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【特別】11/3(金・祝)秋のマインドフルネス・リトリート:心と身体に癒しをもたらす「呼吸の瞑想」を体験する半日

【特別】11/3(金・祝)秋のマインドフルネス・リトリート:心と身体に癒しをもたらす「呼吸の瞑想」を体験する半日

セルフケアをテーマにしたヨガホームのマインドフルネス・リトリートの第二弾は、「秋の半日瞑想リトリート」です。

◎こんな方に特にお勧め!
・心や身体のセルフケアをしたい
・ゆっくり自分と対話する時間がほしい
・心からの癒しや安らぎを欲している
・日常から離れてリフレッシュ・リラックスしたい
・セルフケアのツールとして瞑想スキルを身につけたい
・マインドフルネス瞑想を体系的に実践したい

今回のリトリートでは、マインドフルネス瞑想の基本の実践(呼吸・歩く・動く・休む)をゆったり実践しながら、
【生きるための智慧】を培うための機会にもなればと願っています。

マインドフルネス瞑想の原点であり、ブッダの基本的な瞑想経典である『呼吸による気づきの瞑想』をテーマに体験していきます。

★初めての人は、マインドフルネス瞑想の実践と理解のバランスのとれた、最適な瞑想スタートの機会になることでしょう。

★経験者にとっては、ブッダの智慧に照らし合わせて【体系的に経験】することで、クラスや日常での瞑想実践を更に深めるきっかけになるでしょう。

今ここに立ち止まり、心と身体をケアして癒す自分のための時間、セルフケアツールとしての瞑想実践のスキルアップの機会として、ぜひご活用ください。

リピーターの方も、初めての方も、大歓迎です!

ぜひお待ちしております!

<ヨガホームのマインドフルネス・リトリート>
クリパルヨガの伝統に基づく体験型の学び、クリパルヨガ・陰ヨガ、禅僧ティク・ナット・ハンの伝統に基づくマインドフルネス瞑想などのツールを使って、“今ここで身体と心を休め、自分の中(ホーム)に深く安らぐためのマインドフルネスの実践”を半日以上かけて行っていきます。少人数のアットホームなコミュニティで、講師のサポートも十分受け取りながら、ゆったり体験を深めていきます。

*第一回参加者の声(2017年7月16日開催)
『自分を労る場、自分が自分でいられる場』
『自分をリセットし、また前に進んでいくためのエネルギーを得られる場。』
『ありのままの自分は大切にされる価値がある 』
『「挑戦」?の場』
『穏』
『リラックスした1日』
『自分の心と体、そしてその繋がりを見つめ直す場』他
  ↓  ↓
http://m-yogahome.jp/20170726/

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●第2回 セルフケアのためのマンドフルネス半日リトリート●
心と身体に癒しをもたらす「呼吸の瞑想」を体験する
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◎開催日:11月3日(金・祝)13:30-18:00(開場13:00〜)
*終了時間は、最大30分程度延長する可能性があります。

◎会場:横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室
※相鉄本線天王町駅徒歩2分、JR横須賀線・湘南新宿ライン保土ヶ谷駅徒歩10分
http://www.iwamaplaza.jp/access.html

◎内容(予定):
実践法に関する簡単な解説、質疑応答、シェアリングなども適宜おりこみながら、クリパルヨガの手法に基づき、体験的に理解が深まるように進行します。

・オープニング
・身体をゆるめる、休める実践
・『呼吸の瞑想』の簡単な解説
・『呼吸の瞑想』の実践(座る、歩く、動く(ヨガ)、休むなど、適宜身体も使いながら、心身を癒す実践をします)
・お茶を飲む瞑想
・深く聴き、心から話す瞑想
・リトリート体験を日常生活・人生への統合する瞑想
・クロージング
※参加者に応じてベストなものになるよう、変更する可能性があります。予めご了承ください。

◎担当:堀桃代(ヨガホーム代表、米国クリパルセンター公認ヨガ教師、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認ヨガセラピスト)
http://m-yogahome.jp/profile/

◎対象:ヨガ・瞑想初めて〜経験者まで、興味のある方ならどなたでも!

◎定員:12名(先着順)

◎持ち物:
・動きやすい服装
・ヨガマット、または、大きめのバスタオル
・筆記用具(ジャーナル用)
・飲み物

◎受講費:6,000円(お茶とお菓子付き)
*本当に参加したいけれど、経済的な事情で上記の価格の支払いが難しいという方は、ご相談ください。

◎お申し込み:
本サイトで、必要事項を明記の上、前日までにお申し込みください。

◎運動量:少ない
※同日10:30-12:00に同会場にて、通常クラス「クリパルヨガ・リフレッシュ」を開講します。半日リトリートは瞑想中心となるため、身体のケアと準備もかねて併せて受講することで、「1日リトリート」とすることもできます。時間のある方には、ぜひおすすめです!
(午前クラス参加者は、開場時間に関わらず、会場内で一日を過ごすことができます)
https://coubic.com/horimomoyoga/334155

◎キャンセル規定:
定員の少ないプライベート・セッションのため、申し込み後のキャンセルはご遠慮いただいています。やむを得ない理由でキャンセルされる場合の料金は以下の通りです。本意ではありませんので、他の方に代理出席してもらえるようでしたらその旨ご連絡ください。
・開催2週間前〜:通常参加費の50%
・開催1週間前〜:通常参加費の100%

◎問い合わせ:
ご不明点などありましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。
info@m-yogahome.jp
080-4432-6618
※電話に出られないことがありますので、留守番電話にお名前と連絡を残してください。折り返しお電話します。

※ヨガホームの最新情報を受けとる(メールニュースの登録)
http://m-yogahome.jp/mailnews/

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アクセス

神奈川県横浜市保土ケ谷区岩間町1丁目7−15横浜市岩間市民プラザ 3階地域交流室(和室40畳)

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レビュー

5.0(6 件のレビュー)

【11/4(土)&11/18(土) 限定】クリパルヨガの月礼拝と瞑想(新月・満月)

初めて月礼拝をしました。今日は自分の考えを話せる自分になりたいと願いながら取り組んだんですが、女神のポーズで全てを受け止めて体を伸ばしていったら、しなやかな自分でありたいな感じました。ヨガをしながら自分の体や心を感じたり、無になったり内省したり、ももさんやヨガに出会えて良かったです。

C120x120 8f43b6c3d6返信コメント
2017/11/22

身体を通した「しなやかな自分」の発見、どうぞ大切にしていってください。実践したからこその気づきですね。こちらこそ出会えたことに感謝です!


【月一】マインドフルネス瞑想会@武蔵小杉(第6回12/8(最終回))

昨夜のテーマは「豊かさをうけとる」でした。参加者は、それぞれに自分に向き合うのですが、堀桃代さんに導かれ実践するマインド・フルネス瞑想は安心の中でしっかりそれができます。いつもは辿り着けない深い部分へ自分の気づきが届いていく感じが心地よいです。すべてのもの・こと・ひとに感謝!

C120x120 8f43b6c3d6返信コメント
2017/11/22

いつもありがとうございます。参加者あっての瞑想会。自分のために毎月参加されようとする意図が素敵です。セルフケアとして活用してもらえて、とても幸せです。


【定期】陰ヨガとクリパルヨガ

初めて心と体が本当にリラックスする体験をしました。レッスン終了後には体が軽くなりその夜はぐっすり眠ることができました。
先生も無理なく、自分に合った形でとおっしゃってくれるので、とても
気持ちが楽でした。
次回が今から楽しみです。


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〜メンバー先行受付中:2017/12/16(土)まで〜 ヨガホームの「セルフケアのためのクリパルヨガとマインドフルネス瞑想リトリート」。 クリパルヨガと禅僧ティク・ナット・ハンの伝統に基づくマインドフルネス瞑想の手法を利用して、 "今ここで身体と心を休め、自分の中に深く安らぐため...
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