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IROHAの『ろ』 <マインドフルネスヨガ>

IROHAの『ろ』 <マインドフルネスヨガ>

日常生活の中でこわばって硬くなってしまった心身をほぐし、リラックスへと導きます。 運動量は少なめですが、リセットした身体の心地良さを味わえます。 <マインドフルネスヨガ> 運動量は少なめですが、身体の隅々まで意識をし、心と身体をよりフラットな状態へと導きます。 瞑想とは違う、よりご自身と向き...
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IROHAの『は』 <太陽礼拝入門><月礼拝>

IROHAの『は』 <太陽礼拝入門><月礼拝>

運動量が多く、身体は温まりほぐれやすくなります。 動きに集中することによって心は静まり、終わった後には爽快感を感じるでしょう。 しっかり動きたい方や、特殊なポーズにチャレンジしたい方にお勧めです。 <太陽礼拝入門> 身体全体をしっかりと動かし、太陽礼拝の基本を行う時間です。 アクティブ系ヨガの...
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