【見逃し配信/初級】ベーシックダイエット/深津(20分)
基本の呼吸から、より身体を引き締めるポーズで簡単なエクササイズを行います。スッキリしたい時にもお勧めのレッスンで
【こんな方にオススメ】
ヨガ未経験
ヨガ初心者 サイズダウンしたい
体幹を強化したい
代謝を上げたい
More【見逃し配信/初級】朝ヨガBasic/かずき(20分)
太陽礼拝や基本的なハタヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行います。
ヨガが初めての方も、久しぶりの方も安心してご参加いただけます。
朝ヨガですが夜にやっても効果的です😉
More【初級~】ヨガポーズ講座「立木のポーズ」/かずき(45分)
片足でバランスをとる立木のポーズを解剖学的に分解して適切なアライメント、使う筋肉、理論等を理解した上で段階的にポーズを練習していきます。
バランスポーズが苦手な方、深めたい方にオススメです。
理屈を知ったうえで身体を動かすことで身体の使い方もご自身で体感できるクラスです。
More【初級】マインドフルネス瞑想Basic/かずき(30分)
瞑想の準備として骨盤、背骨周りを整え(調身)、呼吸を整え(調息)、マインドフルネス瞑想(調心)を行います。
瞑想は定期的に行うことによって集中力や感じる力を高めます。
自分自身を大切にする時間もとっていきましょう。
More【初級】マインドフルネス瞑想Basic/かずき(20分)
瞑想の準備として骨盤、背骨周りを整え(調身)、呼吸を整え(調息)、マインドフルネス瞑想(調心)を行います。
瞑想は定期的に行うことによって集中力や感じる力を高めます。
自分自身を大切にする時間もとっていきましょう。
More【初級】マインドフルネスヨガBasic/かずき(20分)
やさしいポーズを2、3つ、ゆっくりとした呼吸に合わせて行います。
呼吸と体に意識を向けた「動く瞑想」により体、呼吸、心をバランスよく整えます。
ヨガが初めての方、座っての瞑想が苦手な方にもおすすめです。
More【見逃し配信/初級】モーニングヨガ/門川(30分)
ヨガの基本、呼吸法からゆっくり行い、やさしいポーズで身体を整えていきます。
【こんな方にオススメ】
ヨガ未経験
ヨガ初心者
一つ一つポーズをゆっくりとりたい
基本をしっかり学びたい
自律神経を整えたい
More【見逃し配信/初級】マインドフルネスヨガ/かずき(20分)
やさしいポーズを2、3つ、ゆっくりとした呼吸に合わせて行います。
呼吸と体に意識を向けた「動く瞑想」により体、呼吸、心をバランスよく整えます。
ヨガが初めての方、座っての瞑想が苦手な方にもおすすめです。
More【エクササイズ初級】ボクシングエクササイズ/鉢呂(30分)
どなたでもご参加いただける、音楽に合わせた空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。
シンプルな動きでストレス発散、太ももや二の腕の引き締め、シェイプアップにおススメです。
※シューズをお持ちの方は履いていただくことをおすすめします。
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