【KOTTAGE-コテージ-】　　　　　〜コージのパーソナルジム〜

トレーニング後のランチの相談までのってくれるジムは貴重です。

お陰様で美味しいカルビランチ、摂取できました😆

ありがとうございました。

体験も含めて3回目のレッスンをさせていただきました。3回目は実は年度初めの仕事疲れと腰の痛みが少しあって、ちょっと足が重かったのですが、ダメそうなら軽くしてもらおうと思って行ってみました。

行ってみると、、疲れが吹き飛びますね！コージさんとしゃべりながらトレーニングできるのは逆に疲れてる時に癒しの効果がありました！笑　心身の疲れはあえて身体を使いまくることでスッキリすることが証明されました！これからも筋力アップに励みます！！

初めてのファミリーイベントに参加させて頂きました！走るのは正直苦手意識があり不安でしたが、ファミリーの皆さんと楽しく走れた事、お天気も暑くもなく寒くもなくちょうどいい気温だったので恵まれた1日でいい汗を流す事ができました😆1人だとなかなか走ることはできないのでまたこんなイベントがあったら参加して楽しみながらいい汗をかきたいです😊

KOTTAGEの初イベント【コテージラン】に参加しました🏃🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ジョギングなんてしたことなく

みなさんについていけるのか不安だったけど、

気付けば楽しく4.4km走れました😆

走って楽しかったって思ったの初めてです🤭

走りきれたことも嬉しくて ジョギング続けてみようかなって思ってます🏃🏻‍♀️（←単純😂）

いつもはプライベートレッスンだけど

みんなと一緒っていうのも楽しいですね♡

また イベント開催してください🌼

次も参加したいです🙋🏻‍♀️　楽しかった！！

体験後、会員となって初めてのトレーニング。

コージトレーナーには、アスリート経験に裏付けされた潔い判断基準と洞察力を感じました。

今後、回を重ねる毎に、信頼関係を上手く築いていければと願っています。

追伸：

帰路、少しだけ遠回りをして歩いた駅までの道は、途中桜が美しく春爛漫の風景でした。

やや気後れしての「始めるを始めよう」でしたが、出発点として素敵な一日になりました♪

あれれれ！いつもめちゃめちゃ体が筋肉痛になるのに今回は全く筋肉痛になりませんでした！！

私がおしゃべりしたせいか、コージさんが気を遣って下さり、まさかの２時間おしゃべりトークにして下さってお顔の筋肉痛です笑

いつもは２０分位したら、そろそろやりますか！で始まっていたトレーニングも私に合わせて行ってくれました！そんなコージさんが大好きですよ笑

⭐️一つとあえて入れたいとこだけど、そんなコージに星５つ🤫これからも心のメンテナンスと体のメンテナンスよろしくお願いします🤲

今日もかなり鍛えてもらいました！

毎回同じメニューもありますが

毎回違うメニューがあって、それが新鮮で

楽しいです！

ジムに通い始めて2ヶ月経ちましたが

筋肉が少しついてきたな〜とか

少し体がスッキリしてきたかもって

自分で実感ができてきています。

効果が実感できてることが嬉しくて

目標に向かってもっと頑張ろうと

プラスな気持ちになっています！

継続って改めて大切ですね！

コージさんいつもありがとうございます！！

“始めるを始めよう”という素敵なコンセプトのもと、月1でスタートし、すぐに月2に増やしました🌱

トレーニングプログラムひとつひとつが楽しめるように工夫されていて、もっと通いたい！と思ったからです。もちろん楽しいだけじゃなくアドバイスをいただきながらしっかりトレーニング！翌日の筋肉痛が最高です。笑

なんかつまんないな〜🙃みたいな気分の日でも、コージさんとお会いしてトレーニングすると楽しかった〜☀️に変わるので身体も心も元気になれる、そんな場所です。いつも素敵な時間を、そして私にとって最適なトレーニングをありがとうございます🏋🏻✨

親身にアドバイスいただき、楽しく頑張れる気持ちになりました。無理せず継続していきたいと思います。ありがとうございました！

体験レッスンを受けてきました。ジムは未経験だったので少し不安もありましたがコージさんは様子を見ながら無理のないようにレベルに合わせたトレーニングを提案してくださいました。今までスクワットなど自己流でやったことはありましたが実際にレッスンを受けて膝の位置だったりお尻の位置が正しいフォームではなかったことに気づくことができました。やるからには中途半端ではなく正しいトレーニングをして体を改善したい。そのためにはトレーナーのサポートを受けながらがいいんだ！と実感しました。コージさんは丁寧で親切で楽しい会話もとり入れながら指導してくださるのでとてもリラックスをしてレッスンを受けることができました。レッスン後の帰りはトレーニングの疲労感で駅の階段の上りがきつかったです(笑) 次の日は筋肉痛になりました。なんだか良い痛みです。そしてこれから入浴後にアドバイスをしていただいたストレッチを家トレにとり入れていこうと思います。次のレッスンまでに体の硬さが少しでも改善するように頑張ります。また次のレッスンも楽しみです。コージさんよろしくお願いします☺️

キックボクシングに挑戦させてもらいました！

キックボクシングも通ってみたかったことだったのでそれがここでもできると思うと一石二鳥だなあと思いました！初めてでしたが、フォームからしっかり教えていただき、楽しく汗をかけました！

コテージは器具がなんでも揃っているところが本当に良いです！

こんなに色々揃ってるジム中々ないのでは？！と思っています！

先日3回目のレッスンでした！

自分の理想の姿に向けてかなり追い込んでほしいと頼んだところ、本当にその通りにメニューを考えてくださり、おかげで次の日は嬉しいくらいの筋肉痛でした！笑

握力がないから鍛えたいと言ったら

握力測定器で数値を測った上で、握力を鍛えるメニューを考えてくださったり、目標数値を考えてほしいと伝えたら一緒に考えてくださり、いつも真剣に、そしてとても楽しくレッスンをしてくださるのでありがたいです。

どんなことでも気軽に相談できるのが

KOTTAGEの魅力だと思うので

多くの女性におすすめしたいです！^^

丁寧にどの部分を意識して身体を動かすことが大切か教えていただいて、トレーニングしていてすごく楽しかったです。日々の身体づくりのモチベーション部分もお話しのなかで教えていただいて、ゆっくり日常に取り入れていこうと思います。今後ともよろしくお願いします。

コロナ禍でジム通いを辞めてからリバウンドし、自分に自信を持てずにいました。このままだと自分の事が嫌いになりそうって思っていた矢先、コテージの存在を知りました。

コテージではコージ先生が自分に合ったトレーニングを考えながらしてくださるし、身体の使い方を丁寧に指導してくださるし、めちゃくちゃ褒めてくださるので魔法にかかったように頑張れます。

これからもコージ先生とトレーニング頑張って、自分の体型を好きになりたいです。

体の状態やレベルを瞬時に見極め、効かせたい所にしっかり効かせてくれるトレーニングでした。

段階を踏んで負荷をかけてくださるので体に負担無く、マシンが苦手な際は他の方法でサポートしてくださいます。

キツくなってくると励ましのお声がけと補助でしっかり支えてくださいますので安心してお任せできます。

ジム内も清潔感に溢れ、

KOTTAGEさんはやる気と元気が出るパワースポットです！

とっても楽しく、雰囲気も良く、あっという間の2時間でした！

スッキリした体になりたい！という想いがありつつも、1人で運動は中々続かず悩んでいました。Instagramでなんとなく知り行ってみると、ウェアも水もあり、なんと大好きなブランドの化粧水やヘアアイロン、ヘアミルクまで！音楽も大好きな曲が流れていました。

何も持っていかなくていい上に、好きなものが揃っている！最高と思いながら、気分が上がったところからスタート！

コージさんが話しやすいのは言うまでもなく、

トレーニングもやはりプロで、私ができる最大限を見極めてメニューを考えてくださいました。明日はおそらく筋肉痛ですが（笑）、甘すぎることもキツすぎて動けなくなることもなくちょうどいいトレーニングでした！運動が楽しく続けられそうですし、何より私のこれからの体の変化がとても楽しみです！

運動が苦手、だけど挑戦したい！という全ての方におすすめしたいです！おそらく苦手意識よりも楽しいという気持ちのが勝つと思います！

ありがとうございました！

体験などを含めて3回目のトレーニングでした。

鈍臭い私のペースにも合わせて一から丁寧に進めてくださいます。これはどこを鍛えてどんな効果があるかも

ひとつひとつ教えてくださるので　今まで全然続かなかった私もここでは　教えていただくことを大事に意識してがんばってみようと思えています。運動は苦手ですが

楽しいと思える体験ができているなんてビックリです！！コージさんのおかげです。いつもありがとうございます。

ジムに通うのが初めての私でも、できるように様子を見ながら内容を組んでくださるので、ありがたいです。様々な道具や機械を使って、飽きずに楽しくトレーニングができました。

ジム内は更衣室も含め清潔感があり、とても過ごしやすいです✨

これからも長く通いたいと思っています😊

トレーニング内容は個人に合わせて組んでくださるので信頼して取り組めますし、何より楽しくて安心できます！☺️👍

私自身、食生活の乱れがありご相談するととても親身になって的確なアドバイスをいだだく事ができました💮

これからも続けて体力向上と理想の体作りをしていけたらと思います💪✨

ジム内はトレーニングウェア、アメニティ、お水、タオル、靴など全て揃っているので手ぶらで行けちゃう感じでとても嬉しいです😊👏✨

本日はありがとうございました！

これからもどうぞ宜しくお願いいたします🏋️💦

年明け初トレーニングでした。

毎回少しずつ内容変えたトレーニングなので

飽きないです。

ラダートレーニングが楽しかった。

アスリート気分を自己満足的に味わえる感があるので、上手くできるようになりないなと思ってます。