレッシュ、【クベ】クリパルヨガ・ベーシック、【陰】陰ヨガとクリパルヨガ、【マ】マインドフルネス・ヨガ

◎10月
<お知らせ>
・金曜10:30-クリパルヨガ・リフレッシュのクラスは、9-10月の8回限定の特別クラス「クリパル・ベーシック(→【クベ】)」となります。
https://coubic.com/horimomoyoga/184305
・会場都合により、開催曜日の変更(*印)があります。休講・代行による1ヶ月のクラス内容のバランスをとるため、クラス内容にも変更がありますので、スケジュールをよくご確認ください。

<開催日と会場>
(*印:会場都合による曜日変更)

10月3日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
10月3日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F
10月6日(金・満月)【クベ⑤】10:30-12:00@岩間3F
10月7日(土)【マ】10:30-12:00@岩間3F

10月10日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
10月11日(水)【陰】19:00-20:30@岩間3F(*)
10月13日(金)【クベ⑥】10:30-12:00@岩間3F
10月14日(土)【ク】10:30-12:00@岩間3F
10月14日(土)【特別ワークショップ】13:30-16:30@岩間3F
「内なるパワーを引き出す:クリパルヨガのプレスポイントとステージ1」
https://coubic.com/horimomoyoga/378718

10月17日(火)〜定期休講〜(第5週のため)
10月20日(金・新月)【クベ⑦】10:30-12:00@岩間1F三師会館
10月20日(金・新月)【月一マインドフルネス瞑想会】19:30-21:45@武蔵小杉
http://m-yogahome.jp/yoga/musakosession/
10月21日(土)【マ】10:30-12:00@岩間3F

10月24日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
10月24日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F
10月27日(金)【クベ⑧】10:30-12:00@岩間1F三師会館
10月28日(土)【ク】10:30-12:00@岩間1F三師会館

10月31日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
10月31日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F

11月3日(金・祝)【ク】10:30-12:00@岩間3F
11月3日(金・祝)【特別】13:30-18:00@岩間3F
「マインドフルネス半日リトリート:心と身体に安らぎをもたらす"ブッダの呼吸の瞑想"を体験する」
https://coubic.com/horimomoyoga/318559

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■会場アクセス
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・天徳院:天徳院本堂(曹洞宗の禅寺です)
・岩間3階:横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室)
・岩間1階三師会館:横浜市岩間市民プラザ1階保土ヶ谷三師会館(和室)

※会場アクセス >> http://m-yogahome.jp/access/class/

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■問い合わせ
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メール horimomoyoga@gmail.com
電話 080-4432-6618 
※電話に出られない場合は【留守番電話】にお名前と連絡先を残してください。折り返しお電話いたします。
ホームページ http://m-yogahome.jp

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現在、予約することはできません。

アクセス

神奈川県横浜市保土ケ谷区岩間町1丁目7−15横浜市岩間市民プラザ 他

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レビュー

5.0(14 件のレビュー)

【クリパルヨガ・初夏のシリーズクラス】自分軸をもって、自由にしなやかに生きるツールとしてのクリパルヨガと3つのステージ

久しぶりに参加しました。緊張していた身体がリラックスしていく様子を自分で感じることができました。

呼吸の仕方も丁寧に教えていただけるので、時間が空いてもスムーズに取り組むことができました。

いつでも笑顔で迎えているくれる先生や仲間に感謝のひとときでした。

また、定期的に通い身体に目を向けていきたいです。


【クリパルヨガ・初夏のシリーズクラス】自分軸をもって、自由にしなやかに生きるツールとしてのクリパルヨガと3つのステージ

リピーターです(^-^)
自分と向き合ったり内省したり、ニュートラルに戻すために通い始めました。始めた頃は、自分を見失いそうになっていて、今振り返ると好きなことに居場所を求めていたのだと思います。
マインドフルネスの実践は難しいけれど、ももさんの日常の出来事から噛み砕いて教えてくれるので、日々の生活で少しずつマインドフルネスの実践が役立っています。
これからも自分のペースで、時々チャレンジしながら続けて行きたいなぁと思います。いつもありがとうございます😊


【定期】マインドフルネス・ヨガ(5-6月100分拡大特別シリーズクラス開催中!)

お寺のヨガで神聖な穏やかな気持ちで過ごせました。毎回気づきがありますが、今日は、今までカオナシの私だと気づきました。なにかを求めてばかりで苦しみや悲しみに囚われてました。気候のせいか、教室までの道のりも楽しめて、精神的に満たされて、しあわせな気持ちに水やりの意味がやっと理解できました。そうしたらなんだか優しくなれた気がします。
シェアの時間も、自分の気持ちを普段話す機会があまりないから、上手く言葉が出てこないけど、人に伝えることや分かってもらうこと、ありのままを聴くことのトレーニングになります。大事な場所です。ありがとうございます。

C120x120 8f43b6c3d6返信コメント
2018/04/04

お寺のヨガクラスに参加いただき、ありがとうございます!貴重な感想をシェアしてくださり嬉しいです。
「幸せな気持に水やりする」という瞑想実践が、附に落ちる体験があったんですね。とても貴重でしたね。
今の春の美しさや、クラスを活用して、幸せに水やりする実践をぜひ続けてください。応援しています!


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