
🌿 吉祥杏林鍼灸院は、板橋区にある完全予約制の鍼灸院です。
東洋医学の理論をもとに、鍼灸・灸・吸玉・かっさなどの施術を取り入れ、肩こり・腰痛・冷え症・胃腸の不調・自律神経の乱れなど、幅広い症状に対応しています。

また、美容鍼ではリフトアップや肌質改善、眼精疲労のケアなども行っており、健康と美容の両面からサポートします。
院長は国家資格を持つ鍼灸師であり、中医学と日本の伝統鍼灸を融合させた独自のアプローチを行っています。

「未病を防ぎ、心身を健やかに保つこと」を理念に、患者様一人ひとりに寄り添い、丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの施術を心がけています。

板橋区中板橋駅徒歩1分の吉祥杏林鍼灸院。美容鍼でリフトアップや肌質改善、全身鍼灸で肩こり・腰痛・自律神経の不調に対応。完全予約制、女性も安心して通える鍼灸院です。

板橋区中板橋駅徒歩1分｜吉祥杏林鍼灸院｜美容鍼・全身鍼灸・体質改善｜個室｜小児鍼灸

東洋医学からみる原因とあたためケア

手足が冷えて痛い・布団に入ってもお尻が氷みたいに冷たい・身体がなかなか温まらない

こんなお悩みを抱える方がとても増えます。

実はこれは「寒いから」だけではなく、

体質・気血の巡り・内臓の冷えが深く関係しています。

今日は、東洋医学の視点から“なぜそんなに冷えるのか”と、鍼灸でできるケア、さらに自宅でできる対策までまとめてご紹介します。

❄️どうして手足やお尻が“先に”冷えるの？

① 陽気不足（ようきぶそく）—— 体の中の“あたためる力”が弱い

陽気＝身体を温めるエネルギー。

陽気が少ないと、まるで部屋の暖房が弱いように、

中心から遠い手足・お尻が先に冷えます。

② 気血不足（きけつぶそく）—— 温かい血が末端まで届かない

疲れが溜まっている方・女性・産後の方に多い体質。

といった症状が出やすくなります。

③ 寒湿（かんしつ）が入り込んでいる

冷えた床・薄着・長時間座りっぱなしなどで、

寒湿が下半身に溜まりやすくなります。

冬になると生理痛が悪化し、下腹・お尻が冷える方は

子宮の冷えが原因の可能性が高いです。

吉祥杏林鍼灸院では、冷え体質の方に対して次の3つを中心に施術します。

① 温陽（ようじょう）—— 身体の“あたためる力”を引き上げる

関元・気海・中脘・命門・足三里

→ 核心の温度が上がり、手足まで温かさが広がります。

② 活血（かっけつ）—— 温かい血を末端まで届ける

→ 指先の血色が良くなり、冷えが改善。

③ 祛寒（きょかん）—— 溜まった寒湿を排出

大椎・腎兪・肝兪・仙骨周りの温灸

→ 特に「お尻が冷たいタイプ」の方に効果が出やすい施術です。

🏠自宅でできる“あったか習慣”

生姜3〜5枚 or 艾葉（よもぎ）を入れるとより温まります。

2️⃣ 下腹＋腰を同時に温める

おへそ下3本指（丹田）と命門（腰）にカイロ。

生姜・ネギ・黒ゴマ・味噌・青魚（鮭・サバ）など

冷たい飲み物、生野菜は控えめに。

冬になると手足・お尻が冷えるのは、

・布団に入ってもお尻が冷たい

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

🌿ご相談・ご予約はLINEからどうぞ

身体を芯から温めて、冬を快適に過ごしましょう❄️

東洋医学からみる原因とあたためケア

冬が近づくと、

手足が冷えて痛い・布団に入ってもお尻が氷みたいに冷たい・身体がなかなか温まらない

こんなお悩みを抱える方がとても増えます。



実はこれは「寒いから」だけではなく、

体質・気血の巡り・内臓の冷えが深く関係しています。



今日は、東洋医学の視点から“なぜそんなに冷えるのか”と、鍼灸でできるケア、さらに自宅でできる対策までまとめてご紹介します。



❄️どうして手足やお尻が“先に”冷えるの？

① 陽気不足（ようきぶそく）—— 体の中の“あたためる力”が弱い

陽気＝身体を温めるエネルギー。

陽気が少ないと、まるで部屋の暖房が弱いように、

中心から遠い手足・お尻が先に冷えます。

② 気血不足（きけつぶそく）—— 温かい血が末端まで届かない

疲れが溜まっている方・女性・産後の方に多い体質。

血流が弱いと、

・手足が氷のように冷たい

・動くとすぐ疲れる

・顔色が白い

といった症状が出やすくなります。

③ 寒湿（かんしつ）が入り込んでいる

冷えた床・薄着・長時間座りっぱなしなどで、

寒湿が下半身に溜まりやすくなります。

お尻が冷たい人に多い症状：

・腰が重い

・下腹が冷える

・脚がむくむ

・生理痛が悪化しやすい

④ 子宮の冷え（宮寒）

冬になると生理痛が悪化し、下腹・お尻が冷える方は

子宮の冷えが原因の可能性が高いです。



🌿鍼灸ではどう改善するの？

吉祥杏林鍼灸院では、冷え体質の方に対して次の3つを中心に施術します。

① 温陽（ようじょう）—— 身体の“あたためる力”を引き上げる

〔主なツボ〕

関元・気海・中脘・命門・足三里

→ 核心の温度が上がり、手足まで温かさが広がります。

② 活血（かっけつ）—— 温かい血を末端まで届ける

〔主なツボ〕

合谷・太渓・三陰交・八風

→ 指先の血色が良くなり、冷えが改善。

③ 祛寒（きょかん）—— 溜まった寒湿を排出

〔主なツボ〕

大椎・腎兪・肝兪・仙骨周りの温灸

→ 特に「お尻が冷たいタイプ」の方に効果が出やすい施術です。



🏠自宅でできる“あったか習慣”

1️⃣ 足湯（15〜20分）

生姜3〜5枚 or 艾葉（よもぎ）を入れるとより温まります。

2️⃣ 下腹＋腰を同時に温める

おへそ下3本指（丹田）と命門（腰）にカイロ。

3️⃣ 温める食材を積極的に

生姜・ネギ・黒ゴマ・味噌・青魚（鮭・サバ）など

冷たい飲み物、生野菜は控えめに。



🌈まとめ

冬になると手足・お尻が冷えるのは、

体質のサインでもあります。

・毎年冬がつらい

・布団に入ってもお尻が冷たい

・手足の冷えで眠れない

・生理痛やむくみも気になる



そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。



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冷えは必ず改善できます。

身体を芯から温めて、冬を快適に過ごしましょう❄️

―― 吉祥杏林鍼灸院

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❄️冬になると手足がキンキンに冷える…お尻まで冷たい？

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