初めてのフィットネスダンスの参加でしたが楽しく参加することができました。

インストラクターの指導がわかりやすく、またテンポもいあので、あっという間の45分でした。

有酸素運動をする機会が少ないので、心地よい汗と心拍数でリフレッシュもできました。

インストラクターの声かけも嬉しかったです。

短い時間でしたが、しっかりと筋肉に効くトレーニングで汗をかくくらいでした。

ありがとうございました。

初めてピラティスを体験しましたが、じんわりと体に効いてくる動きで、少しキツイなと思うくらいの強度だったのでやりやすかったです。