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【朝のヨガ】45分間のオンラインヨガ ★筋トレタイムあり★
"Zoom"を使った、オンラインヨガクラスです。(一端末で、ご家族で受けて頂けます)
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インストラクター・服部恵美
【6月のスケジュール変更】
朝のヨガ 6/6(日)休講 ➡︎ 代替クラス 6/5(土)10:00-10:45

・(日) 10:00-10:45(45分)
・(月) 10:00-10:45(45分)
・(火) 10:00-10:45(45分)
・(水) 10:00-10:45(45分)
・(木) 10:00-10:45(45分)
・(金) 10:00-10:45(45分)
※都合により休講になることもございます
・料金 800円
【30日間「朝のヨガ」と「夜のヨガ」が何度でも!
 受け放題コース 5000円もございます】

全身をバランス良く目覚めさせていくスピリチュアルなハタヨガのクラス。
丁寧に体をほぐしてから太陽礼拝など、全身を使う動きに自然に移行していきます。

クラスの中盤で筋トレタイムを取り入れています。
難しいものではなく、できる範囲でトライしてみてください。
6月は腹筋運動にチャレンジしています。
下腹部のぽっこりを解消し、縦ラインを入れられるように挑戦します。
その他にも、開脚が深まるトレーニングもしています。

その後、リラックスポーズをしっかり味わい、最後に瞑想、呼吸法を実践します。

クラスが終わる頃には、体のこりや疲れ、心の重さなどから解放される。
そんなヨガをお届けしています。
ヨガのポーズをとりながら体と心のスピリチュアルなメッセージもお伝えしています。
初心者の方、身体が硬い方、大歓迎です。
続けるうちに自由になる体と心を味わいましょう。

①クラスの予約
カレンダーより日程を選び、オンライン決済をお願い致します。
折り返し、予約完了メールを送信いたします。
そちらにクラスのURLが記載されていますので、クリックしてください。自動的にZoomへ移動します。
(銀行振り込みをご利用の方はLINEもしくはメールでご予約ください)
(受け放題コースの方はご予約不要、都度決済ももちろん不要です)

②Zoomをダウンロード
Zoomというアプリを使用します
「Zoom Cloud Meeting」のインストールをお願いします
Zoom ダウンロード:https://zoom.us/download

③当日の参加の流れ
クラス開始5分前より入室していただけます。
クラスが始まってしまっても入室可能です。

レッスン中(Zoomの配信中)はご自身の映像がインストラクター、他の参加者に共有されます。
オンラインヨガはおうちでのリラックス時間。
映したくないなという方はビデオをオフにしてください。
グループヨガはヨガの時間が始まるとインストラクターのほうで、
参加者のマイクを一斉ミュートにします。
ご自宅の音がインストラクターや他の方に聞こえることはありません。

【Laniのスタジオ回数券もご利用いただけます】
朝のヨガ、夜のヨガ共に1レッスンスタジオ回数券0.5回分でもご参加いただけます。
受け放題コース購入にもご利用いただけますので、
お持ちの回数券の画像を添付してお送りください。
一度だけお送りいただけましたら、ご予約の度に回数の残数をお知らせいたします。
回数券をご利用の方のご予約はこちらの予約サイトからではなく(オンラインでのご予約はクレジットカード決済になってしまうため、lanifussa@gmail.comもしくは、LINEでお願いいたします。

お困りのことがございましたらお気軽にお問い合わせください。
lanifussa@gmail.com
090-9311-0003
【夜のヨガ】45分間のオンラインヨガ
オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使った、オンラインヨガクラスです。
一端末で、ご家族で受けて頂けます。
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インストラクター・服部恵美
・(金) 21:30-22:15(45分)
・(土) 21:30-22:15(45分)
・(日) 21:30-22:15(45分)

※都合により休講になることもございます
・料金 800円
【30日間「朝のヨガ」と「夜のヨガ」が何度でも!
 受け放題コース 5000円もございます】

体と心に溜まった「いらないもの」を手放し、
心も体も軽くしてから眠りにつきましょう。
体のコリや心配事から自分自身を解放してあげましょう。
疲れていても少し体を動かしたら元気になったという経験はありませんか?
1日の終わりに、体を捻る動きで毒素を排出し、伸ばす動きで深い呼吸を入れていきます。

難しい動きはありません。
呼吸に合わせてインストラクターの誘導に身を任せてください。
したくないポーズがあったらお休みしていただくのも大歓迎。

呼吸が深まると心が楽になってきます。
感染症から自分を守るため、思った以上に体も心も力が入って暮らしています。
おうちではのびのび体を緩めてあげましょう。

何だか重たい体からいらないものを出し、眠りにつきましょう。
お休み前のヨガを習慣にすると、心と体に良い影響をもたらしてくれます。

良い睡眠は免疫力をあげます。
体と心を回復するための時間をぜひ。
「体の柔軟性」のお土産をご用意してお待ちしております。
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①クラスの予約
カレンダーより日程を選び、オンライン決済をお願い致します。
折り返し、予約完了メールを送信いたします。
そちらにクラスのURLが記載されていますので、クリックしてください。自動的にZoomへ移動します。
(銀行振り込みをご利用の方はLINEもしくはメールでご予約ください)
(受け放題コースの方はご予約不要、都度決済ももちろん不要です)
②Zoomをダウンロード
Zoomというアプリを使用します
「Zoom Cloud Meeting」のインストールをお願いします
Zoom ダウンロード:https://zoom.us/download
③当日の参加の流れ
クラス開始5分前より入室していただけます。
クラスが始まってしまっても入室可能です。

レッスン中(Zoomの配信中)はご自身の映像がインストラクター、他の参加者に共有されます。
オンラインヨガはおうちでのリラックス時間。
映したくないなという方はビデオをオフにしてください。
グループヨガはヨガの時間が始まるとインストラクターのほうで、
参加者のマイクを一斉ミュートにします。
ご自宅の音がインストラクターや他の方に聞こえることはありません。

【Laniのスタジオ回数券もご利用いただけます】
朝のヨガ、夜のヨガ共に1レッスンスタジオ回数券0.5回分でもご参加いただけます。
受け放題コース購入にもご利用いただけますので、
お持ちの回数券の画像を添付してお送りください。
一度だけお送りいただけましたら、ご予約の度に回数の残数をお知らせいたします。
回数券をご利用の方のご予約はこちらの予約サイトからではなく(オンラインでのご予約はクレジットカード決済になってしまうため、lanifussa@gmail.comもしくは、LINEでお願いいたします。
お困りのことがございましたらお気軽にお問い合わせください。
lanifussa@gmail.com
090-9311-0003

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