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【定期】クリパルヨガ・リフレッシュ

【定期】クリパルヨガ・リフレッシュ

【ありのままの自分を感じるクリパルヨガ】

ポーズの完成を目指すのではなく、ゆったりとした呼吸と共に、ありのままの自分の身体や心を感じ取り、受け入れていくこと(マインドフルネス)をテーマにしたヨガ(クリパルヨガ)のポーズ中心のヨガクラスです。

クラスでは、まず心を落ち着かせて、呼吸を深めてから、ゆったりとしたウォームアップで身体を温め、シンプルなポーズを実践します。最後はリラクゼーションで身体と心を休めます。

運動量は中程度に設定していますので、体幹や筋力をつけていく立ちポーズも行い、エネルギーも活性化させていきます。

身体を使って、力を使って発揮することと、リラックスして委ねることのバランスを体験し、自分らしくしなやかに生きていく力を養います。

身体づくりも行いながら心身のケアをしたい方、リフレッシュ&リラックスしたい方に。

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■クリパルヨガ(リフレッシュ)
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◎基本の開催日:
・金曜日10:30-12:00
・隔週土曜日10:30-12:00
※開催日と会場は、末尾の最新スケジュール表をご確認ください。

◎対象者:はじめて〜(初心者向けです)

◎クラス内容:運動量中程度のクリパルヨガ(クリパルヨガ・モデレート)90分
呼吸法、ウォームアップ、ポーズ(アーサナ)、リラクゼーション、シェアリング

◎運動量:中程度(多すぎず、少なすぎず、軽く汗ばむ程度)

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■初めての方へ
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*体験当日は、受付のためクラス開始の20分前にお越しください。難しい場合は事前にご連絡ください。

◎【ご確認ください】はじめての方へ:クラスの参加方法
http://m-yogahome.jp/yoga/guide/

◎クラス・コンセプト
http://m-yogahome.jp/yoga/introduction/

◎初回体験料金:1回1,000円、3回3,500円(1ヶ月内)
http://m-yogahome.jp/yoga/priceandsystem/

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■直近のスケジュール
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※【ク】クリパルヨガ・リフレッシュ、【クベ】クリパルヨガ・ベーシック、【陰】陰ヨガとクリパルヨガ、【マ】マインドフルネス・ヨガ

◎12月
12月22日(金)【限定】10:30-12:00@岩間3F
「年末浄化の太陽礼拝と瞑想」
https://coubic.com/horimomoyoga/130646
12月22日(金)13:00-<ランチ納会>

*2017年12月23日(土)〜2018年1月8日(月・祝)まで海外への瞑想リトリートの参加などのためお休み*

◎2018年1月
※1月の「クリパルヨガ・リフレッシュ」は、年始1月限定の【太陽のフローと新年の瞑想】になります。
https://coubic.com/horimomoyoga/243346

1月9日(火)【マ】10:00-11:30@三師会館
1月9日(火)12:00-<ランチ新年会>
1月10日(水)【陰】19:00-20:30@岩間3F
1月12日(金)【限】「太陽のフローと新年の瞑想」10:30-12:00@岩間3F
1月13日(土)【マ】10:30-12:00@岩間3F地域交流室

1月16日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
1月16日(火)【陰】19:00-20:30@岩間1F三師会館
1月19日(金)【限】「太陽のフローと新年の瞑想」@岩間1F三師会館
1月20日(土)【限】「太陽のフローと新年の瞑想」10:30-12:00@岩間1F三師会館

1月23日(火)【マ】10:00-11:30@天徳院
1月23日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F地域交流室
1月26日(金)【限】「太陽のフローと新年の瞑想」10:30-12:00@岩間3F
1月27日(土)【マ】10:30-12:00@岩間1F三師会館

1月30日(火)【マ】10:00-11:30@三師会館
1月30日(火)【陰】19:00-20:30@岩間3F

◎2月
2月2日(金)【ク】10:30-12:00@岩間3F

2月6日(火)【マ】10:00-11:30@(お寺の都合確認中)
2月6日(火)【陰】19:00-20:30@岩間1F三師会館
2月9日(金)【ク】10:30-12:00@岩間3F
2月10日(土)【マ】10:30-12:00@岩間3F

2月13日(火)【マ】10:00-11:30@(お寺の都合確認中)
2月14日(水)【陰】19:00-20:30@岩間3F
2月16日(金・新月)【限定】「月礼拝と新月の瞑想」10:30-12:00@岩間3F
https://coubic.com/horimomoyoga/377640
2月17日(土)【ク】10:30-12:00@岩間3F
2月18日(日)10:30-18:00【特別】
「マインドフルネス1日リトリート〜つながりによる癒し〜」
https://coubic.com/horimomoyoga/184824

2月20日(火)【マ】10:00-11:30@(お寺の都合確認中)
2月20日(火)【陰】19:00-20:30@岩間1F三師会館
2月23日(金)【ク】10:30-12:00@岩間3F
2月24日(土)【マ】10:30-12:00@岩間3F

2月27日(火)【マ】10:00-11:30@(お寺の都合確認中)
2月27日(火)【陰】19:00-20:30@岩間1F三師会館

◎3月
3月2日(金・満月)【限定】「月礼拝と満月の瞑想」10:30-12:00@(会場確認中)
https://coubic.com/horimomoyoga/377640

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■会場標記とアクセス
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JR横須賀線・湘南新宿ライン保土ヶ谷駅、相鉄本線天王町駅の2駅より徒歩2分〜10分圏内の3つの会場を利用しています。(両駅とも横浜駅より直通4分)

・【天徳院】:天徳院本堂(曹洞宗の禅寺です)
・【岩間3階】:横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室)
・【岩間1階三師会館】:横浜市岩間市民プラザ1階保土ヶ谷三師会館(和室)

※会場アクセス >> http://m-yogahome.jp/access/class/

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■問い合わせ
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メール momo@m-yogahome.jp
電話 080-4432-6618 
※電話に出られない場合は【留守番電話】にお名前と連絡先を残してください。折り返しお電話いたします。日曜日、月曜日は定休日です。
ホームページ http://m-yogahome.jp

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