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『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』

「当分の間、お休みとなります」

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』

「クイックステップ5回目の今回は前回に引き続き、バリエーションステップ、特にテレマークテレスピン、スリースウェイチェンジについて解説します。」

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう 』

「美しく踊れる身体になったかな ⑩」(総チェック)

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』

「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』

「今週はクイックステップでリズムダンス！

前回のレッスンの復習から始まり、より足腰をしっかりと鍛えていきましょう！」

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』

「今年のラスト！今週は『タンゴの立ち方&ホールド』を掘り下げてみましょう！」

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』

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12月5日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当分の間、お休みとなります」





12月5日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



「クイックステップ5回目の今回は前回に引き続き、バリエーションステップ、特にテレマークテレスピン、スリースウェイチェンジについて解説します。」





12月6日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当分の間、お休みとなります」





12月6日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう 』



「美しく踊れる身体になったかな ⑩」(総チェック)





12月7日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





12月8日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「Rumba」

・キューバンアクション

・背中を使う

・脚の使い方





12月8日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「今月はお休みになります」





12月9日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はクイックステップでリズムダンス！

前回のレッスンの復習から始まり、より足腰をしっかりと鍛えていきましょう！」





12月10日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今年のラスト！今週は『タンゴの立ち方&ホールド』を掘り下げてみましょう！」





12月3日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「ラテンの真髄」

「クイックステップの3回目です。今回はクイックのバリエーションには欠かせない、ハーフシャッセとシザースについて解説します。」

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』

「美しく踊れる身体づくり‼️⑧」

「今週はルンバでリズムダンス！

ルンバ2回目は、さらにボディーアクションが自分の物になるよう、しっかりと動かしていきましょう！」

「今月はタンゴ月間になります。今週は『ナチュラルツイストターン』を掘り下げてみましょう」

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11月21日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当分の間、お休みとなります」





11月21日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



「クイックステップの3回目です。今回はクイックのバリエーションには欠かせない、ハーフシャッセとシザースについて解説します。」





11月22日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当分の間、お休みとなります」





11月22日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れる身体づくり‼️⑧」





11月23日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





11月24日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「Chachacha」

・ウォーク

・音のとり方

・ニューヨークについて





11月24日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「今週はお休みになります」





11月25日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はルンバでリズムダンス！

ルンバ2回目は、さらにボディーアクションが自分の物になるよう、しっかりと動かしていきましょう！」





11月26日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今月はタンゴ月間になります。今週は『ナチュラルツイストターン』を掘り下げてみましょう」





11月26日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「今週はお休みになります」



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「クイックステップの2回目の今回は、クイックステップには欠かせない、ロックステップについて解説します！

「美しく踊れる身体づくり‼️⑦」

『春日知子のアクティブヨガ』

「ヨガの呼吸法を練習しましょう。

呼吸法を練習して、集中力を高め、リラックスする練習をしましょう。

心と体を柔らかくし、精神を沈める練習をしましょう。お気軽にご参加ください。」

ルンバでは、ボディーアクションに着目して体を動かしていきます！」

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』

土曜日のランチ前にひと汗かいてスッキリできますよ！」

「今月はタンゴ月間になります。今週は『プロムナード・ターン』『ロック・ターン』を掘り下げてみましょう」

『杉山美紀のセルフ美容整体Jugah®』

「上質なデコルテ美人目指して」

パーティシーズン到来ですね^ ^

開いたデコルテラインはあなたの印象をグンとエレガントに格上げします

さらに、スタイルアップだけでは無く体質改善にもなるのがJughaの魔法

Jugahの型、動きは経絡を刺激し造血作用を促しますので

アンチエイジングを超えバックエイジング＝若返り力も



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11月14日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当分の間、お休みとなります」





11月14日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



「クイックステップの2回目の今回は、クイックステップには欠かせない、ロックステップについて解説します！





11月15日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当分の間、お休みとなります」





11月15日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れる身体づくり‼️⑦」





11月16日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





11月17日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「Jive」

・音のとり方

・シャッセについて

・ジャイブエクササイズ





12月17日(木) 19:00〜

『春日知子のアクティブヨガ』

「ヨガの呼吸法を練習しましょう。

呼吸法を練習して、集中力を高め、リラックスする練習をしましょう。

心と体を柔らかくし、精神を沈める練習をしましょう。お気軽にご参加ください。」



11月17日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「今週はお休みになります」





11月18日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はルンバでリズムダンス！

ルンバでは、ボディーアクションに着目して体を動かしていきます！」



11月19日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「パソドブレの最終回です！

土曜日のランチ前にひと汗かいてスッキリできますよ！」



11月19日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今月はタンゴ月間になります。今週は『プロムナード・ターン』『ロック・ターン』を掘り下げてみましょう」





11月19日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「今週はお休みになります」



11月21日(月)  10時30分〜

『杉山美紀のセルフ美容整体Jugah®』



「上質なデコルテ美人目指して」

パーティシーズン到来ですね^ ^

開いたデコルテラインはあなたの印象をグンとエレガントに格上げします

さらに、スタイルアップだけでは無く体質改善にもなるのがJughaの魔法

Jugahの型、動きは経絡を刺激し造血作用を促しますので

アンチエイジングを超えバックエイジング＝若返り力も

促進されます

是非、この機会に♪


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「今月からクイックステップになります。第一回目の今回は[他の種目とクイックステップの違い、クイックステップを上手く踊るには]というテーマでお送りします。」

「美しく踊れる身体づくり‼️⑥」

「今週はサンバでリズムダンス！

前回のベーシックステップに加えて、サンバロールにもチャレンジしていきます！」

「カッコよく踊れるパソドブレの強いシェイプを手に入れましょう。

「今月はおやすみになります」



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11月7日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当分の間、お休みとなります」





11月7日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



「今月からクイックステップになります。第一回目の今回は[他の種目とクイックステップの違い、クイックステップを上手く踊るには]というテーマでお送りします。」





11月8日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当分の間、お休みとなります」





11月8日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れる身体づくり‼️⑥」





11月9日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





11月10日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「今週はお休みになります」





11月10日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



今月はおやすみになります





11月11日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はサンバでリズムダンス！

前回のベーシックステップに加えて、サンバロールにもチャレンジしていきます！」





11月12日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「カッコよく踊れるパソドブレの強いシェイプを手に入れましょう。

土曜日のランチ前にひと汗かいてスッキリできますよ！」



11月12日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今週はお休みになります」





11月12日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「今月はおやすみになります」





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「当分の間、お休みになります」

「スローフォックストロット8回目、最終回の今回は、総集編としてお送りします」

「美しく踊れる身体づくり‼️⑤」

楽しくアクティブにそしてリズミカルに体を動かすを目標に様々なステップをトライしてみましょう！」

「今月は『タンゴ月間』になります。今週は『リバースターン』を掘り下げていきましょう」

「おやすみになります。次回は12/3です。」



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10月31日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当分の間、お休みになります」





10月31(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



「スローフォックストロット8回目、最終回の今回は、総集編としてお送りします」





11月1日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当分の間、お休みになります」





11月1日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れる身体づくり‼️⑤」





11月2日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





11月3日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「今週はお休みになります」





11月3日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみになります」





11月4日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はサンバでリズムダンス！

楽しくアクティブにそしてリズミカルに体を動かすを目標に様々なステップをトライしてみましょう！」





11月5日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今月は『タンゴ月間』になります。今週は『リバースターン』を掘り下げていきましょう」





11月5日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「おやすみになります。次回は12/3です。」




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「スローフォックストロットの7回目の今回は、引き続きYouTubeのくわばらだんすチャンネルで僕たちが踊っている、スローフォックストロットのステップの解説をしたいと思います。ぜひYouTubeもチェックしてみて下さい！」

「美しく踊れる身体づくり‼️④」

休講になります。よろしくお願いいたします。

【杉山美紀の　若返り美容運動JjgahⓇ】

【ネックラインと背中を美しく】

JugahⓇのメソッドでネックラインと背中を美しく整えましょう！

Jugahは、速効性が高いのでシェイプの効果を即実感できますよ^^

シェイプだけでは無く身体の歪みが軽減され、かつダンスに役立つ深層筋も鍛えられます。

「今週はワルツでリズムダンス！

先週に引き続き、ライズとロアーをテーマに体を動かしていきます！」

「今月は『スローフォックストロット月間』になります。今週は「ホバークロス」を掘り下げていきましょう」



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10月24日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当分の間、お休みになります」





10月24(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



「スローフォックストロットの7回目の今回は、引き続きYouTubeのくわばらだんすチャンネルで僕たちが踊っている、スローフォックストロットのステップの解説をしたいと思います。ぜひYouTubeもチェックしてみて下さい！」





10月25日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当分の間、お休みになります」





10月25日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れる身体づくり‼️④」





10月26日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





10月27日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「今週はお休みになります」



10月27日(木)、19:00〜

『アクティブヨガ』

休講になります。よろしくお願いいたします。



【杉山美紀の　若返り美容運動JjgahⓇ】



10月27日（木）20:00～

【ネックラインと背中を美しく】



JugahⓇのメソッドでネックラインと背中を美しく整えましょう！

Jugahは、速効性が高いのでシェイプの効果を即実感できますよ^^



シェイプだけでは無く身体の歪みが軽減され、かつダンスに役立つ深層筋も鍛えられます。



10月27日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみです」





10月28日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はワルツでリズムダンス！

先週に引き続き、ライズとロアーをテーマに体を動かしていきます！」



10月29日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「カッコよく踊れるパソドブレの強いシェイプを手に入れましょう。

土曜日のランチ前にひと汗かいてスッキリできますよ！」



10月29日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今月は『スローフォックストロット月間』になります。今週は「ホバークロス」を掘り下げていきましょう」





10月29日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「ボディワークとは」

「スローフォックストロットの６回目の今回は、YouTubeのくわばらだんすチャンネルで僕たちが踊っている、スローフォックストロットのステップの解説をしたいと思います。ぜひYouTubeをチェックしてみて下さい！」

「美しく踊れる身体づくり‼️③」

「ヨガの呼吸法を練習して、体幹を強くしながら動いてみましょう。

呼吸の意識で、集中力、緊張のしすぎる場面などで落ち着いてパフォーマンスできるように練習しましょう！お気軽にご参加ください。」

今回はライズとロアーに重点を置いて動いていきます！」

「今月は『スローフォックストロット月間』になります。フェザーステップやスリーステップを使って「後退ウォーク」を掘り下げてみましょう。

「ロンドンインターを振り返って」

杉山美紀の【美容整体整体運動JugahⓇ】

【ポッコリお腹を引き締めよう！】

ヨガマット1枚のスペース内で、ゆっくりと動くだけ♪で

効果を実感しましょうヽ(^o^)丿



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10月17日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当分の間、お休みになります」





10月17日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



「スローフォックストロットの６回目の今回は、YouTubeのくわばらだんすチャンネルで僕たちが踊っている、スローフォックストロットのステップの解説をしたいと思います。ぜひYouTubeをチェックしてみて下さい！」





10月18日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当分の間、お休みになります」





10月18日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れる身体づくり‼️③」





10月19日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





10月20日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「PasoDoble」

・姿勢について

・シェイプについて

・イメージして踊ろう



10月20日(木) 19:00～

アクティブヨガ

「ヨガの呼吸法を練習して、体幹を強くしながら動いてみましょう。

呼吸の意識で、集中力、緊張のしすぎる場面などで落ち着いてパフォーマンスできるように練習しましょう！お気軽にご参加ください。」



10月20日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみです」





10月21日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はワルツでリズムダンス！

今回はライズとロアーに重点を置いて動いていきます！」



10月22日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「カッコよく踊れるパソドブレの強いシェイプを手に入れましょう。

土曜日のランチ前にひと汗かいてスッキリできますよ！」



10月22日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今月は『スローフォックストロット月間』になります。フェザーステップやスリーステップを使って「後退ウォーク」を掘り下げてみましょう。





10月22日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



スペシャル企画

「ロンドンインターを振り返って」



１０月24日（月）10:30-



杉山美紀の【美容整体整体運動JugahⓇ】



【ポッコリお腹を引き締めよう！】



ヨガマット1枚のスペース内で、ゆっくりと動くだけ♪で

抜群の即効性があるのが

Jugahの特徴です。



是非

レッスン後の、

効果を実感しましょうヽ(^o^)丿




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「スローフォックストロットの5回目です。今回はスローを大きくゆったり踊るための身体の使い方について解説していきます！」

「美しく踊れる身体づくり‼️②」

「基礎のステップを練習して、動きを繋げてフローしてみましょう！

ダンスにも通ずる、動きから動きの美しさを意識してヨガのポーズを練習してみましょう！」

「今週はパソ・ドブレでリズムダンス！

先週に引き続き、ウォークや様々なステップを解説していきます」

「今月は『スローフォックストロット月間』になります。『チェンジ・オブ・ダイレクション』を掘り下げてみましょう！」

「おやすみになります　次回10/22」

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10月10日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当分の間、お休みになります」





10月10日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



「スローフォックストロットの5回目です。今回はスローを大きくゆったり踊るための身体の使い方について解説していきます！」





10月11日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当分の間、お休みになります」





10月11日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れる身体づくり‼️②」





10月12日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





10月13日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「今週はお休みになります」



10月13日(木)19:00〜

「アクティブヨガ」



「基礎のステップを練習して、動きを繋げてフローしてみましょう！

ダンスにも通ずる、動きから動きの美しさを意識してヨガのポーズを練習してみましょう！」



10月13日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみになります」



10月14日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はパソ・ドブレでリズムダンス！

先週に引き続き、ウォークや様々なステップを解説していきます」



10月15日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「カッコよく踊れるパソドブレの強いシェイプを手に入れましょう。

土曜日のランチ前にひと汗かいてスッキリできますよ！」



10月15日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今月は『スローフォックストロット月間』になります。『チェンジ・オブ・ダイレクション』を掘り下げてみましょう！」





10月15日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「おやすみになります　次回10/22」

「スローフォックストロットの4回目です。前回に引き続きフォーラウェイ特集です！」

「美しく踊れる身体づくり‼️①」

「チャチャチャ　ロック&シャッセ」

ウォークから始まり、ポスチャーやステップを盛り沢山解説いたします！」

「今月は『スローフォックストロット月間』になります。『リバースターン』を使って、女性の前進から後退への移動を掘り下げてみましょう！」

「おやすみになります。次回10/23です。」

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10月3日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当分の間、お休みになります」





10月3日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



「スローフォックストロットの4回目です。前回に引き続きフォーラウェイ特集です！」





10月4日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当分の間、お休みになります」





10月4日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れる身体づくり‼️①」





10月5日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





10月6日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「Rumba」

・体を3つに分けよう

・足と脚について

・良いルンバとは





10月6日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「チャチャチャ　ロック&シャッセ」





10月7日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はパソ・ドブレでリズムダンス！

ウォークから始まり、ポスチャーやステップを盛り沢山解説いたします！」



10月8日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「カッコよく踊れるパソドブレの強いシェイプを手に入れましょう。

土曜日のランチ前にひと汗かいてスッキリできますよ！」





10月8日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今月は『スローフォックストロット月間』になります。『リバースターン』を使って、女性の前進から後退への移動を掘り下げてみましょう！」





10月8日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「おやすみになります。次回10/23です。」

「当面の間、お休みとなります。」

｢スローフォックストロットの3回目になります。今回から2回にわたりフォーラウェイ特集をやります。フォーラウェイリバース&スリップピボット、バウンスフォーラウェイ、スリーフォーラウェイ、ナチュラルフォーラウェイを比較しながら解説していきます！｣

「美しく踊れるダンス理論‼️⑩」

呼吸法を練習すると、精神的な効果も高く、集中力、緊張のしすぎる場面などで落ち着いてパフォーマンスできるようになります！お気軽にご参加ください。」

「今週はスローフォックストロットでリズムダンス！

基本の動きやフットワークなど細かく解説していきます！」

「今月は『スローフォックストロット月間』になります。『リバースウエーブ』『バックフェザー』のような女性の前進を掘り下げてみましょう。

【ポッコリ下っ腹を引き締めよう！】

ダンスのフィガーより簡単です。

レッスン後の、効果を実感しましょうヽ(^o^)丿

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「9月26日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当面の間、お休みとなります。」





9月26日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



｢スローフォックストロットの3回目になります。今回から2回にわたりフォーラウェイ特集をやります。フォーラウェイリバース&スリップピボット、バウンスフォーラウェイ、スリーフォーラウェイ、ナチュラルフォーラウェイを比較しながら解説していきます！｣





9月27日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当面の間、お休みとなります。」





9月27日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れるダンス理論‼️⑩」





9月28日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





9月29日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「Samba」

・Qとaカウントを分けよう

・サンバらしさ

・フラットアクション



9月29日(木) 19:00〜

「アクティブヨガ」



「ヨガの呼吸法を練習して、体幹を強くしながら動いてみましょう。

呼吸法を練習すると、精神的な効果も高く、集中力、緊張のしすぎる場面などで落ち着いてパフォーマンスできるようになります！お気軽にご参加ください。」



9月29日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみになります」





9月30日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はスローフォックストロットでリズムダンス！

基本の動きやフットワークなど細かく解説していきます！」



10月1日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「カッコよく踊れるパソドブレの強いシェイプを手に入れましょう。

土曜日のランチ前にひと汗かいてスッキリできますよ！」



10月1日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今月は『スローフォックストロット月間』になります。『リバースウエーブ』『バックフェザー』のような女性の前進を掘り下げてみましょう。





10月1日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「チャチャチャ深掘り」



10月3日（月）10:30-



杉山美紀の【美容整体整体運動JugahⓇ】



【ポッコリ下っ腹を引き締めよう！】



難しくはありません！

ダンスのフィガーより簡単です。



ヨガマット1枚のスペース内で、ゆっくりと動くだけ♪で

抜群の即効性があるのが

Jugahの特徴です。

是非

レッスン後の、効果を実感しましょうヽ(^o^)丿


平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。

「美しく踊れるダンス理論‼️⑨」

「当分の間、お休みになります。」

「簡単なルンバのステップを踏みながら、綺麗なアームワークを覚えてみませんか？

ボディの動きと連動した腕の使い方をマスターして美しさUP！

土曜日のランチ前に良い汗をかきましょう！」


平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。

今週のオンラインレッスンのテーマです



ご予約はこちらから

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9月19日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当面の間、お休みとなります。」





9月19日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



｢今週はお休みになります」





9月20日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当面の間、お休みとなります。」





9月20日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れるダンス理論‼️⑨」





9月21日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」



9月22日(木)19時～

「アクティブヨガ」

春日知子



「基礎のステップを練習して、動きを繋げてフローしてみましょう！

ダンスにも通ずる、動きから動きの美しさを意識してヨガのポーズを練習してみましょう！」



9月22日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「当分の間、お休みになります。」





9月22日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみです」





9月23日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はスローフォックストロットでリズムダンス！

基本の動きやフットワークなど細かく解説していきます！」



9月24日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「簡単なルンバのステップを踏みながら、綺麗なアームワークを覚えてみませんか？

ボディの動きと連動した腕の使い方をマスターして美しさUP！

土曜日のランチ前に良い汗をかきましょう！」



9月24日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今週はお休みになります」





9月24日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「今週はお休みになります」



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「留学の為、当面の間、お休みとなります。」

｢スローフォックストロットの二回目です。今回は男性の見せ場スリーステップ、女性の見せ場リバースウェーブについて解説します❗️｣

「美しく踊れるダンス理論‼️⑧」

「アクティブヨガ」のクラスは休講となります。

スローフォックストロットの王道ステップを改めて踊り込んでいきます！」

「ワルツ月間になります。今週は『ターニング・ロック』『ターニング・ロック to R』を掘り下げていきましょう。」

「おやすみです。次回10/1になります。」

『徳永留果のストレッチ＆ルンバ・クカラチャ』

大胆な身体の使い方を習得しましょう！

キレやしなやかさは、呼吸と身体の可動域が混ざり合わされば一瞬で変化します！お楽しみに♡


平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。

今週のオンラインレッスンのテーマです



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9月12日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「留学の為、当面の間、お休みとなります。」





9月12日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



｢スローフォックストロットの二回目です。今回は男性の見せ場スリーステップ、女性の見せ場リバースウェーブについて解説します❗️｣





9月13日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「留学の為、当面の間、お休みとなります。」





9月13日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れるダンス理論‼️⑧」





9月14日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





9月15日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「当分の間、お休みになります。」



9月15日(木) 19時〜

「アクティブヨガ」のクラスは休講となります。



9月15日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみです」



9月16日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はスローフォックストロットでリズムダンス！

スローフォックストロットの王道ステップを改めて踊り込んでいきます！」



9月17日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「簡単なルンバのステップを踏みながら、綺麗なアームワークを覚えてみませんか？

ボディの動きと連動した腕の使い方をマスターして美しさUP！

土曜日のランチ前に良い汗をかきましょう！」



9月17日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「ワルツ月間になります。今週は『ターニング・ロック』『ターニング・ロック to R』を掘り下げていきましょう。」





9月17日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「おやすみです。次回10/1になります。」



9/18 (日) 10:00-10:30

『徳永留果のストレッチ＆ルンバ・クカラチャ』



大胆な身体の使い方を習得しましょう！

キレやしなやかさは、呼吸と身体の可動域が混ざり合わされば一瞬で変化します！お楽しみに♡




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｢スローフォックストロットの一回目です。今回はスローを踊る時に避けては通れない、ヒールターンをうまく踊る方法について解説します❗️｣

「美しく踊れるダンス理論‼️⑦」

「ヨガの準備体操、太陽礼拝の動きを練習しましょう。」

太陽礼拝とは、決められた順番で一定の呼吸のリズムで、ポーズからポーズをフローしていく動きです。

下腹部を引き締め、インナーマッスルを使うながら動きますので、体幹を鍛え、呼吸が整い、心と体がスッキリ整う感覚を感じられます。

簡単な動きですので、お気軽にご参加をお待ちしています！

動かすことよりも動かさないこと

スムーズなムーブメントを産むためには

杉山美紀の【若返りボディメイキング&セルフ整体運動JugahⓇ】

「即効性がある」経絡を刺激する型（ダンスのフィガーより簡単です♪）を

ヨガマット1枚のスペース内で、ゆっくりと動くだけ♪

「今週はジャイブでリズムダンス！

今度はフリックを重点的に練習していきます。

普段やらないステップにもチャレンジしてみましょう！」

「ワルツ月間になります。今週は『ウィーブfrom PP』です。簡単そうで難しいウィーブを掘り下げていきましょう。」



平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。



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9月5日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



｢スローフォックストロットの一回目です。今回はスローを踊る時に避けては通れない、ヒールターンをうまく踊る方法について解説します❗️｣





9月6日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「留学の為、当面の間、お休みとなります。」





9月6日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れるダンス理論‼️⑦」





9月7日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





9月8日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「当分の間、お休みになります。」



木曜 19:00〜19:30

アクティブヨガ



今週のテーマは、

「ヨガの準備体操、太陽礼拝の動きを練習しましょう。」

太陽礼拝とは、決められた順番で一定の呼吸のリズムで、ポーズからポーズをフローしていく動きです。



下腹部を引き締め、インナーマッスルを使うながら動きますので、体幹を鍛え、呼吸が整い、心と体がスッキリ整う感覚を感じられます。

簡単な動きですので、お気軽にご参加をお待ちしています！



9月8日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「美しく踊る為に」



回旋とレジスタンス

トーンとは

筋肉の硬直か関節が硬いか



関節の連動エクササイズ

美しさは細部に宿る



動かすことよりも動かさないこと



スムーズなムーブメントを産むためには



9月8日(木)20時～

杉山美紀の【若返りボディメイキング&セルフ整体運動JugahⓇ】



9月のテーマ

【ポッコリ下っ腹を引き締めよう！】



難しくはありません！

「即効性がある」経絡を刺激する型（ダンスのフィガーより簡単です♪）を

真似ながら

ヨガマット1枚のスペース内で、ゆっくりと動くだけ♪





9月9日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はジャイブでリズムダンス！

今度はフリックを重点的に練習していきます。

普段やらないステップにもチャレンジしてみましょう！」



9月10日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「簡単なルンバのステップを踏みながら、綺麗なアームワークを覚えてみませんか？

ボディの動きと連動した腕の使い方をマスターして美しさUP！

土曜日のランチ前に良い汗をかきましょう！」



9月10日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「ワルツ月間になります。今週は『ウィーブfrom PP』です。簡単そうで難しいウィーブを掘り下げていきましょう。」





9月10日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



おやすみになります。

次回10/1です。



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今日は８月２９日　焼肉の日です。

夏の暑さに負けないようにお肉を食べてみては？

｢タンゴ最終回の今回は、ポピュラーバリエーションとしてよく使われる、ランジロールからストップロックを解説します！｣

「美しく踊れるダンス理論‼️⑥」

『小野田のぞみのシャドーポイント‼️女子力UP入門編』

「第16回目は、ワルツをシャドーで踊ってみよう‼️ラインフィガー編」ですよ❣️

「今週はジャイブでリズムダンス‼️

ジャイブの基礎から、ちょっぴりハードなステップまでチャレンジしていきます！」

「ワルツ月間になります。今週は『ブラッシュ』です。『スピンターン』『オープンインピタス』等を使って掘り下げていきましょう。」

ラテンダンスに於ける美しさとは

美しさとラテンのフィーリングの境目



平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。



今日は８月２９日　焼肉の日です。

夏の暑さに負けないようにお肉を食べてみては？




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8月29日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「留学の為、当面の間、お休みとなります。」







8月29日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



｢タンゴ最終回の今回は、ポピュラーバリエーションとしてよく使われる、ランジロールからストップロックを解説します！｣





8月30日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「留学の為、当面の間、お休みとなります。」







8月30日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れるダンス理論‼️⑥」





8月31日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





8月31日(水)19時～

『小野田のぞみのシャドーポイント‼️女子力UP入門編』



「第16回目は、ワルツをシャドーで踊ってみよう‼️ラインフィガー編」ですよ❣️





9月1日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「Cha cha cha」

・体を分けて意識

・メレンゲアクション

・フレージングで踊ろう





9月1日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみです」





9月2日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はジャイブでリズムダンス‼️

ジャイブの基礎から、ちょっぴりハードなステップまでチャレンジしていきます！」



9月3日(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「簡単なルンバのステップを踏みながら、綺麗なアームワークを覚えてみませんか？

ボディの動きと連動した腕の使い方をマスターして美しさUP！

土曜日のランチ前に良い汗をかきましょう！」



9月3日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「ワルツ月間になります。今週は『ブラッシュ』です。『スピンターン』『オープンインピタス』等を使って掘り下げていきましょう。」





9月3日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「美しく踊る為には〜」

ラテンダンスに於ける美しさとは

美しさとラテンのフィーリングの境目




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もうすぐ秋になりますね。秋は沢山の美味しい物がありますね。

美味しいものをたくさん食べて、ダンスもして


9月のオンラインレッスンのカレンダーになります。

気になる講座がないかチェックしてみてください。

平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。



もうすぐ秋になりますね。秋は沢山の美味しい物がありますね。

美味しいものをたくさん食べて、ダンスもして

健康を維持しましょう。


9月のオンラインレッスンのカレンダーになります。

気になる講座がないかチェックしてみてください。



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９月のオンラインレッスンのカレンダーです

昨日の全日本統一ショーダンス選手権で見事、

｢タンゴ7回目の今回は、ストーキングウォークについて解説していきたいと思います！｣

「美しく踊れるダンス理論‼️⑤」

「第15回目は、ワルツをシャドーで踊ってみよう‼️」ですよ❣️

「今週はお休みになります。」

「基本的なヨガのバランスポーズを練習して、足の力を強くする練習しましょう。」

「すぐに使える小技シリーズ　チャチャチャ編」

・チャチャチャは三角形を意識

・ヒップ使い分け　上下or前後

若返りボディメイキング&セルフ整体Jugah」

即効効果が出るセルフ整体運動で作りましょう。

「今週はチャチャチャでリズムダンス‼️

先週に引き続き、足腰の動きに着目しさらに強化していきます‼️」

平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。



昨日の全日本統一ショーダンス選手権で見事、

竹内大夢・中島由貴組が

優勝しました！！



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8月22日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「当面の間、お休みとなります。」







8月22日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



｢タンゴ7回目の今回は、ストーキングウォークについて解説していきたいと思います！｣





8月23日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「当面の間、お休みとなります。」







8月23日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れるダンス理論‼️⑤」





8月24日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





8月24日(水)19時～

『小野田のぞみのシャドーポイント‼️女子力UP入門編』



「第15回目は、ワルツをシャドーで踊ってみよう‼️」ですよ❣️





8月25日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「今週はお休みになります。」



8月25日(木) 19:00〜

「アクティブヨガ」



「基本的なヨガのバランスポーズを練習して、足の力を強くする練習しましょう。」



8月25日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「すぐに使える小技シリーズ　チャチャチャ編」



・チャチャチャは三角形を意識

・踵をまわす

・アームのこつ

・ヒップ使い分け　上下or前後



８月25日（木）20:00〜



「杉山美紀の

若返りボディメイキング&セルフ整体Jugah」



魅せる背中と首筋を



ゆっくりペースでも

即効効果が出るセルフ整体運動で作りましょう。





8月26日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はチャチャチャでリズムダンス‼️

先週に引き続き、足腰の動きに着目しさらに強化していきます‼️」



8月27(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』



「簡単なルンバのステップを踏みながら、綺麗なアームワークを覚えてみませんか？

ボディの動きと連動した腕の使い方をマスターして美しさUP！

土曜日のランチ前に良い汗をかきましょう！」



8月27日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今週はお休みになります。」





8月27日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「おやすみになります。次回は9/3です」



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夏本番の暑さに負けずに体調に気を付けてください。

「留学のため、当面の間お休みとなります。」

「第14回目は、一度は挑戦してみたい！続・リバースロール‼️サンバ編😆‼️」ですよ❣️

基本的なヨガのバランスポーズを練習して、足の力を強くする練習しましょう。」

「今週はチャチャチャでリズムダンス！

今回は足腰に着目していきます。

スムーズな動きになるよう、動かしていきましょう！」

「今月は引き続きタンゴ月間となります。今週は「アウトサイド・スイブル」を掘り下げてみましょう。」

平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。



お盆も今日で最後ですね。

夏本番の暑さに負けずに体調に気を付けてください。


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8月15日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



｢今週はお休みになります」





8月16日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「留学のため、当面の間お休みとなります。」





8月16日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れるダンス理論‼️⑤」





8月17日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





8月17日(水)19時～

『小野田のぞみのシャドーポイント‼️女子力UP入門編』



「第14回目は、一度は挑戦してみたい！続・リバースロール‼️サンバ編😆‼️」ですよ❣️





8月18日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「Jive」

・ジャイブエクササイズ

・アクセントについて

・ボディーリズムについて



8月18月(木) 19時

「アクティブヨガ」

基本的なヨガのバランスポーズを練習して、足の力を強くする練習しましょう。」



8月18日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみです」





8月19日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はチャチャチャでリズムダンス！

今回は足腰に着目していきます。

スムーズな動きになるよう、動かしていきましょう！」



8月20(土)11時〜

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』

「簡単なルンバのステップを踏みながら、綺麗なアームワークを覚えてみませんか？

ボディの動きと連動した腕の使い方をマスターして美しさUP！

土曜日のランチ前に良い汗をかきましょう！」



8月20日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今月は引き続きタンゴ月間となります。今週は「アウトサイド・スイブル」を掘り下げてみましょう。」





8月20日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「すぐに使える小技シリーズ　チャチャチャ編」





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皆様、来週から８月になり夏本番ですね。

あまりの暑さに外出するのも億劫になってしまいますね。

自宅で簡単！オンラインレッスン！

身体を動かしてみてはいかがでしょうか。

８月のオンラインレッスンのカレンダーになります。



平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。



皆様、来週から８月になり夏本番ですね。

あまりの暑さに外出するのも億劫になってしまいますね。

そんな時は

自宅で簡単！オンラインレッスン！

身体を動かしてみてはいかがでしょうか。



８月のオンラインレッスンのカレンダーになります。

気になる講座がないかチェックしてみてください。



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８月のオンラインレッスンの予定になります

昨日はクワバラダンススクールのパーティー

「Kuwabara Summer Ball 2022」がご盛況のうちに終了することができました。

暑い日が続きますがオンラインレッスンで外に出ずに体を動かしてみてください。

今週のオンラインレッスンのテーマです。

｢タンゴ4回目になります。今回は各種リバースターンと、その発展形のベニーズクロスについて解説します！｣

【ボディチューニング】美軸スタイルメソッド



平素はクワバラオンラインレッスンをご受講いただき、ありがとうございます。

昨日はクワバラダンススクールのパーティー

「Kuwabara Summer Ball 2022」がご盛況のうちに終了することができました。

暑い日が続きますがオンラインレッスンで外に出ずに体を動かしてみてください。



今週のオンラインレッスンのテーマです。

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7月25日(月)19時～

『山﨑かりんの全身スッキリストレッチ！』



「留学のため、当面の間お休みとなります。」







7月25日(月)20時～

『三木真・鈴木善子組のスタンダードペア講座』



｢タンゴ4回目になります。今回は各種リバースターンと、その発展形のベニーズクロスについて解説します！｣



7月26日(火)9時～

【ボディチューニング】美軸スタイルメソッド

ダイエット、単に体重を落とすだけではない。美しい体型には筋肉も必要。そして、アライメント。歪み、バランス、軸が取れてなくては美しくは見えません。さらに、立つ、歩く、踊る、使える体でなくては健康的な美しい身体とは言えません。これら全てを備えた究極のシェイプアップ。



7月26日(火)20時～

『野村直人のラテンダンスのすゝめ』



「留学のため、当面の間お休みとなります。」







7月26日(火)21時～

『鈴木善子の疲れない身体を手に入れよう‼️』



「美しく踊れるダンス理論‼️②」





7月27日(水)13時～

『尚和由里子の元気になるクワバラ体操』



「午後一番の全身体操です。身体の血行を良くして、午後もいきいきと過ごしましょう！」





7月27日(水)19時～

『小野田のぞみのシャドーポイント‼️女子力UP入門編』



「第11回目は、いよいよ夏本番！サンバでシェイプアップ↑ステーショナリー編😆‼︎」ですよ❣️





7月28日(木)18時～

『竹内大夢の誰でも簡単ラテンベーシック』



「当分の間、お休みとなります。

　8月18日からの再開となります」



7月28日(木)20時～

『杉山美紀の若返りボディメイキング&セルフ整体運動Jugah』

【魅せる背中&首筋つくり】

ボールルームダンスはバックスタイルと首筋の美しさに魅かれますね。



ヨガマット1枚の上で手軽に出来るのに、効果に即効性があるのを実感されたタレントの梅宮アンナさんがJugahⓇインストラクターになる！と、インスタで表明し今注目を集めているJugahⓇで、ダンスを踊る上でとても大切なフットワーク&レックアクションを支える深層筋を鍛えつつ美しい背中と首つくりをしていきましょう。



7月28日(木)20時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム(再放送)』



「おやすみになります」





7月29日(金)19時～

『野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ 』



「今週はルンバでリズムダンス！

今回も全身を使って踊ることを目標に踊っていきます。

全身隈無く使います！」





7月29日(土)16時～

『尚和由里子のあれこれスタンダード研究部』



「今週はお休みになります。8月6日からの再開となります。」



7月30日(土)11時～

『楽しく学ぼう！ラテンソロ』

「今月の種目は、先月に引き続き『チャチャチャ』です！キレの良いリズミカルなダンスを、気軽に真似して踊れます。一緒に汗をかきましょう！」



7月30日(土)18時～

『金光進陪のマニアックラテンメカニズム』



「すぐに使える小技　チャチャチャ編」



7月31日(日)9時～

『築地なおき【ボディメイク】痛くない身体作り』

ストレッチ、自重、ウエイトトレーニングで怪我をしない健康な美しい身体を作ります。



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