 妊娠安定期(１６週以降)〜臨月までのママが対象のクラス 

※現在、システム上の都合により、お支払い方法の設定がクレジットカード払いのみとなっております。

初めての方はご参加当日にキャッシュバックキャンパーん中です。

すでに回数券をお持ちの方は、お手数ですが、ご予約希望日とお名前を下記メールアドレスまで直接ご連絡下さい。

妊婦さんの身体は出産に向けて毎日変化します。 

そのため「今日の自分の体の状態を受け入れ無理せず休むこと」「赤ちゃんとのつながりを実感して動きを感じること」がとても大切です。  

ヨガを通して出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどの日常感じるトラブルの改善・赤ちゃんとのコミュニケーションを体験し、快適なマタニティライフを送るためのサポートをします。 

ママの心身のバランスを整えながら、出産・産後に必要な体力をつけていきます。 

出産に向けて体（骨盤）・呼吸を整える 

心身のバランスを整える（出産・育児に向けての体力作り、不調改善） 

安定期(16週以降)に入った方～臨月までの方  

動きやすい服装とタオル・水分補給用の飲料 

必要であれば羽織る物（常温で行います）    

★初回お試しキャンペーン実施中！ 

ドロップイン：3,000円(税抜) →　お初めてのご参加者の方へ参加当日のキャッシュバックキャンペーン中★ 

2回目以降ドロップイン：3,000円(税抜) 

5回チケット：10,000円(税抜) →　ドロップインよりお得です！  

※有効期限：購入日から1年間（産後購入の方は、購入から6ヶ月間）

取得資格 ： 
UTLティーチャートレーニング修了
米国ヨガアライアンスRYT200取得
米国ヨガアライアンスRYT500取得中
マタニティヨガTT修了
ベビーヨガTT修了
リストラティブヨガTT修了
シニアヨガTT修了
マクロビオティック中級過程修了

経歴等 ： 
ダンサー時代の腰痛からヨガを始める。じっくり自分と向き合う事のできるヨガで、体と心の動きの深い関係に気づき、現在もヨガの学びを深めている。クラスではダンスの経験を活かし、体を動かす時の意識・使い方、呼吸をていねいに伝えていきます。 

MIKA先生より：妊娠時期の女性のからだと心をサポートします。からだを解し、この時期特有の悩み解消、お産に向けた体力強化のクラスです。神秘的で貴重な赤ちゃんとの時間。ヨガを通して赤ちゃんとのつながりを感じていきましょう。

マタニティヨガ受講の際の注意事項 

主治医、担当助産師より、ヨガをしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）。 

＜当レッスンは、下記の項目に該当する方は、ご受講できませんので体調が整ってからご参加ください。 ＞ 

 · 高血圧の方（140/90以上※日本高血圧学会における基準） 

· 糖尿病、心臓病、腎臓病などの既住がある方 

· 子宮収縮抑制剤（お腹の張り止め薬）を内服されている方 

· 胎盤の位置が低いもしくは前置胎盤の方  

 ※以上に該当されない場合も、当日の健康状態に不安のある方のご参加はお控えください。 

※ご来店いただいてもその日の体調によりご参加をお断りすることもあります。 

マタニティヨガ
 妊娠安定期(１６週以降)〜臨月までのママが対象のクラス 
※現在、システム上の都合により、お支払い方法の設定がクレジットカード払いのみとなっております。
初めての方はご参加当日にキャッシュバックキャンパーん中です。
すでに回数券をお持ちの方は、お手数ですが、ご予約希望日とお名前を下記メールアドレスまで直接ご連絡下さい。
mama.kamraa@gmail.com  
妊婦さんの身体は出産に向けて毎日変化します。 
そのため「今日の自分の体の状態を受け入れ無理せず休むこと」「赤ちゃんとのつながりを実感して動きを感じること」がとても大切です。  

ヨガを通して出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどの日常感じるトラブルの改善・赤ちゃんとのコミュニケーションを体験し、快適なマタニティライフを送るためのサポートをします。 
ママの心身のバランスを整えながら、出産・産後に必要な体力をつけていきます。 
クラス内容 
出産に向けて体（骨盤）・呼吸を整える 
心身のバランスを整える（出産・育児に向けての体力作り、不調改善） 
赤ちゃんとのつながり 
参加対象  
安定期(16週以降)に入った方～臨月までの方  
当日お持ちいただくもの  
動きやすい服装とタオル・水分補給用の飲料 
健康保険証 
母子手帳 
産科診察券 
必要であれば羽織る物（常温で行います）    
料金 
★初回お試しキャンペーン実施中！ 
ドロップイン：3,000円(税抜) →　お初めてのご参加者の方へ参加当日のキャッシュバックキャンペーン中★ 
2回目以降ドロップイン：3,000円(税抜) 
5回チケット：10,000円(税抜) →　ドロップインよりお得です！  
※有効期限：購入日から1年間（産後購入の方は、購入から6ヶ月間）

講師  Mika

取得資格 ： 
UTLティーチャートレーニング修了
米国ヨガアライアンスRYT200取得
米国ヨガアライアンスRYT500取得中
マタニティヨガTT修了
ベビーヨガTT修了
リストラティブヨガTT修了
シニアヨガTT修了
マクロビオティック中級過程修了
骨盤底筋ヨガＴＴ修了 
経歴等 ： 
ダンサー時代の腰痛からヨガを始める。じっくり自分と向き合う事のできるヨガで、体と心の動きの深い関係に気づき、現在もヨガの学びを深めている。クラスではダンスの経験を活かし、体を動かす時の意識・使い方、呼吸をていねいに伝えていきます。 
MIKA先生より：妊娠時期の女性のからだと心をサポートします。からだを解し、この時期特有の悩み解消、お産に向けた体力強化のクラスです。神秘的で貴重な赤ちゃんとの時間。ヨガを通して赤ちゃんとのつながりを感じていきましょう。

マタニティヨガ受講の際の注意事項 
主治医、担当助産師より、ヨガをしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）。 
ご家族の同意が必要です。  

＜当レッスンは、下記の項目に該当する方は、ご受講できませんので体調が整ってからご参加ください。 ＞ 
 · 高血圧の方（140/90以上※日本高血圧学会における基準） 
· 糖尿病、心臓病、腎臓病などの既住がある方 
· 子宮収縮抑制剤（お腹の張り止め薬）を内服されている方 
· 胎盤の位置が低いもしくは前置胎盤の方  
 ※以上に該当されない場合も、当日の健康状態に不安のある方のご参加はお控えください。 
※ご来店いただいてもその日の体調によりご参加をお断りすることもあります。 


マタニティヨガ

大人の美しさをめざす、全ての女性のためのヨガスタジオ 『KAMRAA（カムラー）』
カムラーとは、「部屋」という意味。

ご自宅や会社の側に、もっと手軽に、もっと身近に、もう一つの場所を提供いたします。

美しい女性に求められる綺麗でしなやか姿勢、且つエレガントな身体作りには必ず柔軟性があります。

そして美肌を保つ為には、生活でのストレスから解放され、仕事や家庭以外の場所が求められています。

リラックスや精神の統一ができて、集中力を高めていく施設として、地域の方々に愛されるスタジオ作りを目指して参ります。

 日々の暮らし中に運動やスポーツがあること、そして人生において最も大切な健康と向き合い、生活習慣を正し、健康と長く向き合うことのできる新しい自分作りを、ヨガスタジオ・カムラーから始めて頂ければ幸いです。

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カムラーは、築地駅徒歩0分の女性専用ヨガスタジオ。
約30種類の豊富なレッスンから、目的に合わせた内容を選べます。
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築地ヨガスタジオKAMRAA（カムラー）
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