【定期】クリパルヨガ・リフレッシュ

【定期】クリパルヨガ・リフレッシュ

【ありのままの自分を感じるクリパルヨガ】

ポーズの完成を目指すのではなく、ゆったりとした呼吸と共に、ありのままの自分の身体や心を感じ取り、受け入れていくこと(マインドフルネス)をテーマにしたヨガ(クリパルヨガ)のポーズ中心のヨガクラスです。

クラスでは、まず心を落ち着かせて、呼吸を深めてから、ゆったりとしたウォームアップで身体を温め、シンプルなポーズを実践します。最後はリラクゼーションで身体と心を休めます。

運動量は中程度に設定していますので、体幹や筋力をつけていく立ちポーズも行い、エネルギーも活性化させていきます。

身体を使って、力を使って発揮することと、リラックスして委ねることのバランスを体験し、自分らしくしなやかに生きていく力を養います。

身体づくりも行いながら心身のケアをしたい方、リフレッシュ&リラックスしたい方に。

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■クリパルヨガ(リフレッシュ)
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◎基本の開催日:
・金曜日10:30-12:00
・隔週土曜日10:30-12:00
※開催日と会場は、末尾の最新スケジュール表をご確認ください。

◎対象者:はじめて〜(初心者向けです)

◎クラス内容:運動量中程度のクリパルヨガ(クリパルヨガ・モデレート)90分
呼吸法、ウォームアップ、ポーズ(アーサナ)、リラクゼーション、シェアリング

◎運動量:中程度(多すぎず、少なすぎず、軽く汗ばむ程度)

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■初めての方へ
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*体験当日は、受付のためクラス開始の20分前にお越しください。難しい場合は事前にご連絡ください。

◎【ご確認ください】はじめての方へ:クラスの参加方法
http://m-yogahome.jp/yoga/guide/

◎クラス・コンセプト
http://m-yogahome.jp/yoga/introduction/

◎料金
http://m-yogahome.jp/yoga/priceandsystem/

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■直近のスケジュール
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※【ク】クリパルヨガ・リフレッシュ、【クベ】クリパルヨガ・ベーシック、【陰】陰ヨガとクリパルヨガ、【マ】マインドフルネス・ヨガ

<お知らせ>
・金曜10:30-クリパルヨガ・リフレッシュのクラスは、9-10月の8回限定の特別クラス「クリパル・ベーシック(→【クベ】)」となります。
https://coubic.com/horimomoyoga/184305

(*印:会場都合による曜日変更)

◎10月
10月3日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
10月3日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F
10月6日(金・満月)【クベ⑤】10:30-12:00@岩間3F
10月7日(土)【マ】10:30-12:00@岩間3F

10月10日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
10月11日(水)【陰】19:00-20:30@岩間3F(*)
10月13日(金)【クベ⑥】10:30-12:00@岩間3F
10月14日(土)【ク】10:30-12:00@岩間3F

10月17日(火)〜定期休講〜(第5週のため)
10月20日(金・新月)【クベ⑦】10:30-12:00@岩間1F三師会館
10月20日(金・新月)【月一マインドフルネス瞑想会】19:30-21:45@武蔵小杉
http://m-yogahome.jp/yoga/musakosession/
10月21日(土)【マ】10:30-12:00@岩間3F

10月24日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
10月24日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F
10月27日(金)【クベ⑧】10:30-12:00@岩間1F三師会館
10月28日(土)【ク】10:30-12:00@岩間1F三師会館

10月31日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
10月31日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F

◎11月
11月3日(金・祝)【ク】10:30-12:00@岩間3F
11月3日(金・祝)【特別】13:30-18:00@岩間3F
「マインドフルネス半日リトリート:心と身体に安らぎをもたらす"呼吸の瞑想"を体験する」
https://coubic.com/horimomoyoga/318559
11月4日(土・満月)【限定】10:30-12:00@岩間3F
「クリパルヨガの月礼拝と満月の瞑想」
https://coubic.com/horimomoyoga/377640

11月7日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
11月7日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F
11月10日(金)【ク】10:30-12:00@岩間1F三師会館
11月10日(金)【月一マインドフルネス瞑想会】19:30-21:45@武蔵小杉
http://m-yogahome.jp/yoga/musakosession/
11月12日(日)【マ】10:30-12:00@岩間1F三師会館(*)

11月14日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
11月14日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F
11月17日(金)【ク】10:30-12:00@岩間1F三師会館
11月18日(土・新月)【限定】10:30-12:00@岩間3F
「クリパルヨガの月礼拝と新月の瞑想」
https://coubic.com/horimomoyoga/377640

11月21日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
11月21日(火)【陰】19:00-20:30@岩間1F三師会館
11月24日(金)【ク】10:30-12:00@岩間3F
11月25日(土)【マ】10:30-12:00@岩間1F三師会館

11月28日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
11月28日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F

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■会場アクセス
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・天徳院:天徳院本堂(曹洞宗の禅寺です)
・岩間3階:横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室)
・岩間1階三師会館:横浜市岩間市民プラザ1階保土ヶ谷三師会館(和室)

※会場アクセス >> http://m-yogahome.jp/access/class/

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■問い合わせ
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メール horimomoyoga@gmail.com
電話 080-4432-6618 
※電話に出られない場合は【留守番電話】にお名前と連絡先を残してください。折り返しお電話いたします。
ホームページ http://m-yogahome.jp

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アクセス

神奈川県横浜市保土ケ谷区岩間町1丁目7−15横浜市岩間市民プラザ 他

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レビュー

5.0(4 件のレビュー)

【定期】陰ヨガとクリパルヨガ

初めて心と体が本当にリラックスする体験をしました。レッスン終了後には体が軽くなりその夜はぐっすり眠ることができました。
先生も無理なく、自分に合った形でとおっしゃってくれるので、とても
気持ちが楽でした。
次回が今から楽しみです。


【定期】マインドフルネス・ヨガ

気さくな先生の指導の元、この空間と共に、ジャッジしない、意図する事の大切さ、「今ここ」を実感しました(´ω`)

また参加したいです。


【定期】マインドフルネス・ヨガ

初めての参加のマインドフルネスヨガでした。初めの瞑想は、思った以上に頭の中と体がスッキリしてビックリしました。
瞑想後のヨガもゆったりとして、リフレッシュできました。
普段の生活の中で、瞑想する環境を作るのが難しいので、このレッスンに定期的に通いたいと思いました。
瞑想に興味ある方や毎日忙し過ぎる方にオススメします。


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【限定】クリパルヨガの月礼拝と瞑想(新月・満月)

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満月と新月の日に限定の特別クラス。 クリパルヨガの独特のシークエンスの月礼拝を練習します。1980年代に米国クリパルセンターの女性教師たちが、「男性的な太陽礼拝に替わる、女性のための礼拝を」と願って作られたものです。身体を横にゆったり開いていくのが特徴で、力強さと共に、優美さも感じる構成...
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