〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスは体の奥の筋肉を、しなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。呼吸とコア(深層部)にフォーカスしながら一つひとつのエクササイズを行っていきましょう。ピラティス初心者、基本を丁寧に学びたい方に向いています。

～ご挨拶～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　初めまして、SHIORI です。 　

心と身体を開放して一緒に楽しく動いていきましょう♪皆さまにとって”最高の場所” ”最高のレッスン”になったら嬉しいです! 　お会いできるのを楽しみにしております!　

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　体を伸ばす、捻るなど動かした後、クールダウンすることでリラックス度をより高めるクラスです。呼吸をゆっくり長く吐くことを意識しながら、自律神経を整えていきます。どなたでもご参加できるレッスンになっています。

～ご挨拶～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガ、ピラティスを通じて心身に意識を向け、自分自身をより深く感じる時間を皆さまと一緒に過ごせることを楽しみにしています。

〜レッスン内容のご紹介〜　

　ヨガの基本的なポーズを中心に、呼吸と共に無理なく全身を動かしていきます。呼吸とポーズを繰り返し連動させていくことで、筋肉が温まり、柔軟性がアップし、身体のバランスも整います。ゆっくり丁寧に進めていきますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。

～ご挨拶文～
　ヨガを通して、心と身体が解放されていく感覚をご一緒できればと思います。ぬくもりや幸せを感じられるヨガを、皆様と楽しめたら嬉しいです。お会いできるのを楽しみにしています。

〜レッスンの簡単なご紹介〜

　ピラティスの大切な部分とシェイプアップを同時に短時間で効率的にエクササイズしていきます。

ママさんや代謝が落ちてきていると感じている方におすすめです。

　

～ご挨拶～　

わたし自身40歳を過ぎ代謝や体力などの身体の機能が落ちてきたと身をもって感じていました。一緒に機能的に、そして意識で作れる美BODYをキープしましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　下半身を中心にほぐし、血液・リンパの循環を促します。代謝が上がり、冷えの改善や脂肪燃焼効果があります。朝ヨガで心身ともに気持ちよい一日をスタートさせましょう。　　　　　　　　　　体の硬い方、初心者の方も安心してご参加いただけます。
～ご挨拶～

　皆さまと安全で楽しく身体を動かせるレッスンを心がけます。　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガを通し、身体も心も解れる時間を皆さまと共有できれば嬉しいです。お会いできるのを楽しみにしております。
　

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　お尻とウエストの黄金比率を目指しながら、音楽に合わせて行う最新美尻トレーニングプログラムです！！お尻を部分ごとにアプローチし、どこから見ても丸く3Dに！　　　　　　　　　　　　　　　また、コアを引き締めることにより女性らしいメリハリボディを作り上げていきます。女性だけでなく、男性にもおすすめのプログラムです。


～ご挨拶～ 　体が変わると心も変わる！Pilates instructoになって長年苦しんでいた腰痛から解放され、毎日を元気ににhappyに過ごせるようになりました。その後POP Pilatesに出会い、40代半ばの今が自分史上一番引き締まった体に！！ 　何事も楽しくなくちゃ続かない！皆様の毎日がさらに元気になるお手伝いができるよう笑顔でお待ちしています！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスの基本をお伝えするレッスンです。朝にピラティスをすることで1日の始まりが快適にスタートできますよ♪１つのエクササイズをゆっくりと進めていきますので初心者の方大歓迎です。

～ご挨拶～
　好きな事をずっと続ける為に、【無理なく楽しくおいしく】をモットーにしています。【10年後の自分のために】身体を動かす楽しさを一緒に見つけましょう！初心者の方、大歓迎です♪皆様にお会いできる日を楽しみにしています。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　自分整体とも言われるヨーガのポーズを通してツボを刺激して全身の氣の流れを整えてます︎。内臓を刺激して、代謝の良い身体を作っていきます。

～ご挨拶～
　初めての方でも、年齢を問わず、体が硬い方でも無理なく心地よく動きレッスンに参加出来ます！
　よろしくお願いします。

〜レッスン内容のご紹介〜

　身体を理想的な状態にボディメイクしていくエクササイズです。ストレッチ&セルフマッサージで体をほぐし、動きやすい状態に整えてから、体幹トレーニング、筋力トレーニング、有酸素運動　を組み合わせて引き締めていきます。音楽に合わせて楽しみにながら効果的に動いていけるプログラムです。

～ご挨拶～
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。

〜レッスン内容のご紹介〜

　身体をほぐしてリセットさせてから、ピラティスとチューブバンドを使ったトレーニングで全身を動かし刺激することでバランス良く整え引き締めていきます。呼吸、姿勢、体幹を意識し、引き締めたいところにアプローチしていきます。
　身体を整えシェイプUPしていきたい方に是非お勧めのプログラムです。

～ご挨拶～
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　日常からほんのひととき距離をおき、伸びやかな呼吸を味わえるように行っていきます。流れる動きで呼吸と身体が自由になる快適さが皆さんの中に満ちていきますように。

ヨガ初めての方も安心してご参加ください。

～ご挨拶～
　運動が苦手な私が唯一はまり、無くてはならないものになったヨガを通じて心地よい時間をご一緒したいと思っています。
　皆さまの日々がより輝いていきますように。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　身体の中心にあるコア(体幹)を強くする事は綺麗な姿勢をつくる上でとても重要です。普段使わないインナーマッスルを鍛える事でカラダの歪みを正し、筋肉のバランスを整えます。基礎的なエクササイズを中心としたプログラムとなりますので初心者の方でも参加可能です。

～ご挨拶～
　自分の身体と向き合う時間を作る事は、自分の身体の状態を知る事に繋がります。日々の身体の変化に目を向けられるようなクラスづくりを心掛けています。ピラティスではアクティブに動き、ストレッチではリラックスした時間を一緒に過ごしましょう！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　自分の呼吸に合わせて動くヴィンヤサスタイル。シンプルなポーズで全身をたっぷり使います。呼吸しやすい身体に整え、身体も心も巡らせて、すっきりリフレッシュしましょう。その日の気候やみなさまのご様子などに合わせて、丁寧に進めていきますので、ヨガに慣れていない方や体力に自信のない方でもお気軽にご参加ください。

～ご挨拶～
　編集・ライター職を経て、ヨガインストラクターになりました。伝統的なハタヨガを主軸に、アーユルヴェーダなどの自然療法、ヨガに拘らず他のボディワークも学びながら実践中です。自分の心身なのに知らないことだらけで、その探究を楽しんでいます。ヨガには、ちょっとした心身の不調を和らげたり、より日々を快適に過ごすためのヒントが詰まっています。ヨガをツールに、わたしたちが本来持っている健やかさや穏やかさを思い出すお手伝いができたらいいなと思っています。
　・BSジャパン「日経モーニングプラス」健康のタネ ヨガ指導レギュラー出演・読売新聞「 Do！スポ 」取材協力・ヨガポーズモデル
　・高校生新聞®︎「自宅で簡単ヨガ講座」監修・ヨガポーズモデル

〜レッスン内容のご紹介〜

　ポールを使用して、筋肉のこわばりや張りを解きほぐしていきます。体の疲れが気になる方、パフォーマンスアップを目指している方にもオススメのレッスンです。


～ご挨拶～
　好きな事をずっと続ける為に、【無理なく楽しくおいしく】をモットーにしています。【10年後の自分のために】身体を動かす楽しさを一緒に見つけましょう！初心者の方、大歓迎です♪皆様にお会いできる日を楽しみにしています。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　凝り固まっている肩甲骨周りをじっくり動かしほぐします。　　　　　　　　　　　　　　　　　背中や手先の冷えやむくみも解消され、腕の可動域を広げ快適に動かせる身体に整えます。

～ご挨拶～ 　

お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　呼吸を大切にし、ゆったりとエクササイズを行うことでご自身と向き合い、身体の安定を築いていきます。ピラティスの基本的な呼吸法や姿勢、骨盤の動きなどを丁寧に確認していくので初めての方でも安心してご参加いただけます♪

身体の中心”コア”と呼ばれる体感部の意識を高め、筋肉を内側からゆっくり・しっかり鍛えながらストレッチと強化を行い、全身の筋肉バランスを整え、柔軟性を高めていきましょう！

～ご挨拶～ 　

初めまして、SHIORI です。 　

心と身体を開放して一緒に楽しく動いていきましょう♪皆さまにとって”最高の場所” ”最高のレッスン”になったら嬉しいです! 　お会いできるのを楽しみにしております!

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　音楽にピラティスの動きが振り付けられたオリジナルエクササイズのクラスです。

1曲を繰り返し行うことで集中力を高め、心身共に高いリフレッシュ効果があり『動く瞑想』とも言われています。

清らかに流れるように動くためストレッチ効果も高く、身体を動かしやすくすることを実感できます♪ゆっくり丁寧に進めていくので、初心者の方でも安心してご参加頂けます！

～ご挨拶～ 　

初めまして、SHIORI です。 　

心と身体を開放して一緒に楽しく動いていきましょう♪皆さまにとって”最高の場所” ”最高のレッスン”になったら嬉しいです! 　お会いできるのを楽しみにしております!

〜レッスン内容のご紹介〜　

　朝の体の状態を観察しながら、筋膜の繋がりを意識したセルフマッサージとストレッチで、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。呼吸のリズムに合わせて動いていく太陽礼拝に、様々なポーズのバリエーションを加えて、体をあたためていきます。集中して動くことで、頭も体もすっきりリセットして、気持ち良く一日をスタートさせましょう。


～ご挨拶～
　ヨガは敷居が高いと感じている方もまずは難しく考えずに、心地良さを味わっていきましょう。気持ちが軽くなるような感覚を体感することから始めて、心身の健康に繋げて頂けるよう分かりやすく伝えていくことを心掛けています。初めての方もお気楽にご参加ください。

〜レッスン内容のご紹介〜

　どなたでも気楽に楽しめるフラダンス。基本のステップからゆっくりレッスン致します。ハワイアンミュージックに癒されませんか！

～ご挨拶～
　ハワイ大好き〜！！から子連れ可能なフラダンス教室に子供と一緒に通い始め、ハワイの伝統舞踊であるフラの奥深さに魅せられて今に至ります。基本のステップから丁寧にご指導いたします。ハワイアンミュージックに癒されながら心地よく一緒に踊りましょう♪

〜レッスン内容のご紹介〜　

　どなたでも気楽に楽しめるフラダンス。基本のステップからゆっくりレッスン致します。ハワイアンミュージックに癒されませんか！

～ご挨拶～
　はじめてのフラダンス体験で、楽しい達成感が心地良かったことが、始めるきっかけでした。ハワイアンミュージックに癒され、心身共にリフレッシュ！分かりやすく、丁寧にお伝えいたします。ご一緒に踊りましょう。