最近アスリートや芸能人の間でも話題の断食健康法。普段感じることはなくても、暴飲暴食や偏った食事、ストレスでも私達の腸内は疲れ気味…
ファスティングはその疲れ気味な腸内を休めることで、身体の毒素を排出（デトックス）して、整えてくれる効果があります。
※効果には個人差があります。
日頃食事を摂るたび活発に動き続ける私たちの腸。 不規則な食事やストレスにより身体に老廃物が溜まりやすくなります。腸の動きが低下すると、その老廃物が排出されにくくなり、便秘や肌荒れを引き起こす…
この負の連鎖を断ち切るのが「ファスティング」です。
★サーッビス内容
・オンラインレッスン1ヶ月受け放題
・ファスティング用ドリンク(乳酸菌入り玄米発酵飲料)3日分
・ファスティング準備食＆回復食
・カウンセリング30分（電話もしくはzoom）
※ファスティング期間内/メールでのサポート付き
Services
【見逃し配信／初級～】ヨガポーズ講座 開脚編／かずき（30分）
開脚の時に使う筋肉や関節、適切なアライメントを理解した上で段階的に開脚を練習していきます 。
開脚のポーズが苦手な方、深めたい方におすすめです 。 理屈を知った上で体を動かすことで体の使い方もご自身で体感できるレッスンです 。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
開脚のポーズが苦手な方、深めたい方におすすめです 。 理屈を知った上で体を動かすことで体の使い方もご自身で体感できるレッスンです 。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
【初級】クリスマスヨガ／HIROKO（30分）
癒しのクリスマスソングと共に 、瞑想を行います。
前半は体をほぐし、後半座って、瞑想をおこないます。
お部屋は間接照明など暗い状態でご参加いただくことをお勧めします。
前半は体をほぐし、後半座って、瞑想をおこないます。
お部屋は間接照明など暗い状態でご参加いただくことをお勧めします。
【初中級】太陽礼拝で2022年を締めくくる／かずき（30分）
人間には108つの煩悩があると言われています。
一年の終わりにこれらの煩悩を手放しクリアな状態で新しい年を迎えようということで、太陽礼拝をひたすら行なうクラスです。
同じ動きを繰り返す中で気づくことがきっとあるはず。
2022年最後の挑戦、一緒にしてみませんか？
全10回で108回の太陽礼拝を行います。
2日(金)
5日(月)
6日(火)
12日(月)
13日(火)
19日(月)
20日(火)
26日(月)
27日(火)
30日(金)
全て6:30〜
一年の終わりにこれらの煩悩を手放しクリアな状態で新しい年を迎えようということで、太陽礼拝をひたすら行なうクラスです。
同じ動きを繰り返す中で気づくことがきっとあるはず。
2022年最後の挑戦、一緒にしてみませんか？
全10回で108回の太陽礼拝を行います。
2日(金)
5日(月)
6日(火)
12日(月)
13日(火)
19日(月)
20日(火)
26日(月)
27日(火)
30日(金)
全て6:30〜
【見逃し配信／エクササイズ初級】ボクシングエクササイズ／鉢呂（30分）
どなたでもご参加いただける、音楽に合わせた空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。
シンプルな動きでストレス発散、太ももや二の腕の引き締め、シェイプアップにおススメです。 ※シューズをお持ちの方は履いていただくことをおすすめします。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
シンプルな動きでストレス発散、太ももや二の腕の引き締め、シェイプアップにおススメです。 ※シューズをお持ちの方は履いていただくことをおすすめします。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
【見逃し配信／中級】フローヨガ／ayaca（30分）
流れるようにポーズをとってゆき、呼吸と体の一体感を感じましょう。
立位のポーズがメインになりますので、下半身を鍛えたい方にオススメです。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
立位のポーズがメインになりますので、下半身を鍛えたい方にオススメです。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
【見逃し配信／初級】冷え改善ストレッチ＆マッサージ／HIROKO（30分）
デスクワーク、パソコン、スマートフォンでの作業や視聴で多くの方が悩むスマホ首といわれているストレートネックの改善のためのヨガ 日常気をつけることもアドバイスさせて頂きます
※このレッスンはキャンセル不可となっております
※このレッスンはキャンセル不可となっております
【初級】美腸&くびれヨガ／Haruka（30分）
座位や寝るポーズで腸の働きを活性化させる、ねじりやほぐしの動きをとります。
くびれ作り、免疫アップ、腸マッサージでリラックスすることができます。
※11月21日（月）8:00～ 【初級】腸整ヨガ／深津（30分）に変更になります
くびれ作り、免疫アップ、腸マッサージでリラックスすることができます。
※11月21日（月）8:00～ 【初級】腸整ヨガ／深津（30分）に変更になります
【見逃し配信／初級】首肩こり改善ヨガ／HIROKO（30分）
デスクワーク、パソコン、スマートフォンでの作業や視聴で多くの方が悩むスマホ首といわれているストレートネックの改善のためのヨガ 日常気をつけることもアドバイスさせて頂きます
※このレッスンはキャンセル不可となっております
※このレッスンはキャンセル不可となっております
【見逃し配信／中級】初めてのZuddhaYoga（ズッダヨガ）／ayaca（30分）
Zuddhaとは【純粋な】【透き通った】という意味。
伝統的なヨガの教えを取り入れた心と体を浄化していくレッスンです。
太陽礼拝をベースに、前屈、後屈、ツイスト、バランス、チャレンジポーズをバランスよく行います。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
伝統的なヨガの教えを取り入れた心と体を浄化していくレッスンです。
太陽礼拝をベースに、前屈、後屈、ツイスト、バランス、チャレンジポーズをバランスよく行います。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
【見逃し配信／初級】更年期を穏やかに過ごすためのヨガ／かずき（30分）
ホルモンバランスの崩れにより心身に不調を来たす更年期。
ヨガが更年期症状を穏やかにできる理由をお伝えした後に、自律神経や骨盤底筋にアプローチするポーズ、呼吸法を行うクラスです。
難しいポーズは行いませんので、これから更年期を迎える方、迎えた方、男性の方にも、お気軽にご参加できるクラスです。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
ヨガが更年期症状を穏やかにできる理由をお伝えした後に、自律神経や骨盤底筋にアプローチするポーズ、呼吸法を行うクラスです。
難しいポーズは行いませんので、これから更年期を迎える方、迎えた方、男性の方にも、お気軽にご参加できるクラスです。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
【VTR配信】レギュラーストレッチ
背中周り、肩甲骨周りを鍛え肩こり・猫背の解消を目指します。期間限定レッスンから根強い人気でレギュラー化されたレッスンです。
DVDにも収録されている人気コンテンツ「レギュラーストレッチ」をご自宅でお気軽に受講していただけます。
DVDにも収録されている人気コンテンツ「レギュラーストレッチ」をご自宅でお気軽に受講していただけます。
【見逃し配信／中級】美腹筋ヨガ／かえで（30分）
様々なポーズでお腹周りを伸び縮みさせ刺激を与えてウエスト周りの引き締め効果を高めます。
夏に向けてお腹を引き締めるトレーニングを兼ねたヨガです。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
夏に向けてお腹を引き締めるトレーニングを兼ねたヨガです。
※このレッスンはキャンセル不可となっております
【見逃し配信／中級】フローヨガ／ayaca（45分）
顔の筋肉のトレーニングでしわやたるみの改善♪ 椅子に座りながらのレッスンです。 お顔のヨガにプラスしてメイク落としや洗顔をしながら行うこともあります。 日程をご確認の上、ご予約ください。 続けてご受講頂くことで普段のスキンケアの質を高めることが可能です◎ お顔を触りながら行いますのでぜひカメラオンにしてご参加ください。 ※レッスン前後にお写真を撮ると変化が感じやすいです。 ※メイク落としや洗顔は見ているだけ、実践しているフリでも大丈夫です。
【初級～】ヨガポーズ講座 開脚編／かずき（30分）
開脚の時に使う筋肉や関節、適切なアライメントを理解した上で段階的に開脚を練習していきます 。
開脚のポーズが苦手な方、深めたい方におすすめです 。
理屈を知った上で体を動かすことで体の使い方もご自身で体感できるレッスンです 。
開脚のポーズが苦手な方、深めたい方におすすめです 。
理屈を知った上で体を動かすことで体の使い方もご自身で体感できるレッスンです 。
【初級】冷え改善ストレッチ＆マッサージ／HIROKO（30分）
大きな筋肉を音楽にのせて動かし、筋温を高めてストレッチしていきます。
乾燥を防ぐためにもお気に入りのオイルやクリームでセルフマッサージも行います。
乾燥を防ぐためにもお気に入りのオイルやクリームでセルフマッサージも行います。
【見逃し配信／初級】顔ヨガ／HIROKO（30分）
顔の筋肉のトレーニングでしわやたるみの改善♪ 椅子に座りながらのレッスンです。 お顔のヨガにプラスしてメイク落としや洗顔をしながら行うこともあります。 日程をご確認の上、ご予約ください。 続けてご受講頂くことで普段のスキンケアの質を高めることが可能です◎ お顔を触りながら行いますのでぜひカメラオンにしてご参加ください。 ※レッスン前後にお写真を撮ると変化が感じやすいです。 ※メイク落としや洗顔は見ているだけ、実践しているフリでも大丈夫です。
【見逃し配信／初級】美腸&くびれヨガ／Haruka（30分）
座位や寝るポーズで腸の働きを活性化させる、ねじりやほぐしの動きをとります。 くびれ作り、免疫アップ、腸マッサージでリラックスすることができます。
【見逃し配信／初・中級】陰陽ヨガ／MIZUKO（30分）
動きと呼吸を調和させ内側から生み出されるパワーを全身で感じる陽のヨガと、 キープの静寂の中で自分の内にある癒しの力を引き出していく陰のヨガ、二つのヨガで心身のバランスを整えます。
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