糀屋　和月　さんによる

甘糀作り、アレンジ調味料、ドレッシング糀調味料レシピを伝授

担当：KUMI

毎週月曜日　19：45－20：55　／　　毎週木曜日　10：30―11：40

【クラスの紹介】

ピラティスは、戦時中の看護師てあった、ジョセフヒューベルトゥス.ピラティス師が、怪我をしたり病気をした人の回復のためのリハビリとして考案したプログラムです。

関節に過度な負担をかける事なく、体の深層を鍛え、普段の生活で歪む骨盤や背骨の位置を正しい場所に戻すことのできるプログラムです。

私のクラスでは、ピラティスが考案した34のムーブメントを流れの中で入れながら、脊柱(背骨)の基本的な動き、伸展、側屈、回旋、屈曲を体で感じる事で、クラスが終わり気持ちよく体が伸びて動けたなっと思ってもらえるようなクラスにしたいと思います。

【インストラクター紹介】

はじめまして、三原市本郷地区で、ピラティス、POPピラティス、ZUMBAのサークルをしています。峰原久美です。

この度はご縁をいただき、Likeでピラティスを担当させていただくことになりました。

元から動くことが好きで、人前に立ち、お話をするのが好きでフィットネスインストラクターとして活動をしています。

高校3年生、高校1年生、中学1年生、小学5年生の男の子のママです。まさよさんと一緒で私もチワワを飼っています。

一年前に膝の怪我が見つかり、手術をして、車椅子生活や松葉杖の生活を経験して、改めて動くことの大切さを実感し、転んでも起き上がる、諦めない気持ちを胸に、日々全身をしています。



今は活動を始め、毎日忙しいですが好きな仕事で動き回れる喜びを感じながら活動をしています。



私のアピール出来るところは転んでも起き上がる鋼のメンタルでしょうか。そんな私ですがよろしくお願いします。



Likeでのご縁を大切にピラティスを通してきてくださる方と向き合っていきたいと思います。

担当インストラクター:SHIORI

毎週日曜日　9：00－10：10

【クラス紹介】

ポーズを完璧にしようと意識しすぎて、”呼吸を忘れている！”なんてこと、ありませんか？

ポーズにこだわるヨガではなく、呼吸に意識を向けながら、自分らしいヨガを見つけていきましょう。

ヨガを日常に取り入れて、”私らしさ”をテーマに心と身体を整えます。

初めてヨガに挑戦する方、日々の中で自分を見失いそうな方、癒しを求めている方、一緒にヨガをしながらお茶を楽しみ、自分を満たすひとときをLikeで過ごしてみませんか？



【インストラクター紹介】

Shiori



License：全米ヨガアライアンスRYT200

尾道市出身

楽天モバイル運営アプリ、「楽天シニア」認定ヨガ講師



尾道・三原・福山を拠点に、県内外で幅広く活動中。古民家やスポーツジム、企業のオフィスヨガなど、さまざまな場所でヨガを提供している。

旅が大好きで、常に新しい経験とワクワクを求めて動き続け好奇心旺盛！

心と体、人生そのものを豊かにするために、ヨガをお届けしています。

ダンスインストラクターも務め、現役ダンサーであり2025年ロサンゼルスで行われるダンスの世界大会へも出場予定！

担当インストラクター:YUUH

11/19.26㈫　１５：00－16：10

【クラス紹介】

BORNTOYOG(以下"ヨグ")は、逆転後屈が頻発するメソッドですが、そればかりではありません。



特に柔軟性を高めたい方、しっかりと動きたい方はもちろん、ちょっとチャレンジなポーズをとってみたい、とれるようになりたい方、ちょっと違ったヨガを受けてみたいと思われる方達にお勧めです。



できるできないではなく、やってみて、その時に感じる感覚、感情の流れを体感してみてほしいです。



クラスでは、ヨグをベースに楽しく動き、そして少しチャレンジしてみる内容となります。

そのポーズは嫌だなと思えば、とらずに見るだけでも大丈夫。

自分のペースで、"やってみる"を大切にしましょう。

大人になっても、何かにチャレンジできるんです。

続けることで柔軟性、体力、スッキリさっぱりとした精神を身につけることができます。



【インストラクター紹介】

YuUH(ヨガ屋AlmaBELLA)



License：BORN TO YOG正式指導者

全米ヨガアライアンスRYT200

健康管理士指導員

シニアヨガ講師

アヌサラヨガイマージョン修了



三原市出身

府中市在住



ガレージスタジオにて、マンツーマンもしくは小人数でのレッスンをメインに活動。ヨガをベースに、体の動かし方、繋がり連動性を意識できるよう、個々の状態に合わせた内容を提供し、体の動かし方、癖の修正を行う。



別途、グループ、企業クラス、出張、またオンラインクラスなどの定期クラスを府中市近郊をメインに開講中。

担当インストラクター:MASAYO



毎週金曜日１９：４５－２０：５５

毎週土曜日１４：００－１５：１０

【クラス紹介】

moon cycleYOGA（ムーンサイクルヨガ）が提案するヨガは、ホルモンと神経系の働きを最適化し、

『心身のバランスをケアする』ヨガです。

自分の体の状態を尊重してポーズを行い、心地よい時吸が広がることを大切にします。

体の動きや感覚を味わうこと、そして練習が終わった後に、より心身がくつろいだ状態になっていることを大切にします。

難しいポーズを綺麗に決めることや、痛みを感じるまでストレッチをする、外向きの期待に応える練習ではありません。

【インストラクター紹介】

MASAYO

license:mooncycleyoga指導者、顔ヨガアドバンスインストラクター、ラジヨガインストラクター

三原市出身、三原市在住。

福山でホットヨガからはじめ、6年間福山のヨガスタジオ3店舗にて活動後、

三原市でもビーチで行うアウトドアヨガイベントを企画したり、supschoolにてsupyogaをしたりと、自然と共にyogaを楽しんできました。

顔だけを動かす顔ヨガ指導者でもあります。

楽しいことが大好き、ヒトが大好き、犬が大好き！！

ワクワクすることが大好きで夢中になりやすい性格です。

自分自身が、心と身体の変化がわからなくなり体調を崩した経験からも、ヨガの大切さをお届けできます。