【ヨガ】アクティブヨガ　無料トライアル

【日時】木曜日　19:00-19:30　(30分）

【料金】都度払い　¥750,-(税込）共通チケット3枚

【講師】春日知子

【講師紹介】幼少期よりバレエを習い、15歳からストリートダンスを始める。ダンスで痛めた心身の為に、12年前からヨガを始める。

【講座内容】ダンサーが教えるヨガの講座。ゆったりとした音楽に合わせて、基本的な動きをベースとしたヨガを行っていきます。踊りに必要な体幹や柔軟性を養っていきましょう。



☆こんな方におすすめ

・ヨガを体験してみたい方

・バランスを良くしたい

・ダンスを上手に踊りたい

・心を整える

・リフレッシュしたい方



☆持ち物

・水分　タオル　ヨガマット　など



☆レッスンの流れ

・18:55-19:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・19:00-19:05 予約者の確認、事前説明

・19:05-19:30 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【ピラティス】ダンスに通ずるピラティス

【日時】月曜日、木曜日　11:30-12:00　(30分）

【料金】都度払い　¥1,000,-(税込）共通チケット4枚

【講師】吉田奈津子

【講師紹介】元バルカーカップ全日本ラテンアメリカンチャンピオン・世界ショーダンスグランドファイナリスト・アジアチャンピオン現在・株式会社 RETHRED TH 代表 ♡3歳児のママ♡

講師Instagram：https://instagram.com/natsuko_yoshida_?r=nametag

【講座内容】元チャンピオンダンサーが教えるピラティスの講座。ピラティスとは別名コントロロジー。筋肉・骨の正しいポジションや 、それらの使い方を意識し、深い呼吸と共に、心も身体も芯から整える。マット一枚広げられるスペースで平日のちょっと休憩時間に心身共にリフレッシュしましょう！たまにダンスが入るかも!?



☆こんな方におすすめ

・バランスを良くしたい

・ダンスを上手に踊りたい

・心を整える

・リフレッシュしたい方



☆持ち物

・水分　タオル　ヨガマット　など



☆レッスンの流れ

・11:25-11:30 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・11:30-11:35 予約者の確認、事前説明

・11:35-12:00 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【ラテンアメリカン】レディーシャドーソウル！

【日時】水曜日　20:00-20:30 土曜日　13:30-14:00　（水曜日と土曜日は同様の内容となります）

【料金】都度払い　¥1,250,-(税込）共通チケット5枚

【講師】山本英美

【講師紹介】元統一全日本ラテンアメリカンチャンピオン・世界選手権ファイナリスト・アジアチャンピオン

【講座内容】金スマでお馴染みのスーパーカリスダンサー山本英美が 贈る、スペシャルラテンレクチャー! ルンバベーシック徹底解説



☆こんな方におすすめ

・ラテンをカッコ良く踊りたい

・基礎を学びたい

・身体の動かし方を知りたい

・女性らしさを身につけたい



☆持ち物

・水分　タオル　メモ帳　など



☆レッスンの流れ　水曜日

・19:55-20:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・20:00-20:05 予約者の確認、事前説明

・20:05-20:30 レッスン

☆レッスンの流れ　土曜日

・13:25-13:30 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・13:30-13:35 予約者の確認、事前説明

・13:35-14:00 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【ラテンアメリカン】楽しく学ぼう！ラテンソロ（どなたでも）

【日時】毎週土曜日　11:00-11:30　(30分）

【料金】都度払い　¥1,000 (税込）共通チケット4枚

【講師】まりね

【講師紹介】幼少期からクラシックバレエ、ジャズダンスを学び、大学から社交ダンスの魅力にハマりプロ社交ダンサーになる。好きな種目はサンバ♪

講師ホームページ：https://marinenakagawa0322.wixsite.com/dancestagekreis　

【講座内容】組まないで踊れるラテンのステップに焦点を当て、見て真似するだけでOKの楽しい講座です。ラテン音楽に乗って楽しく踊りましょう！



☆こんな方におすすめ

・音楽に合わせて踊りたい

・新しいステップにチャレンジしたい

・楽しく身体を動かしたい

・毎日元気に過ごしたい



☆持ち物

・水分　タオル　メモ帳　など



☆レッスンの流れ

・10:55-11:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・11:00-11:05 予約者の確認、事前説明

・11:05-11:30 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【ラテンアメリカン】 Latin Tips for Lady Dancer

【日時】隔週月曜日　12:00-12:30　(30分）

【料金】都度払い　¥1,500 (税込）共通チケット6枚

【講師】Anna Kovalova

【講師紹介】USラテンアメリカンチャンピオン　世界3大大会セミファイナリスト　ウクライナ出身、アメリカ在住。

【講座内容】世界的ダンサーAnna Kovalovaによる、日本に向けたスペシャルレクチャー。鍛え抜かれたフットワークやボディワークを学べる貴重な講座です。

（注）英語での講義になります。

☆こんな方におすすめ

・ダンスのレベルアップを図りたい

・美しいメカニズムを学びたい

・英語でレッスンを受講したい

・世界のラテンを学びたい



☆持ち物

・水分　タオル　メモ帳　など



☆レッスンの流れ

・11:55-12:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・12:00-12:05 予約者の確認、事前説明

・12:05-12:30 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

小野田のぞみのシャドーポイント！！　女子力UP 入門編（どなたでも）

【日時】水曜日　19:00-19:30　(30分）

【料金】都度払い　¥750,-(税込）共通チケット3枚

【講師】小野田のぞみ

【講師紹介】クワバラの癒し系講師。女子ソロの部優勝の経験も活かしつつ、ラテン、スタンダード共に1から丁寧にお話ししていきますよ

【講座内容】初心者でも気軽にシャドーに挑戦。1人でも踊れるポイントを伝授します。楽しく学んで女子力UPしちゃいましょ〜


☆こんな方におすすめ

・シャドーが苦手な方

・シャドーをやったことがない方

・美しく見せたい方

・ボディメイクしたい方



☆持ち物

・水分　タオル　メモ帳　など




☆レッスンの流れ

・18:55-19:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・19:00-19:05 予約者の確認、事前説明

・19:05-19:30 レッスン



☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

再・金光進陪のマニアックラテンメカニズム (中級・上級)

【日時】木曜日　20:00-20:30　(30分）

【料金】都度払い　¥1,000,-(税込）共通チケット枚

【講師】金光進陪

【講師紹介】元バルカーカップ統一全日本ラテンチャンピオン　世界ショーダンスグランドファイナリスト　アジアチャンピオン　オンラインレッスンマスター講師　クワバラダンススクール経営主宰

【講座内容】ラテンアメリカンダンスの身体の使い方を、細かく徹底的に分析、解説します。

現在の競技ダンスでは、高度に分析されたメカニズムと、機能美を伴った合理的な動きが要求されます。ラテンアメリカンダンスのベースとなる、メカニズムやベーシックを踊る上で必須になってくるテクニックを分析、解説致します。

一緒にもう一つ上のレベルを目指しましょう！！

＊前週の土曜日のマニアックラテンの再放送となります。



☆こんな方におすすめ

・ダンスのメカニズムを知りたい方

・ラテンダンスのレベルアップを図りたい方

・アマチュアダンス愛好家

・プロ競技選手

・ジュニア競技選手



☆持ち物

・動きやすい服　水分　タオル　ダンスシューズ（バレエシューズ、ジャズシューズ、靴下、裸足でも可）



☆レッスンの流れ

・19:55-20:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。



・20:00-20:05 予約者の確認、事前説明



・20:05-20:30 レッスン



☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【スタンダード】スタンダードペア講座

【日時】毎週月曜日　20:00-20:30　(30分）

【料金】都度払い　¥750 (税込）共通チケット3枚

【講師】三木真・鈴木善子

【講師紹介】JBDF東部スタンダードA級ラテンB級 統一10ダンスファイナリスト スタンダードのオンラインレッスンは約2年続けておりますが、お陰様でご好評頂いています。

【講座内容】ベーシックからバリエーションまで男女それぞれの目線からフィガーの解説をします。間違い易いポイントや身体の使い方など練習する上で知っておくと上達が加速する知識をお伝えしています。



☆こんな方におすすめ

・スタンダードを本格的にやってみたい方

・競技ダンスの選手

・美しくダンスを踊りたい方

・日常の所作を綺麗にしたい方

☆持ち物

・動きやすい服　タオル　水分　ダンスシューズ（バレエシューズ、ジャズシューズ、靴下、裸足でも可）

☆レッスンの流れ

・19:55-20:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・20:00-20:05 予約者の確認、事前説明

・20:05-20:30 レッスン



☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【スタンダード】尚和由里子のあれこれスタンダード研究部（中級・上級

【日時】毎週土曜日　16:00-16:30　(30分）

【料金】都度払い　¥750 (税込）共通チケット3枚

【講師】尚和由里子

【講師紹介】元JBDFスタンダードA級。2019年に競技を引退し、現在は後進の育成に大奮闘中！！

【講座内容】スタンダードのフィガーを改めてひもを解き、一緒に掘り下げてみましょう！ダンスを別の角度から考える事へのお手伝いが出来ると嬉しいです！



☆こんな方におすすめ

・スタンダードを本格的にやってみたい方

・もっと素敵に踊りたい方

・競技ダンスの選手

・美しくダンスを踊りたい方

・日常の所作を綺麗にしたい方



☆持ち物

・動きやすい服　タオル　水分　ダンスシューズ（バレエシューズ、ジャズシューズ、靴下、裸足でも可）



☆レッスンの流れ

・15:55-16:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・16:00-16:05 予約者の確認、事前説明

・16:05-16:30 レッスン




☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【エクササイズ】疲れない身体を手に入れよう！！

【日時】毎週火曜日　21:00-21:30　(30分）

【料金】都度払い　¥750 (税込）共通チケット3枚

【講師】鈴木善子

【講師紹介】統一10ダンスファイナリスト　JBDFスタンダードA級　ラテンアメリカンB級

【講座内容】ハッピーLIFEには『健康』は欠かせません!元気に！美しく!楽しいダンスLIFEの為に、実際に身体を動かしながら行うレッスンです♪



☆こんな方におすすめ

・運動不足の方

・ダンスを上手に踊りたい方

・身体が疲れやすい方

・インナーマッスルを鍛えたい方

・身体の中から美しくなりたい方

・自分のバランスを知りたい方



☆持ち物

・動きやすい服　タオル　水分 　ダンスシューズ（バレエシューズ、ジャズシューズ、靴下、裸足でも可）



☆レッスンの流れ

・20:55-21:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・21:00-21:05 予約者の確認、事前説明

・21:05-21:30 レッスン



☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【エクササイズ】元気になるクワバラ体操　 (どなたでも)

【日時】毎週水曜日　13:00-213:30　(30分）

【料金】都度払い　¥500 (税込）共通チケット3枚

【講師】尚和由里子

【講師紹介】元JBDFスタンダードA級。2019年に競技を引退し、現在は後進の育成に大奮闘中！！

【講座内容】クワバラダンスクラブでもお馴染みの、老若男女どなたでも出来るダンスに役立つ全身体操です。体操をして元気にいきいきと過ごしましょう！全身の筋肉を無理なく動かしてあげる事で、血流も良くなり、代謝も高まります。日々の健康生活にご活用ください



☆こんな方におすすめ

・運動不足の方

・身体が疲れやすい方

・インナーマッスルを鍛えたい方

・身体の中から美しくなりたい方

・毎日を元気に過ごしたい方



☆持ち物

・動きやすい服　タオル　水分 　運動靴（ダンスシューズ、バレエシューズ、ジャズシューズ、靴下、裸足でも可）



☆レッスンの流れ

・12:55-13:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・13:00-13:05 予約者の確認、事前説明

・13:05-13:30 レッスン





☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

野地雅人の簡単！一緒にリズムダンス！ (どなたでも）

【日時】毎週金曜日　19:00-19:30　(30分）

【料金】都度払い　¥750,- (税込）共通チケット3枚

【講師】野地雅人

【講師紹介】東部スタンダード・ラテンB級 スタンダード・ラテン両方の基礎からマニアックな事まで丁寧にレッスンします。

【講座内容】この講座では「一緒に体を動かす」を第一に、スタンダード・ラテンアメリカンの各種目を短いルーティンやストレッチを取り入れながら体を動かしていきます。



☆こんな方におすすめ

・ダンスを始めてみたい方

・音楽に合わせたエクササイズに興味がある方

・とにかく身体を動かしたい方

・運動不足が気になる方



☆持ち物

・動きやすい服　水分　タオル　ダンスシューズ（バレエシューズ、ジャズシューズ、靴下、裸足でも可）



☆レッスンの流れ

・18:55-19:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・19:00-19:05 予約者の確認、事前説明

・19:05-19:30 レッスン



☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

金光進陪のマニアックラテンメカニズム (中級・上級)

【日時】土曜日　18:00-18:30　(30分）

【料金】都度払い　¥1,000,-(税込）共通チケット4枚

【講師】金光進陪

【講師紹介】元バルカーカップ統一全日本ラテンチャンピオン　世界ショーダンスグランドファイナリスト　アジアチャンピオン　オンラインレッスンマスター講師　クワバラダンススクール経営主宰

【講座内容】ラテンアメリカンダンスの身体の使い方を、細かく徹底的に分析、解説します。

現在の競技ダンスでは、高度に分析されたメカニズムと、機能美を伴った合理的な動きが要求されます。ラテンアメリカンダンスのベースとなる、メカニズムやベーシックを踊る上で必須になってくるテクニックを分析、解説致します。

一緒にもう一つ上のレベルを目指しましょう！！



☆こんな方におすすめ

・ダンスのメカニズムを知りたい方

・ラテンダンスのレベルアップを図りたい方

・アマチュアダンス愛好家

・プロ競技選手

・ジュニア競技選手



☆持ち物

・動きやすい服　水分　タオル　ダンスシューズ（バレエシューズ、ジャズシューズ、靴下、裸足でも可）



☆レッスンの流れ

・17:55-18:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。



・18:00-18:05 予約者の確認、事前説明



・18:05-18:30 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【バレエ】英語でクラッシックバレエ（初級）

【日時】毎週日曜日　12:00-12:30　(30分）

【料金】都度払い　¥750 (税込）共通チケット3枚

【講師】Vivian

【講師紹介】5歳からバレエを始め、18歳でハンガリー国立バレエ学校に留学、その後スイスのジュニアカンパニーに所属し、帰国後はインターナショナルスクールでの英語バレエ講師、WSや文化庁の案件で特別支援学校などでも英語バレエクラスを開催。

Instagram：https://www.instagram.com/sazuki_vivian/

【講座内容】元海外バレリーナによるバレエレッスン。レッスンのメインは英語で、補足に少し日本語で進めます。英語とバレエの２つが同時に学ぶことができ、フィットネス代わりに体幹を鍛えられます。全くバレエをしたことがない方、英語がわからない方も大歓迎です。こちらも家の中でレッスンをするので、広い場所がなくても大丈夫です◎



☆こんな方におすすめ

・大人になってバレエを始めた

・バレエに興味がある

・英会話にもチャレンジしたい

・美しい姿勢を手に入れたい



☆持ち物

・水分　タオル　メモ帳　など



☆レッスンの流れ

・11:55-12:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・12:00-12:05 予約者の確認、事前説明

・12:05-12:30 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【HIPHOP】はじめてのK-POPダンス

【日時】月曜日（隔週　第2,4週）　20:30-21:00　(30分）

【料金】都度払い　¥750,-(税込）共通チケット3枚

【講師】Ayako Yoshida

【講師紹介】高校時代に全国大会優勝を果たしダンサーの道へ。バックダンサーや振付等の経験を活かし、自身のスクールを立ち上げ、指導・育成にも力を入れている。

【講座内容】大人気のK-POPを使い、オリジナルの振付でレッスンを行います！ステップや振付を通して、楽しく、HAPPY溢れる時間を過ごしましょう！



☆こんな方におすすめ

・ストリートダンスに興味のある方

・表現力を高めたい方

・K-POPに興味のある方

・音楽に合わせて身体を動かしたい方



☆持ち物

・水分　タオル　など



☆レッスンの流れ

・20:25-20:30 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・20:30-20:35 予約者の確認、事前説明

・20:35-21:00 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【ボディメイク】若返りボディメイキング&整体運動 Jugah（ジュガ）Ⓡ

【日時】毎週月曜日　10:30-11:00　(30分）木曜日（隔週 第2.4週）20:00-20:30

【料金】都度払い　¥750,-(税込）共通チケット3枚

【講師】杉山美紀

【講師紹介】JugahⓇ　ベーシックインストラクターJBDF 商業スポーツ施設インストラクター（北海道プロ・ダンス・インストラクター協会）インプレッションデザインワークS.D.L代表／ライフデザイナー

講師ホームページ：https://www.sdl-miki.com/

【講座内容】海外のクリニックで開発されたゆっくりペースの痛くない健康運動です。深層筋にアプローチしつつ同時に筋膜、経絡と関節を均等に開放させ整えていきます。焦点を当て、見て真似するだけでOKの楽しい講座です。



☆こんな方におすすめ

・体質改善したい方

・ダイエットに興味がある方

・美容と健康に気を付けている

・柔軟性が欲しい



☆持ち物

・水分　タオル　ヨガマット　メモ帳　など



☆レッスンの流れ

月曜日

・10:25-10:30 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・10:30-10:35 予約者の確認、事前説明

・10:35-11:00 レッスン

木曜日

・19:55-20:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・20:00-20:05 予約者の確認、事前説明

・20:05-20:30 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【ラテンアメリカン】 〜表現力を高めよう〜　ストレッチ＆ラテンボディムーブメント

【日時】月曜日（隔週　第2,4週）　20:00-20:30　(30分）

【料金】都度払い　¥1,000,-(税込）共通チケット枚

【講師】徳永留果

【講師紹介】Hiphopから社交ダンスまで踊るジャンルレスダンサー　都内で【Happy Mind Planning】を掲げレッスン開講中

講師Instagram：http://www.instagram.com/luca_happymindplanning

講師ホームページ：【Happy Mind Planning HP】https://www.instagram.com/luca_happymindplanning

【講座内容】ストレッチで関節の可動域を広げてからラテンに使えるボディムーブメントで表現力豊かに踊りましょう



☆こんな方におすすめ

・かっこよくラテンを踊りたい方

・表現力を高めたい方

・美しくなりたい方

・柔軟性が欲しい



☆持ち物

・水分　タオル　ヨガマット　メモ帳　など



☆レッスンの流れ

・19:55-20:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・20:00-20:05 予約者の確認、事前説明

・20:05-20:30 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【ボディメイク】　痛くない身体作り

【日時】毎週水曜日、日曜日　9:00-9:30　(30分）

【料金】都度払い　¥1,000,-(税込）共通チケット4枚

【講師】築地なおき

【講師紹介】プライベートジムGW講師　理学療法士　軸王トレーナー　GWストレングス&コンディショニングコーチ

目黒プライベートジムGWホームページ：　gwtokyo.com

軸王ホームページ：　zikuou.com

軸王Instagram：　https://instagram.com/zikuou

講師Instagram：https://www.instagram.com/pt_naoteru23

講師Twitter：https://twitter.com/nao_teruuuu89

講師TikTok：www.tiktok.com/@nao_teruuuu89

【講座内容】オーバーワークや無理なフォームでのケガや、筋肉を上手く使えず効率の悪いトレーニングにお悩みの方が多くおられます。　年齢、体力、柔軟性、骨格を考慮したセッション。ストレッチ、自重、ウエイトトレーニングで怪我をしない健康な美しい身体を作ります。



☆こんな方におすすめ

・怪我予防

・身体のコンディショニング

・美しい筋肉が欲しい

・柔軟性が欲しい



☆持ち物

・水分　タオル　ヨガマット　メモ帳　など



☆レッスンの流れ

・8:55-9:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・9:00-9:05 予約者の確認、事前説明

・9:05-9:30 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【ボディチューニング】美軸スタイルメソッド

【日時】毎週火曜日　9:00-9:30　(30分）

【料金】都度払い　¥1,000,-(税込）共通チケット4枚

【講師】オルテガ寿美

【講師紹介】プライベートジムGW講師　軸王マイスター、ヨガ、アクロバット　エアリアルパフォーマー。東京2020開会式アクロバットパフォーマー

目黒プライベートジムGW　ホームページ：gwtokyo.com

軸王ホームページ：zikuou.com

軸王Instagram：https://instagram.com/zikuou

講師Instagram：https://instagram.com/hiromibeni

【講座内容】ダイエット、単に体重を落とすだけではない。美しい体型には筋肉も必要。そして、アライメント。歪み、バランス、軸が取れてなくては美しくは見えません。さらに、立つ、歩く、踊る、使える体でなくては健康的な美しい身体とは言えません。これら全てを備えた究極のシェイプアップ。



☆こんな方におすすめ

・体質改善したい方

・ダイエットに興味がある方

・美しい筋肉が欲しい

・柔軟性が欲しい



☆持ち物

・水分　タオル　ヨガマット　メモ帳　など



☆レッスンの流れ

・8:55-9:00 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・9:00-9:05 予約者の確認、事前説明

・9:05-9:30 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。

【ボディチューニング】呼吸法トレーニング

【日時】毎週月曜日、金曜日　9:30-10:00　(30分）

【料金】都度払い　¥1,000,-(税込）共通チケット枚

【講師】桜井麻美

【講師紹介】プライベートジムGW講師　シルクサスペンション™️トレーナー　ボディケアセラピスト　　エステティシャン　心楽体操考案、最"深"呼吸法「心楽呼吸」創始者

目黒プライベートジムGW　ホームページ：gwtokyo.com

軸王ホームページ：zikuou.com

軸王Instagram：https://instagram.com/zikuou

講師Instagram：https://instagram.com/asami_breath

【講座内容】『呼吸法』を使い、パフォーマンスが向上する、腹圧を高めブレにくく疲れにくい身体を創ります。

瞑想も取り入れ、大切な舞台でも成果を発揮出来るメンタルも日頃から整えていきます。



☆こんな方におすすめ

・体質改善したい方

・ダイエットに興味がある方

・美容と健康に気を付けている

・柔軟性が欲しい



☆持ち物

・水分　タオル　ヨガマット　メモ帳　など



☆レッスンの流れ

・9:25-9:30 レッスン開始の5分前より待機室に入室出来ます。

・9:30-9:35 予約者の確認、事前説明

・9:35-10:00 レッスン

☆注意事項

※入室の際には御予約のお名前と同一のお名前での入室をお願いいたします。

※オンラインレッスンには5分前から入室可能です。

※レッスン中の写真、動画撮影はご遠慮頂いております。