今年の締めくくりに、太陽礼拝108回に挑戦してみませんか？

108という数には「煩悩を手放す」「心をクリアにする」という意味があり、

一つひとつの動きを呼吸とともに重ねていくことで、まるで心の大掃除をしたような軽さが生まれます。

初心者の方も大歓迎！

一定のリズムで進めていくので、集中しやすく、気づけば夢中で動いているはず。

終わった後は達成感や、身体の清々しさを感じられます。

新しい一年を、より軽やかに迎えるために。

自分へのご褒美時間として、ぜひ一緒に108回をやり遂げましょう！



持ち物:お水、汗拭きタオル、使い慣れたヨガマット(マットは貸出もあります)

服装:動きやすい服(着替える場所あります)

※レッスン開始15分前から入室可能です。

※お支払い方法を選択する際に"回数券"を選択された場合は、当日差額の1000円を現金でお支払いいただきます。

※シャワーはありませんので、必要な方はボディーシートなどをご活用ください。



ご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください！

凝り固まった身体をほぐし、

綺麗な姿勢を維持するのに必要な筋肉を強化します。

大きな筋肉を動かすので、ダイエットにも効果的です。

【こんな方にオススメ】

・猫背を解消したい方

・反り腰を解消したい方

・腰痛を予防したい方

・ぽっこりお腹を解消したい方

・痩せたい方

・ヨガ初めての方

太陽礼拝という流れるような動きを繰り返します。

一呼吸一動作で丁寧に身体を動かすことで、より深い集中が得られます。

ややハードですが、ヨガ初心者の方も受けられます。

【こんな方にオススメ】

・リフレッシュしたい方

・ストレスを解消したい方

・頭をスッキリさせたい方

・代謝を上げたい方

・痩せたい方

陽ヨガは力強い呼吸やアクティブな動きを行い身体を活動的にしていくのに対し、陰ヨガは一つのポーズを長く保つことで身体の深部に働きかけ、リラックスに導きます。

この２つを組み合わせることで自律神経の乱れを整え、心身ともにバランスの取れた状態を目指します。

【こんな方にオススメ】

・夜なかなか寝つけない方

・理由もなくイライラする方

・頭痛や肩こりがある方

・朝すっきり起きられない方

・昼間のだるさや眠気が気になる方

・手足が冷たい方