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【定期】クリパルヨガ・リフレッシュ

【定期】クリパルヨガ・リフレッシュ

【ありのままの自分を感じるクリパルヨガ】

ポーズの完成を目指すのではなく、ゆったりとした呼吸と共に、ありのままの自分の身体や心を感じ取り、受け入れていくこと(マインドフルネス)をテーマにしたヨガ(クリパルヨガ)のポーズ中心のヨガクラスです。

クラスでは、まず心を落ち着かせて、呼吸を深めてから、ゆったりとしたウォームアップで身体を温め、シンプルなポーズを実践します。最後はリラクゼーションで身体と心を休めます。

運動量は中程度に設定していますので、体幹や筋力をつけていく立ちポーズも行い、エネルギーも活性化させていきます。

身体を使って、力を使って発揮することと、リラックスして委ねることのバランスを体験し、自分らしくしなやかに生きていく力を養います。

身体づくりも行いながら心身のケアをしたい方、リフレッシュ&リラックスしたい方に。

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■クリパルヨガ(リフレッシュ)
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◎基本の開催日:
・金曜日10:30-12:00
・隔週土曜日10:30-12:00
※開催日と会場は、末尾の最新スケジュール表をご確認ください。

◎対象者:はじめて〜(初心者向けです)

◎クラス内容:運動量中程度のクリパルヨガ(クリパルヨガ・モデレート)90分
呼吸法、ウォームアップ、ポーズ(アーサナ)、リラクゼーション、シェアリング

◎運動量:中程度(多すぎず、少なすぎず、軽く汗ばむ程度)

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■初めての方へ
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*体験当日は、受付のためクラス開始の20分前にお越しください。難しい場合は事前にご連絡ください。

◎【ご確認ください】はじめての方へ:クラスの参加方法
http://m-yogahome.jp/yoga/guide/

◎クラス・コンセプト
http://m-yogahome.jp/yoga/introduction/

◎料金
http://m-yogahome.jp/yoga/priceandsystem/

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■直近のスケジュール
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※【ク】クリパルヨガ・リフレッシュ、【クベ】クリパルヨガ・ベーシック、【陰】陰ヨガとクリパルヨガ、【マ】マインドフルネス・ヨガ

◎12月
12月1日(金)【ク】10:30-12:00@岩間3F
12月2日(土)【ク】10:30-12:00@岩間1F三師会館

12月5日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
12月5日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F
12月8日(金)【ク】10:30-12:00@岩間3F
12月8日(金)【月一マインドフルネス瞑想会】19:30-21:45@武蔵小杉
http://m-yogahome.jp/yoga/musakosession/
12月9日(土)【マ】10:30-12:00@岩間1F三師会館

12月12日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
12月12日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F
12月15日(金)【ク】10:30-12:00@岩間1F三師会館
12月16日(土)【限定】10:30-12:00@岩間1F三師会館
「年末浄化の太陽礼拝と瞑想」
https://coubic.com/horimomoyoga/130646
12月16日(土)★13:00-15:00 年末ランチ会★

12月19日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
12月19日(火)【陰】19:00-20:30@岩間1F三師会館
12月22日(金)【限定】10:30-12:00@岩間3F
「年末浄化の太陽礼拝と瞑想」
https://coubic.com/horimomoyoga/130646
12月22日(金)13:00-<ランチ納会>

*2017年12月23日(土)〜2018年1月8日(月・祝)まで海外への瞑想リトリートの参加などのためお休み*

◎2018年1月
※1月の「クリパルヨガ・リフレッシュ」は、年始1月限定の【太陽のフローと新年の瞑想】になります。
https://coubic.com/horimomoyoga/243346

1月9日(火)【マ】10:00-11:30@三師会館
1月9日(火)12:00-<ランチ新年会>
1月10日(水)【陰】19:00-20:30@岩間3F
1月12日(金)【限】「太陽のフローと新年の瞑想」10:30-12:00@岩間3F
1月13日(土)【マ】10:30-12:00@岩間3F地域交流室

1月16日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
1月16日(火)【陰】19:00-20:30@岩間1F三師会館
1月19日(金)【限】「太陽のフローと新年の瞑想」10:30-12:00@岩間1F三師会館
1月20日(土)【限】「太陽のフローと新年の瞑想」10:30-12:00@岩間1F三師会館

1月23日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
1月23日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F地域交流室
1月26日(金)【限】「太陽のフローと新年の瞑想」10:30-12:00@岩間3F
1月27日(土)【マ】10:30-12:00@岩間1F三師会館

1月30日(火)【マ】10:00-11:30@三師会館
1月30日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F

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■会場標記とアクセス
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JR横須賀線・湘南新宿ライン保土ヶ谷駅、相鉄本線天王町駅の2駅より徒歩2分〜10分圏内の3つの会場を利用しています。(両駅とも横浜駅より直通4分)

・【天徳院】:天徳院本堂(曹洞宗の禅寺です)
・【岩間3階】:横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室)
・【岩間1階三師会館】:横浜市岩間市民プラザ1階保土ヶ谷三師会館(和室)

※会場アクセス >> http://m-yogahome.jp/access/class/

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■問い合わせ
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メール momo@m-yogahome.jp
電話 080-4432-6618 
※電話に出られない場合は【留守番電話】にお名前と連絡先を残してください。折り返しお電話いたします。日曜日、月曜日は定休日です。
ホームページ http://m-yogahome.jp

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アクセス

神奈川県横浜市保土ケ谷区岩間町1丁目7−15横浜市岩間市民プラザ 他

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レビュー

5.0(6 件のレビュー)

【11/4(土)&11/18(土) 限定】クリパルヨガの月礼拝と瞑想(新月・満月)

初めて月礼拝をしました。今日は自分の考えを話せる自分になりたいと願いながら取り組んだんですが、女神のポーズで全てを受け止めて体を伸ばしていったら、しなやかな自分でありたいな感じました。ヨガをしながら自分の体や心を感じたり、無になったり内省したり、ももさんやヨガに出会えて良かったです。

C120x120 8f43b6c3d6返信コメント
2017/11/22

身体を通した「しなやかな自分」の発見、どうぞ大切にしていってください。実践したからこその気づきですね。こちらこそ出会えたことに感謝です!


【月一】マインドフルネス瞑想会@武蔵小杉(第7回1/26)

昨夜のテーマは「豊かさをうけとる」でした。参加者は、それぞれに自分に向き合うのですが、堀桃代さんに導かれ実践するマインド・フルネス瞑想は安心の中でしっかりそれができます。いつもは辿り着けない深い部分へ自分の気づきが届いていく感じが心地よいです。すべてのもの・こと・ひとに感謝!

C120x120 8f43b6c3d6返信コメント
2017/11/22

いつもありがとうございます。参加者あっての瞑想会。自分のために毎月参加されようとする意図が素敵です。セルフケアとして活用してもらえて、とても幸せです。


【定期】陰ヨガとクリパルヨガ

初めて心と体が本当にリラックスする体験をしました。レッスン終了後には体が軽くなりその夜はぐっすり眠ることができました。
先生も無理なく、自分に合った形でとおっしゃってくれるので、とても
気持ちが楽でした。
次回が今から楽しみです。


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