私たちは健康習慣をつくる
プロフェッショナルチームです。
人が自分らしい生涯を全うできる社会をつくり
現役医師による病気にならないための
健康サポートを提供いたします。
人生100年時代、未来の自分に今出来ることはなんでしょう?
いくつになっても健康で元気に生活していく為には、健康的な生活習慣を身につけ、持続していくことが大切です。
私達は、いつまでも健康でなりたい自分になる為にがんばるあなたを応援します。
まずは今の自分自身に気づくことから始めましょう。
健康的な生活を習慣化するための3ステップは、まず周りからの縛りに気付いて余計なストレスを抱えないようにする事、さらに年齢・環境・経験によって自分が変化していることを受け入れる事、そしていまここを意識して自分の感情・体調・行動を客観的にみる事。 このステップで大切なのは、丁寧に観察して気づく、そして自分が囚われているものから離れる事です。これは1回やっただけではあまり効果がありません。毎日意識的に続ける事で、習慣になるのです。一度習慣になれば、野菜やお魚たっぷりの健康的な食事や毎日の運動が、努力や我慢ではなく当たり前の心地よいものになります。 そして、こうした健康的な生活習慣は体が元気になるだけでなく、心が安定して幸せ感が増すという大きなおまけも付いてきます。 ぜひみなさんにも、はつらつとした明るい人生を手に入れてもらいたいと心から願っています。
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