急な来客で途中出してしまい失礼しました。自然体であったかい雰囲気が心地よい先生でした。

日常のあれこれをいったん忘れて、「いまここ」に集中するマインドフルネスに、短い時間ですが静かに深ーく導いてもらえました。20分という気軽さが朝の時間帯にはとても効果的だなって思いました。

少し眠いままの参加でしたが、スッと全身を動かすことができて、終わった時には体のあちこちが準備完了、という感じ。朝のスタートにぴったりでした。