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ママヨガ
ママヨガ
産後5週間を経過したママが対象のクラス

産前の体型に戻るためには 、「出産により変化した骨盤・骨盤底筋の引き締め」「ゆるんだお腹の引き締め」が大事です。

ヨガを通して出産による体力低下の回復・体型の改善・ストレス解消にお役立てください。
日々成長するお子様の姿を楽しめるようママの心身のバランスを整えながら育児に必要な体力をつけていきます。

ヨガを通して出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどの日常感じるトラブルの改善・赤ちゃんとのコミュニケーションを体験し、快適なマタニティライフを送るためのサポートをします。
ママの心身のバランスを整えながら、出産・産後に必要な体力をつけていきます。
クラス内容
産後変化した骨盤・骨盤底筋・ゆるんだお腹の引き締め
心身のバランスを整える(育児に向けての体力作り、不調改善)
参加対象
産後5週間を経過した方
当日お持ちいただくもの
動きやすい服装とタオル・水分補給用の飲料
健康保険証
母子手帳
かかりつけ病院の連絡先
お子さまの外出セット(おむつやおもちゃ等)
バスタオルまたはブランケットなど(赤ちゃんを寝かせる用)
※レッスン中の託児はございません。
料金 
★初回お試しキャンペーン実施中!
ドロップイン:3,000円(税込) → 初回お試しチケット:2,000円(税込)
2回目以降ドロップイン:3,000円(税込)
5回チケット:10,000円(税込) → ドロップインよりお得です!
※有効期限:購入日から1年間(産後購入の方は、購入から6ヶ月間)

講師 Mika

取得資格 :
UTLティーチャートレーニング修了
米国ヨガアライアンスRYT200取得
米国ヨガアライアンスRYT500取得中
マタニティヨガTT修了
ベビーヨガTT修了
リストラティブヨガTT修了
シニアヨガTT修了
マクロビオティック中級過程修了
骨盤底筋ヨガTT修了
経歴等 :
ダンサー時代の腰痛からヨガを始める。じっくり自分と向き合う事のできるヨガで、体と心の動きの深い関係に気づき、現在もヨガの学びを深めている。クラスではダンスの経験を活かし、体を動かす時の意識・使い方、呼吸をていねいに伝えていきます。
MIKA先生より:妊娠・出産に伴う筋力の衰えを回復し、ゆったりとした呼吸と共に育児中の疲れを癒していきます。ダメージを受けた骨盤底筋へのアプローチを行い、産後トラブルを解消し、より健康で美しいママを目指しましょう。
予約受付中
マタニティヨガ
マタニティヨガ
妊娠安定期(16週以降)〜臨月までのママが対象のクラス

妊婦さんの身体は出産に向けて毎日変化します。
そのため「今日の自分の体の状態を受け入れ無理せず休むこと」「赤ちゃんとのつながりを実感して動きを感じること」がとても大切です。

ヨガを通して出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどの日常感じるトラブルの改善・赤ちゃんとのコミュニケーションを体験し、快適なマタニティライフを送るためのサポートをします。
ママの心身のバランスを整えながら、出産・産後に必要な体力をつけていきます。
クラス内容
出産に向けて体(骨盤)・呼吸を整える
心身のバランスを整える(出産・育児に向けての体力作り、不調改善)
赤ちゃんとのつながり
参加対象
安定期(16週以降)に入った方~臨月までの方
当日お持ちいただくもの
動きやすい服装とタオル・水分補給用の飲料
健康保険証
母子手帳
産科診察券
必要であれば羽織る物(常温で行います)
料金
★初回お試しキャンペーン実施中!
ドロップイン:3,000円(税込) → 初回お試しチケット:2,000円(税込)
2回目以降ドロップイン:3,000円(税込)
5回チケット:10,000円(税込) → ドロップインよりお得です!
※有効期限:購入日から1年間(産後購入の方は、購入から6ヶ月間)

講師 Mika

取得資格 :
UTLティーチャートレーニング修了
米国ヨガアライアンスRYT200取得
米国ヨガアライアンスRYT500取得中
マタニティヨガTT修了
ベビーヨガTT修了
リストラティブヨガTT修了
シニアヨガTT修了
マクロビオティック中級過程修了
骨盤底筋ヨガTT修了
経歴等 :
ダンサー時代の腰痛からヨガを始める。じっくり自分と向き合う事のできるヨガで、体と心の動きの深い関係に気づき、現在もヨガの学びを深めている。クラスではダンスの経験を活かし、体を動かす時の意識・使い方、呼吸をていねいに伝えていきます。
MIKA先生より:妊娠時期の女性のからだと心をサポートします。からだを解し、この時期特有の悩み解消、お産に向けた体力強化のクラスです。神秘的で貴重な赤ちゃんとの時間。ヨガを通して赤ちゃんとのつながりを感じていきましょう。

マタニティヨガ受講の際の注意事項
主治医、担当助産師より、ヨガをしてもよいという許可が必要です(書面の提出は必要ありません)。
ご家族の同意が必要です。

<当レッスンは、下記の項目に該当する方は、ご受講できませんので体調が整ってからご参加ください。 >
· 高血圧の方(140/90以上※日本高血圧学会における基準)
· 糖尿病、心臓病、腎臓病などの既住がある方
· 子宮収縮抑制剤(お腹の張り止め薬)を内服されている方
· 胎盤の位置が低いもしくは前置胎盤の方
※以上に該当されない場合も、当日の健康状態に不安のある方のご参加はお控えください。
※ご来店いただいてもその日の体調によりご参加をお断りすることもあります。
予約受付中

KAMRAA(カムラー) マタニティ&ママヨガの基本情報

住所
東京都中央区築地2-12-8 大広ビル4F
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電話番号
03-6264-3590
営業時間

月〜金 07:30 - 21:30

土・日 08:00 - 16:30

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