ポーズのほとんどは、座位や仰向けなどで行います。筋肉の力を少しずつ受動的にゆるめ、陰の部位である骨、関節、筋肉と骨をつなぐ結合組織（靭帯、腱）を、リラックスしすぎない程度の圧をかけ保ち、起きてくる身体感覚にマインドフルに意識を向けます。

陰ヨガ（塩谷枝里）

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年齢、性別によらず、誰でも、自宅から、クリパルヨガの体験ができます。

今の自分の心身に合わせて体を動かし、呼吸するクリパルヨガは心身の調和を求める人々に静かな支持を集めているヨガの流派です。

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