LandSup® SHIBUYA

【担当】 HANA
【時間】水曜12:00-13:00
【レベル】 for all levels
産後の体は大きく変化します。ピラティスで歪んだ骨盤や背骨を少しずつ正常に戻し、必要な筋肉をつけていきましょう。
お子様を預けず、安心して楽しくリフレッシュしながら、同じ境遇のママ同士で、楽しくクラス受けることができます。
もちろんママだけの参加も大丈夫歓迎です。

【担当】 Moe
【時間】 金曜12:00-13:00
【レベル】 for all levels
”陸上でSup感覚を体感できる”をコンセプトに、日本で初めて誕生したバランスボード「LandSup®︎」を使用します。自然の持つ水面の揺らぎを疑似体験できるようなサップヨガを天候や時間に関係なく、スタジオにて体験できるプログラムです。LandSup®︎に乗って、忙しい毎日で崩れがちな体の軸と自分の核を探してください。天然木の優しい感触を肌で感じながら、サップヨガの感覚を楽しみましょう。

【担当】 yumi
【時間】土曜 15:30-16:30 (第２週目)
【レベル】 for all levels
”陸上でSup感覚を体感できる”をコンセプトに、日本で初めて誕生したバランスボード「LandSup®︎」を使用します。自然の持つ水面の揺らぎを疑似体験できるようなサップヨガを天候や時間に関係なく、スタジオにて体験できるプログラムです。LandSup®︎に乗って、忙しい毎日で崩れがちな体の軸と自分の核を探してください。天然木の優しい感触を肌で感じながら楽しみましょう。

【担当】 Mayu
【時間】 金曜13:30-14:30
【レベル】 for all levels
自重トレーニング、サーキットトレーニング、インターバルトレーニング、TRXなど、ツールも取り入れながら初心者でもトライできるトレーニングです。「しっかり汗をかきたい」、「思いきり動きたい」、「体を引き締めたい」という方におすすめです。みなさんで楽しく動いていきましょう！

【担当】Mayu
【時間】木曜19:00-20:00
【レベル】 for all levels
”陸上でSup感覚を体感できる”をコンセプトに、日本で初めて誕生したバランスボード「LandSup®︎」を使用します。自然の持つ水面の揺らぎを疑似体験できるようなサップヨガを天候や時間に関係なく、スタジオにて体験できるプログラムです。LandSup®︎に乗って、忙しい毎日で崩れがちな体の軸と自分の核を探してください。天然木の優しい感触を肌で感じながら、サップヨガの感覚を楽しみましょう。

【担当】 NOB
【時間】 日曜14:00-15:00 (第２・第４日曜)
【レベル】 for all levels
”陸上でSup感覚を体感できる”をコンセプトに、日本で初めて誕生したバランスボード「LandSup®︎」を使用します。自然の持つ水面の揺らぎを疑似体験できるようなサップヨガを天候や時間に関係なく、スタジオにて体験できるプログラムです。LandSup®︎に乗って、忙しい毎日で崩れがちな体の軸と自分の核を探してください。天然木の優しい感触を肌で感じながら、サップヨガの感覚を楽しみましょう。

【担当】 NOB
【時間】木曜14:00-15:00
【レベル】 for all levels
基本的なヨガのポーズを丁寧にじっくり行います。体幹を意識して動き、不必要な力を抜くことで強くしなやかで美しい身体を作ります。また、骨を正しいポジション（アライメント）に置きながら身体を動かすことで日常のクセから生じるコリや痛みを解消します。上級者の人はアライメントの再調整に。初めての方も基本をしっかり身につけていきましょう。

【代行情報】
11/26 NOB→SHIZUKO
12/17 NOB→YUKA

【担当】 SAAYA
【時間】水曜19:00-20:00
【レベル】 for all levels
マインドフルネスとは、意識を“今”している自分の所作や動作に行き渡らせることです。簡単なようで、私たちの頭の中はいつも考え事で忙しいものです。集中力アップやリラクゼーション効果、物事を明晰に判断する力がつくなど、様々な効果があると言われているマインドフルネス。ヨガのアーサナと瞑想を通して身につけていく1時間です。

【担当】 tomomi
【時間】 金曜19:00-20:00
【レベル】 for relaxation
まずは呼吸を整えて自分に意識を向けることから始めていきます。体と心の状態を観察し、動き/緩め/整え、自分のコンディションをより良い状態へと導いていくクラスです。身体の癖や歪みが整うことで、肩こりや腰痛など身体の不快な症状の改善が期待できます。リセットされた身体で、明日の活力を養いましょう。

【担当】 yumi
【時間】 月曜12:00-13:00
【レベル】 for all levels
”陸上でSup感覚を体感できる”をコンセプトに、日本で初めて誕生したバランスボード「LandSup®︎」を使用します。自然の持つ水面の揺らぎを疑似体験できるようなサップヨガを天候や時間に関係なく、スタジオにて体験できるプログラムです。LandSup®︎に乗って、忙しい毎日で崩れがちな体の軸と自分の核を探してください。天然木の優しい感触を肌で感じながら楽しみましょう。