【チケット制】LAVAパーソナル・グループレッスン専用ページ

◆パーソナルトレーナーとしても活躍！

実力と経験を兼ね備えた小菅めぐみがうちヨガ＋プレミアムレッスンに初登場！◆

ヨガのポーズを使いながら、タイ古式マッサージを自分自身で行う、全く新しいプログラムです。ヨガのポーズでは、リラックス効果を、タイ古式マッサージでは、筋膜リリースとストレッチ法を使って、体内の調整機能を高めて機能改善に導きます。日頃、心と体のメンテナンスできていますか？ヨガとタイ古式マッサージのイイとこ取りの60分。至福のシャヴァーサナタイムがあなたを待っています。お楽しみに♡

【担当インストラクター】小菅めぐみ

幼少期よりモダンバレエや水泳などを経験し、カラダ表現に精通する。ヨガに出会うことで「人と比べなくていい、ありのままで素晴らしい」という考え方に感動を覚え、ヨガインストラクターを志す。入社わずか2年で店長に就任し、渋谷店、経堂店、笹塚店など都内主要店舗を牽引。ヨガ哲学や解剖学を取り入れた「オリエンタル・アジャストメント」「肩×股関節 spicy yoga」など心とカラダが劇的に変わるレッスン開発にも注力。元気と癒しを与える姿は「動くパワースポット」と定評がある。

【保有資格】

・後藤裕子先生 全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200） 修了

・芥川舞子先生 日本タイ古式マッサージ協会認定 オリエンタルアジャストメント公認インストラクター

・小山圭介先生 ストレスオフ™・トレーナー養成講座 修了

・市川瑛子先生 ムドラーヨガ指導者育成講座 修了

・浦西千織先生 陰ヨガ指導者養成 基礎講座/五行講座 修了

・カフェチャクラキネシインストラクター

◆パーソナルトレーナーとしても活躍！

実力と経験を兼ね備えた小菅めぐみがうちヨガ＋プレミアムレッスンに初登場！◆

ヨガのポーズを使いながら、タイ古式マッサージを自分自身で行う、全く新しいプログラムです。ヨガのポーズでは、リラックス効果を、タイ古式マッサージでは、筋膜リリースとストレッチ法を使って、体内の調整機能を高めて機能改善に導きます。日頃、心と体のメンテナンスできていますか？ヨガとタイ古式マッサージのイイとこ取りの90分。至福のシャヴァーサナタイムがあなたを待っています。お楽しみに♡

【担当インストラクター】小菅めぐみ

幼少期よりモダンバレエや水泳などを経験し、カラダ表現に精通する。ヨガに出会うことで「人と比べなくていい、ありのままで素晴らしい」という考え方に感動を覚え、ヨガインストラクターを志す。入社わずか2年で店長に就任し、渋谷店、経堂店、笹塚店など都内主要店舗を牽引。ヨガ哲学や解剖学を取り入れた「オリエンタル・アジャストメント」「肩×股関節 spicy yoga」など心とカラダが劇的に変わるレッスン開発にも注力。元気と癒しを与える姿は「動くパワースポット」と定評がある。

【保有資格】

・後藤裕子先生 全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200） 修了

・芥川舞子先生 日本タイ古式マッサージ協会認定 オリエンタルアジャストメント公認インストラクター

・小山圭介先生 ストレスオフ™・トレーナー養成講座 修了

・市川瑛子先生 ムドラーヨガ指導者育成講座 修了

・浦西千織先生 陰ヨガ指導者養成 基礎講座/五行講座 修了

・カフェチャクラキネシインストラクター

◆常に楽しむ心と太陽のような笑顔ですべての人に自信や勇気を届ける大城若菜◆

ジャンプバックとジャンプスルーを練習するクラスです。
前鋸筋と腸腰筋を鍛え、ジャンプバックとスルーの攻略を目指していく90分です。

前半：筋肉のプチ講座やトレーニング、身体の使い方の特訓する事で動きを習得します。
後半：ブロック（または厚い本など）などを使い実践を繰り返していきます。

用意するもの：ブロック、または厚めの本
手の下に置く事で床からの高さを出し、練習の為の高さを出します。高さが出るものであれば上記以外でも構いません。

遊び感覚で楽しく練習！90分を思いっきり遊びましょう！
初めての方でもお気軽にご参加ください。
みなさんのご参加をお持ちしております！

【大城若菜プロフィール】
ハイサイ、こんにちは。沖縄生まれ沖縄育ちの大城です。突然ですが、皆さん毎日楽しく過ごせていますか？
私は「何事にも楽しさ」をスローガンに掲げ、「なんくるないさー」とポジティブに過ごしています。何事にも楽しさを見出せると、人はどんどん成長・進化し、前向きな心とカラダで生きていける、私はそう考えています。レッスンも同じです。 フロースタイルを中心としたレッスンを多数考案しており、既成概念に囚われないユニークな動きや流れを意識し、楽しさや面白さを追究しています。神奈川主要エリアでは集客数1位を獲得しており、日々たくさんの方とレッスンを通して遊び尽くしております。ぜひ一緒に遊びませんか？

【保有資格】ムドラーヨガ指導者養成講座 修了

◆常に楽しむ心と太陽のような笑顔ですべての人に自信や勇気を届ける大城若菜◆
憧れのポーズ！ヘッドスタンド（三点倒立）を練習するクラスです。
逆さまになった際に身体をさしっかりと支えられるよう、前半は土台となる筋肉を鍛えるトレーニング、後半は練習タイムという流れで進めていきます。ヘッドスタンドは上級者向けのイメージがあるかもしれませんが、身体を支える感覚が掴めれば、あとは繰り返しの練習で出来るようになります！
最近逆さまになったのはいつですか？？
ヘッドスタンドなんてもしかしたら体育の授業ぶり、、、いや！初めてだ！という方大歓迎！
壁を使って練習してもOKです！一緒に楽しく練習していきましょう！
最後の最後に発展ポーズで肘倒立も登場します♪お楽しみに！

【大城若菜プロフィール】
ハイサイ、こんにちは。沖縄生まれ沖縄育ちの大城です。突然ですが、皆さん毎日楽しく過ごせていますか？
私は「何事にも楽しさ」をスローガンに掲げ、「なんくるないさー」とポジティブに過ごしています。何事にも楽しさを見出せると、人はどんどん成長・進化し、前向きな心とカラダで生きていける、私はそう考えています。レッスンも同じです。 フロースタイルを中心としたレッスンを多数考案しており、既成概念に囚われないユニークな動きや流れを意識し、楽しさや面白さを追究しています。神奈川主要エリアでは集客数1位を獲得しており、日々たくさんの方とレッスンを通して遊び尽くしております。ぜひ一緒に遊びませんか？

【保有資格】
ムドラーヨガ指導者養成講座 修了

◆常に楽しむ心と太陽のような笑顔ですべての人に自信や勇気を届ける大城若菜◆

アームバランスをやってみよう！遊んでみよう！というクラス。

アームバランスとは、腕で身体を支えるとても楽しいポーズです。 前半は腕で身体を支えるためのトレーニング、後半は練習の時間をとります。 普段から練習している方はもちろん、アームバランスって難しい、、、と苦手意識のある方も一緒に「楽しく」過ごしましょう。

アームバランスを通じて、自分自身の可能性を広げましょう！

【大城若菜プロフィール】

ハイサイ、こんにちは。沖縄生まれ沖縄育ちの大城です。突然ですが、皆さん毎日楽しく過ごせていますか？ 私は「何事にも楽しさ」をスローガンに掲げ、「なんくるないさー」とポジティブに過ごしています。何事にも楽しさを見出せると、人はどんどん成長・進化し、前向きな心とカラダで生きていける、私はそう考えています。レッスンも同じです。 フロースタイルを中心としたレッスンを多数考案しており、既成概念に囚われないユニークな動きや流れを意識し、楽しさや面白さを追究しています。神奈川主要エリアでは集客数1位を獲得しており、日々たくさんの方とレッスンを通して遊び尽くしております。ぜひ一緒に遊びませんか？

【保有資格】ムドラーヨガ指導者養成講座 修了

◆常に楽しむ心と太陽のような笑顔ですべての人に自信や勇気を届ける大城若菜◆

ジャンプバックとジャンプスルーを練習するクラスです。
前鋸筋と腸腰筋を鍛え、ジャンプバックとスルーの攻略を目指していく90分です。

前半：筋肉のプチ講座やトレーニング、身体の使い方の特訓する事で動きを習得します。
後半：ブロック（または厚い本など）などを使い実践を繰り返していきます。

用意するもの：ブロック、または厚めの本
手の下に置く事で床からの高さを出し、練習の為の高さを出します。高さが出るものであれば上記以外でも構いません。

遊び感覚で楽しく練習！90分を思いっきり遊びましょう！
初めての方でもお気軽にご参加ください。
みなさんのご参加をお持ちしております！

【大城若菜プロフィール】
ハイサイ、こんにちは。沖縄生まれ沖縄育ちの大城です。突然ですが、皆さん毎日楽しく過ごせていますか？
私は「何事にも楽しさ」をスローガンに掲げ、「なんくるないさー」とポジティブに過ごしています。何事にも楽しさを見出せると、人はどんどん成長・進化し、前向きな心とカラダで生きていける、私はそう考えています。レッスンも同じです。 フロースタイルを中心としたレッスンを多数考案しており、既成概念に囚われないユニークな動きや流れを意識し、楽しさや面白さを追究しています。神奈川主要エリアでは集客数1位を獲得しており、日々たくさんの方とレッスンを通して遊び尽くしております。ぜひ一緒に遊びませんか？

【保有資格】ムドラーヨガ指導者養成講座 修了

◆パーソナルトレーナーとしても活躍！

実力と経験を兼ね備えた小菅めぐみがうちヨガ＋プレミアムレッスンに初登場！◆

ヨガのポーズを使いながら、タイ古式マッサージを自分自身で行う、全く新しいプログラムです。ヨガのポーズでは、リラックス効果を、タイ古式マッサージでは、筋膜リリースとストレッチ法を使って、体内の調整機能を高めて機能改善に導きます。日頃、心と体のメンテナンスできていますか？ヨガとタイ古式マッサージのイイとこ取りの60分。至福のシャヴァーサナタイムがあなたを待っています。お楽しみに♡

【担当インストラクター】小菅めぐみ

幼少期よりモダンバレエや水泳などを経験し、カラダ表現に精通する。ヨガに出会うことで「人と比べなくていい、ありのままで素晴らしい」という考え方に感動を覚え、ヨガインストラクターを志す。入社わずか2年で店長に就任し、渋谷店、経堂店、笹塚店など都内主要店舗を牽引。ヨガ哲学や解剖学を取り入れた「オリエンタル・アジャストメント」「肩×股関節 spicy yoga」など心とカラダが劇的に変わるレッスン開発にも注力。元気と癒しを与える姿は「動くパワースポット」と定評がある。

【保有資格】

・後藤裕子先生 全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200） 修了

・芥川舞子先生 日本タイ古式マッサージ協会認定 オリエンタルアジャストメント公認インストラクター

・小山圭介先生 ストレスオフ™・トレーナー養成講座 修了

・市川瑛子先生 ムドラーヨガ指導者育成講座 修了

・浦西千織先生 陰ヨガ指導者養成 基礎講座/五行講座 修了

・カフェチャクラキネシインストラクター

◆パーソナルトレーナーとしても活躍！

実力と経験を兼ね備えた小菅めぐみがうちヨガ＋プレミアムレッスンに初登場！◆

ヨガのポーズを使いながら、タイ古式マッサージを自分自身で行う、全く新しいプログラムです。ヨガのポーズでは、リラックス効果を、タイ古式マッサージでは、筋膜リリースとストレッチ法を使って、体内の調整機能を高めて機能改善に導きます。日頃、心と体のメンテナンスできていますか？ヨガとタイ古式マッサージのイイとこ取りの90分。至福のシャヴァーサナタイムがあなたを待っています。お楽しみに♡

【担当インストラクター】小菅めぐみ

幼少期よりモダンバレエや水泳などを経験し、カラダ表現に精通する。ヨガに出会うことで「人と比べなくていい、ありのままで素晴らしい」という考え方に感動を覚え、ヨガインストラクターを志す。入社わずか2年で店長に就任し、渋谷店、経堂店、笹塚店など都内主要店舗を牽引。ヨガ哲学や解剖学を取り入れた「オリエンタル・アジャストメント」「肩×股関節 spicy yoga」など心とカラダが劇的に変わるレッスン開発にも注力。元気と癒しを与える姿は「動くパワースポット」と定評がある。

【保有資格】

・後藤裕子先生 全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200） 修了

・芥川舞子先生 日本タイ古式マッサージ協会認定 オリエンタルアジャストメント公認インストラクター

・小山圭介先生 ストレスオフ™・トレーナー養成講座 修了

・市川瑛子先生 ムドラーヨガ指導者育成講座 修了

・浦西千織先生 陰ヨガ指導者養成 基礎講座/五行講座 修了

・カフェチャクラキネシインストラクター

◆常に楽しむ心と太陽のような笑顔ですべての人に自信や勇気を届ける大城若菜◆

ジャンプバックとジャンプスルーを練習するクラスです。
前鋸筋と腸腰筋を鍛え、ジャンプバックとスルーの攻略を目指していく90分です。

前半：筋肉のプチ講座やトレーニング、身体の使い方の特訓する事で動きを習得します。
後半：ブロック（または厚い本など）などを使い実践を繰り返していきます。

用意するもの：ブロック、または厚めの本
手の下に置く事で床からの高さを出し、練習の為の高さを出します。高さが出るものであれば上記以外でも構いません。

遊び感覚で楽しく練習！90分を思いっきり遊びましょう！
初めての方でもお気軽にご参加ください。
みなさんのご参加をお持ちしております！

【大城若菜プロフィール】
ハイサイ、こんにちは。沖縄生まれ沖縄育ちの大城です。突然ですが、皆さん毎日楽しく過ごせていますか？
私は「何事にも楽しさ」をスローガンに掲げ、「なんくるないさー」とポジティブに過ごしています。何事にも楽しさを見出せると、人はどんどん成長・進化し、前向きな心とカラダで生きていける、私はそう考えています。レッスンも同じです。 フロースタイルを中心としたレッスンを多数考案しており、既成概念に囚われないユニークな動きや流れを意識し、楽しさや面白さを追究しています。神奈川主要エリアでは集客数1位を獲得しており、日々たくさんの方とレッスンを通して遊び尽くしております。ぜひ一緒に遊びませんか？

【保有資格】ムドラーヨガ指導者養成講座 修了

◆常に楽しむ心と太陽のような笑顔ですべての人に自信や勇気を届ける大城若菜◆

アームバランスをやってみよう！遊んでみよう！というクラス。

アームバランスとは、腕で身体を支えるとても楽しいポーズです。 前半は腕で身体を支えるためのトレーニング、後半は練習の時間をとります。 普段から練習している方はもちろん、アームバランスって難しい、、、と苦手意識のある方も一緒に「楽しく」過ごしましょう。

アームバランスを通じて、自分自身の可能性を広げましょう！

【大城若菜プロフィール】

ハイサイ、こんにちは。沖縄生まれ沖縄育ちの大城です。突然ですが、皆さん毎日楽しく過ごせていますか？ 私は「何事にも楽しさ」をスローガンに掲げ、「なんくるないさー」とポジティブに過ごしています。何事にも楽しさを見出せると、人はどんどん成長・進化し、前向きな心とカラダで生きていける、私はそう考えています。レッスンも同じです。 フロースタイルを中心としたレッスンを多数考案しており、既成概念に囚われないユニークな動きや流れを意識し、楽しさや面白さを追究しています。神奈川主要エリアでは集客数1位を獲得しており、日々たくさんの方とレッスンを通して遊び尽くしております。ぜひ一緒に遊びませんか？

【保有資格】ムドラーヨガ指導者養成講座 修了