最近Linkaで密かに流行ってる、

侮るなかれ。結構、変わります。

顔のたるみ。。焦って、つい、

ごりごりローラーしたくなるかもだけど

焦るほど手に力が入ったり、やりすぎて

逆に筋肉をもっとたるませてしまって

あと、摩擦で肝斑悪化の可能性みあるので

お顔自体はこすらず、ごりごりしすぎず

優しく、扱ってあげてくださいね。

その点、頭皮マッサージは誰でも失敗なく

手軽にできて、しかもめちゃ良い♪

頭皮のたるみは《頭頂部》を起点に始まります

頭頂部から重力で下へ、ビヨーンと。。。

（たるみ防止）頭皮ブラッシングの効果的なやり方としては

玉ねぎの筋を思い浮かべながら（ムーミンのミーもよいかも）

上へ引き上げるようにブラッシング。

⭐︎おでこの生え際から頭頂部

......おでこのシワ、目の周りのたるみ、目力アップに！


⭐︎耳の根本から頭頂部
......頬のたるみ、フェイスラインの崩れに！

......顔全体のたるみ、二重アゴに！！


ブラシなんてめんどいっていう人は

爪を立てると無理なく圧がかかって

いっそ、生え際ぐるーっと、かぽっとはめて

全体一気に、頭頂部に集めて吸引してほしい。。

そうすれば、若かりし日の、本来の私の顔に。。

毎日コツコツ。ですかね〜☺︎

最近Linkaで密かに流行ってる、

頭皮ブラッシング。

侮るなかれ。結構、変わります。





顔のたるみ。。焦って、つい、

ごりごりローラーしたくなるかもだけど

焦るほど手に力が入ったり、やりすぎて

逆に筋肉をもっとたるませてしまって

...いませんか？

あと、摩擦で肝斑悪化の可能性みあるので

お顔自体はこすらず、ごりごりしすぎず

優しく、扱ってあげてくださいね。





その点、頭皮マッサージは誰でも失敗なく

手軽にできて、しかもめちゃ良い♪





さて、

頭皮のたるみは《頭頂部》を起点に始まります

頭頂部から重力で下へ、ビヨーンと。。。





だから、

（たるみ防止）頭皮ブラッシングの効果的なやり方としては

髪の生え際→頭頂部へ、

玉ねぎの筋を思い浮かべながら（ムーミンのミーもよいかも）

《全方向》から

上へ引き上げるようにブラッシング。





⭐︎おでこの生え際から頭頂部

......おでこのシワ、目の周りのたるみ、目力アップに！




⭐︎耳の根本から頭頂部
......頬のたるみ、フェイスラインの崩れに！





（やりにくいけど忘れずに）

⭐︎うなじから頭頂部

......顔全体のたるみ、二重アゴに！！






ブラシなんてめんどいっていう人は

自分の指で、十分。

爪を立てると無理なく圧がかかって

これがまた気持ちいい！

スッキリ感♪





いっそ、生え際ぐるーっと、かぽっとはめて

全体一気に、頭頂部に集めて吸引してほしい。。

そうすれば、若かりし日の、本来の私の顔に。。

一回だけで。

（笑）

あ、でもそれだと、

顔の皮膚が伸びちゃうな...

やっぱダメかぁ。。

毎日コツコツ。ですかね〜☺︎





頭皮から、たるみ撃退

日に日に肌寒くなって、飲む量減ってしまうけど

お水は身体や脳にとって、そして、

お肌にとって、すごく大事な栄養です。

意識的に飲まなきゃなと、思ってます。

水分不足が見た目に影響しやすいのは

バリア機能（外部刺激から肌を守る力）が低下して

乾燥をはじめ、肌荒れや吹き出物など

様々な肌トラブルを招くことに。

逆に、水分がしっかり補給されてると、

お肌のターンオーバー（新しい肌に生まれ変わっていくサイクル）も

くすみやシミ、肌荒れなどのトラブルがより早く戻りやすくなります。

内側から新しい細胞がどんどん生まれ続けて、

表面に向かって毎瞬毎瞬、押し上げられてますからね！

水がないと、その動きがしにくいだろうなって

身体が一度に吸収できる水の量は限られるので

少しずつ、ちびちび、飲むのが良いそうですよ。

ガブ飲み、一気飲みは体に吸収されないから

それに、身体も冷やしてしまうから

「一時間にコップ一杯程度」の量がいいとのこと。

全然飲まないか、ちょこっと飲むか、の差は

「まあ、落ち着けよ」って感じで、黙って

水の入ったコップを手渡すの、なんか好きな場面^ ^

お水、飲んでますか？

日に日に肌寒くなって、飲む量減ってしまうけど

お水は身体や脳にとって、そして、

お肌にとって、すごく大事な栄養です。





意識的に飲まなきゃなと、思ってます。





水分不足が見た目に影響しやすいのは

「肌」「髪」「体型」

だそうですよ！




肌は、水分量が減ると

バリア機能（外部刺激から肌を守る力）が低下して

乾燥をはじめ、肌荒れや吹き出物など

様々な肌トラブルを招くことに。





逆に、水分がしっかり補給されてると、

新陳代謝が活発になって

お肌のターンオーバー（新しい肌に生まれ変わっていくサイクル）も

正常になり、

くすみやシミ、肌荒れなどのトラブルがより早く戻りやすくなります。







お肌って、

内側から新しい細胞がどんどん生まれ続けて、

表面に向かって毎瞬毎瞬、押し上げられてますからね！

水がないと、その動きがしにくいだろうなって

感覚でもわかりますよね。









身体が一度に吸収できる水の量は限られるので

少しずつ、ちびちび、飲むのが良いそうですよ。

ガブ飲み、一気飲みは体に吸収されないから

ムダ飲みになってしまうし

それに、身体も冷やしてしまうから

特に今からの季節は注意。





目安として

「一時間にコップ一杯程度」の量がいいとのこと。







一口飲むだけでも

体液が動きやすくなるから

全然飲まないか、ちょこっと飲むか、の差は

大きい気がする。







映画のシーンでも

「まあ、落ち着けよ」って感じで、黙って

水の入ったコップを手渡すの、なんか好きな場面^ ^





水、飲みましょう

趣味のダンスが、もうかれこれ、10年以上

新しい人がどんどん入ってくるので

年数言うとベテランと言われてしまう。。

コロナ窩で一時的にレッスンを受けなかったのだけど

この1〜2年の間にダンスも様変わりして

新しいタイプの踊り方が流行るようになってて。

新しい人たちがあっという間にマスターしてて！

古株なのにうまく踊れないという恥ずかしい状況がありました。

なんとなく、ごまかしごまかし、

若い子たちがどんどん、スルスルーっと

難なく、楽しそうに踊るのを見て

「何であんなに動けるの？？？」と不思議でしょうがないわたし。

意を決して！
新しく学び直しすることにしました。

学んだら学んだだけ、体が自然に動いて。

だんだん、もっと楽しめるように。

似たような古株たちも多く（笑）

基礎のレッスンを再び、受け直してる人が増えて

自分も含め、ほのぼのしてます。

今まで習得したものもあるけど

今までだったら苦もなく踊れてたけど

やっぱり、時代は進化してるから

新しい人たちと一緒に学び直すって

なんだかちょっと恥ずかしいって思ったりもしたけど

学び始めると、ちゃんと動けるようになって、自信になる😊

一つ、新しい動きを理解して動けるようになるだけで

相手とコミュニケーションが取りやすくなって

もっと楽しく踊れるし、表現もできるようになる。

と、古株たちに声かけてる今日この頃^_^

この感じ、何歳になっても大事にしたいなぁ。

趣味のダンスが、もうかれこれ、10年以上

続いてます。

新しい人がどんどん入ってくるので

自動的に、古株に。

年数言うとベテランと言われてしまう。。







コロナ窩で一時的にレッスンを受けなかったのだけど

この1〜2年の間にダンスも様変わりして

新しいタイプの踊り方が流行るようになってて。

新しい人たちがあっという間にマスターしてて！

古株なのにうまく踊れないという恥ずかしい状況がありました。







なんとなく、ごまかしごまかし、

踊ろうとしてたけど

やっぱり、上手くいかない。

若い子たちがどんどん、スルスルーっと

難なく、楽しそうに踊るのを見て

「何であんなに動けるの？？？」と不思議でしょうがないわたし。







意を決して！
新しく学び直しすることにしました。





そうやって、数ヶ月。

学んだら学んだだけ、体が自然に動いて。

だんだん、もっと楽しめるように。







似たような古株たちも多く（笑）

基礎のレッスンを再び、受け直してる人が増えて

みんな頑張ってるなぁ〜と

自分も含め、ほのぼのしてます。







今まで習得したものもあるけど

今までだったら苦もなく踊れてたけど

やっぱり、時代は進化してるから

それに追いつきたい！






新しい人たちと一緒に学び直すって

なんだかちょっと恥ずかしいって思ったりもしたけど

学び始めると、ちゃんと動けるようになって、自信になる😊







一つ、新しい動きを理解して動けるようになるだけで

相手とコミュニケーションが取りやすくなって

もっと楽しく踊れるし、表現もできるようになる。





レッスン受けると違うよ〜♪

と、古株たちに声かけてる今日この頃^_^

新しい気持ち。

この感じ、何歳になっても大事にしたいなぁ。



何度でも、新しい気持ち。

フェイシャルエステのお得なキャンペーンをアップいたしました。

秋冬に向けてのお肌のお手入れで

夏の紫外線を浴びたお肌に潤いチャージ♡

カウンセリングの上、気になるお肌のお悩みに沿うよう

首、デコルテ、背中のほぐしにしっかり時間をかけたいため、

７５〜９０分ほど、かかってしまいます。

どうぞお時間に余裕のある時にお越しくださいませ。

フェイシャルエステのお得なキャンペーンをアップいたしました。



秋冬に向けてのお肌のお手入れで

夏の紫外線を浴びたお肌に潤いチャージ♡





カウンセリングの上、気になるお肌のお悩みに沿うよう

エステさせていただきます。







首、デコルテ、背中のほぐしにしっかり時間をかけたいため、

７５〜９０分ほど、かかってしまいます。

どうぞお時間に余裕のある時にお越しくださいませ。









１１月３０日までのキャンペーン、メニューアップしました

自分が今の自宅サロンでフェイシャルエステをする

人知れず、悩んだことがありました。

エステサロンにいくつかお世話になったのですが

エレガントで洗練された雰囲気

上品なパール調で、ウットリしてしまうような雰囲気

きちんとしていて、行き届いててすごいなぁと...

だいぶ、気後れしてしまいました。

つい、、、比較してしまって。

いいのかな、いいのかな、と。

「おうちサロン」であることにこだわっていて

今のままで、フェイシャルを追加させていただきました。

ところが、そんな心配とは裏腹に...

「エステは敷居が高く感じるから行きづらかった」

「リラックスしながらお顔も綺麗にしてもらえて、嬉しい」

思ってもみなかったことを言っていただき...

優しく背中を押してもらっいました^_^

エステ苦手だった自分らしいエステサロンでいいなぁ。

と、ようやく自然に思えるようになってきました。

最近はアロマボディとフェイシャルのセットを選んでくださる方が多く

全身丸ごと癒されて綺麗になる✨

のを楽しんでいただいて、ほんとに嬉しい！！


どうなるのかって、やってみないと

自分の頭だけで決めつけるのは

また美容機器取り入れたり、少しずつエステ感増していくと思うので

いろんな時期を楽しみたいなと✨

小さくてナチュラルな、素朴なサロンで✨

リラックスして、綺麗になって

笑顔になって帰って行かれてくださいネ😊

自分が今の自宅サロンでフェイシャルエステをする

ことに対して、

人知れず、悩んだことがありました。





エステサロンにいくつかお世話になったのですが

エレガントで洗練された雰囲気

上品なパール調で、ウットリしてしまうような雰囲気

きちんとしていて、行き届いててすごいなぁと...





だいぶ、気後れしてしまいました。





つい、、、比較してしまって。

いいのかな、いいのかな、と。

心の中は不安だらけ。

でも今の自宅でやりたくて

「おうちサロン」であることにこだわっていて

今のままで、フェイシャルを追加させていただきました。







ところが、そんな心配とは裏腹に...





「エステは敷居が高く感じるから行きづらかった」

とか、

「リラックスしながらお顔も綺麗にしてもらえて、嬉しい」

とか...

思ってもみなかったことを言っていただき...





救われた気分

優しく背中を押してもらっいました^_^







エステ苦手だった自分らしいエステサロンでいいなぁ。

と、ようやく自然に思えるようになってきました。







最近はアロマボディとフェイシャルのセットを選んでくださる方が多く

全身丸ごと癒されて綺麗になる✨

のを楽しんでいただいて、ほんとに嬉しい！！






どうなるのかって、やってみないと

わからないですね。

自分の頭だけで決めつけるのは

もったいないかもしれない。







でもこれからきっと

また美容機器取り入れたり、少しずつエステ感増していくと思うので

いろんな時期を楽しみたいなと✨







小さくてナチュラルな、素朴なサロンで✨

リラックスして、綺麗になって

笑顔になって帰って行かれてくださいネ😊





ナチュラル、素朴なフェイシャルサロン

9月・10月の企画メニューをアップしました。

『透輝の滴スタートセット』付き♪

大好きな美容液で、エステのお仕上げでも使ってます。

この機会にぜひ、ご利用くださいね。

（予約ページからご覧ください）

３名様限定とさせていただきます。

いろんな企画、これから考えていこうと思ってるので

よかったらまた意見お聞かせください◡̈

夫が家のこといろいろやってくれるのだけど

あともう一歩！ってときもあって💦

トイレマット、色が違うの、なんで気づかないかなぁ？？？ww

壁の色に合わせて、一階はこっち、二階はこっちって

スリッパとの組み合わせも...おかしいでしょ😅

男の人って、気づかないもんだなぁと。

女性は、細かいことに気付くからこそ

頭が休みにくかったり、ストレス感じやすかったり

更年期もそういう人に現れやすかったり

まあでも。贅沢な不満ですね。すみません笑

9月・10月の企画メニューをアップしました。



『透輝の滴スタートセット』付き♪



知る人ぞ知る美容液✨

大好きな美容液で、エステのお仕上げでも使ってます。



この機会にぜひ、ご利用くださいね。

（予約ページからご覧ください）



３名様限定とさせていただきます。



いろんな企画、これから考えていこうと思ってるので



よかったらまた意見お聞かせください◡̈













つぶやき...

夫が家のこといろいろやってくれるのだけど

あともう一歩！ってときもあって💦

トイレマット、色が違うの、なんで気づかないかなぁ？？？ww

壁の色に合わせて、一階はこっち、二階はこっちって

やってるのに。



スリッパとの組み合わせも...おかしいでしょ😅



男の人って、気づかないもんだなぁと。





女性は、細かいことに気付くからこそ

頭が休みにくかったり、ストレス感じやすかったり

更年期もそういう人に現れやすかったり

するみたいですね。





鈍感力、鍛えましょう⭐︎笑







まあでも。贅沢な不満ですね。すみません笑





休める時間が一日の中で

取れますように⭐︎⭐︎⭐︎





9月・10月の企画メニュー

今年８０歳になる母は、お肌が弱く

ここ最近も、ほっぺが乾燥して

真っ赤になってて、ヒリヒリ痛いの...（泣）とか、

シミもシワももちろん、それなりに立派にあって。

前回帰ったときは同年代のおばが

側から見てもその差が歴然としてて...

娘ながら、母に綺麗になってほしいなぁと

胸が少し痛みました（母には言ってないけど）。

洗顔フォームをほんのわずかの量、

（さらに泡が薄っぺらくなり、泡がつぶれ...）

顔をこするかのように（！）洗い始めたので

ふわっふわの、もっちもちの泡を作ってあげ、

優しく、ふわっふわな洗い方で洗って

洗い流すのも後ろから手を回して

そっと、優しく泡を流してあげました。

こんなにそっとでいいんだね。

お母さんは自分で自分の肌を傷つけてたんだねぇ！

予定調和か！と思うほどの好反応（笑）

母も若い頃は美容に力入れてた時代もあったみたいだけど

（洗面台で、今の私のように首の後ろまで洗ってたの

覚えてます。ちょうど今の私と同じくらいの歳だったなぁ）

自分のためのことはおろそかになってしまう。

フルタイムでお仕事してたから

ずっとずっと、自分のことが一番後。

子育て終わってからも、その感覚が抜けないみたいで。

「お母さんは、自分のこと、もっとセレブ扱いして、いいんだよ！！」

お母さんは自分のこと卑下しすぎよね

もっと父も、家のことをやってくれれば！

もっと言葉で綺麗だねとか褒めたりしてくれれば！

まぁ、そっち方面は置いとくことにして...

毎日の洗顔を楽しんでくれると

私も、つい数ヶ月前から心新たに始めたばかりなのに（笑）

次帰るとき、また元に戻ってないか

実家に帰省してきました。

今年８０歳になる母は、お肌が弱く

ここ最近も、ほっぺが乾燥して

真っ赤になってて、ヒリヒリ痛いの...（泣）とか、

シミもシワももちろん、それなりに立派にあって。





前回帰ったときは同年代のおばが

お肌への意識とても高くて

お手入れもちゃんとしていて

側から見てもその差が歴然としてて...

娘ながら、母に綺麗になってほしいなぁと

胸が少し痛みました（母には言ってないけど）。





ということで、

今回洗顔方法をチェック!

しましたところ...





期待どおりの結果（笑）





洗顔フォームをほんのわずかの量、

手に取って

それを手のひらで広げて

（さらに泡が薄っぺらくなり、泡がつぶれ...）

顔をこするかのように（！）洗い始めたので

すぐさま、ストップ！！笑





ふわっふわの、もっちもちの泡を作ってあげ、

優しく、ふわっふわな洗い方で洗って

洗い流すのも後ろから手を回して

そっと、優しく泡を流してあげました。





あらまあ！

こんなにそっとでいいんだね。

お母さんは自分で自分の肌を傷つけてたんだねぇ！

と、

予定調和か！と思うほどの好反応（笑）







母も若い頃は美容に力入れてた時代もあったみたいだけど

（洗面台で、今の私のように首の後ろまで洗ってたの

覚えてます。ちょうど今の私と同じくらいの歳だったなぁ）

自分のためのことはおろそかになってしまう。





4人の子供を育てながら

フルタイムでお仕事してたから

ずっとずっと、自分のことが一番後。

子育て終わってからも、その感覚が抜けないみたいで。





「お母さんは、自分のこと、もっとセレブ扱いして、いいんだよ！！」





と言ったら、

お母さんは自分のこと卑下しすぎよね

と、分かってはいる様子。





もっと父も、家のことをやってくれれば！

とか、

もっと言葉で綺麗だねとか褒めたりしてくれれば！

っていう思いもあるけど💦





まぁ、そっち方面は置いとくことにして...





まずは洗顔から。

毎日の洗顔を楽しんでくれると

いいな。





私も、つい数ヶ月前から心新たに始めたばかりなのに（笑）

母にドヤ顔で先輩ヅラ♪





次帰るとき、また元に戻ってないか

チェックです♪（笑）







洗顔チェック

もっと毎日、自分が「望むこと」を決めていきなさい。

「今から経験したいこと」に意識的に思考を向けて。

「起きたこと」に反応する　＝　自分で意図的に現実をつくっていない

起こることに反応せず、一歩先を行きなさい。

誰かがネットに書いてくれた賢者エイブラハムの言葉。

以前手帳に書いたのがふと、目に留まり。

誰といても自由でいられることを感じたい。

っていうふうに、あらかじめ、決める。

そんなふうに自分を整えてから向かうと

自分が経験したいふうに経験できたり

「いい時間だったな」って思える時間が過ごせたりする。

受け身でおおらかに受け入れようと生きるのもいいけど

やっぱり、魅力的な人、惹かれる人って、

自分から世界観を創り出してるなぁ〜って

ホルモンバランスの大きな変化で

精神的に揺らぎがちなお年頃にとって

自分の「意識の向け方」ひとつで

日常がもっとhappyになれそうだなぁと思ったので♡

もっと毎日、自分が「望むこと」を決めていきなさい。



場面場面で、

「今から経験したいこと」に意識的に思考を向けて。



「起きたこと」に反応する　＝　自分で意図的に現実をつくっていない



起こることに反応せず、一歩先を行きなさい。







誰かがネットに書いてくれた賢者エイブラハムの言葉。

以前手帳に書いたのがふと、目に留まり。







例えば、ある場所に行く時

「私は安心を感じたい。

誰といても自由でいられることを感じたい。

喜びを感じたい。

心から、たくさん笑いたい」

っていうふうに、あらかじめ、決める。





そんなふうに自分を整えてから向かうと

自分が経験したいふうに経験できたり

「いい時間だったな」って思える時間が過ごせたりする。







受け身でおおらかに受け入れようと生きるのもいいけど

やっぱり、魅力的な人、惹かれる人って、

自分から世界観を創り出してるなぁ〜って

感じたこともあって。







ホルモンバランスの大きな変化で

精神的に揺らぎがちなお年頃にとって

薬でもなく、

アロマでもなく、

自分の「意識の向け方」ひとつで

日常がもっとhappyになれそうだなぁと思ったので♡

載せてみました。





自分が何を望んでいるか

47歳にもなると、そろそろ生理が終わりかけだな

けど、もともと月経過多なので

５日間のうち一日はほんと大変💦

そして、恥ずかしいことに、今でも粗相を...してしまうんですよね💦

47歳にもなると、そろそろ生理が終わりかけだな

という兆しが見えてくる

周期とか、量とか。





けど、もともと月経過多なので

それは変わらず

５日間のうち一日はほんと大変💦

そして、恥ずかしいことに、今でも粗相を...してしまうんですよね💦

何かに集中してしまうと、その存在を忘れてしまい

気がつくと服が汚れ、座布団が汚れ..

ということを今まで何度繰り返したか💦

閉経したら、そんなことも忘れて、

生理があった日々のことが恋しくなるのかな...

甚だ疑問^^;





子宮セラピストですけど

それに似合わないくらい

生理が大嫌い、めんどくさい、うざいとおもうこと、多々

以前よりは、少しは良くなったかなっていうくらい

生理があるうちに、もっと生理を愛せるようになりたい

ともおもうけど

思ったまんま、感じたまんまで

いいよね！ともおもう





この前の連休も、生理来そうでナプキン用意していったけど

一枚も使わず笑

直前に、あっ！そういえば！持って行かないと

と気づいて、急いで準備したというのに笑

こんなとき、

男って、楽だよね！って、羨ましく思う





最近はパソコン仕事が多くて

ついつい、２〜３時間、ぶっつづけで作業してしまうので...

また同じ過ちをしてしまい...（おい！）

今日は携帯のタイマー、使いました





そんなことを思いながら...

会社で働いてた頃とか、かなり無理してたなと。

誰にも生理だとバレないようにする努力

ソツなく生理期間を過ごす努力



今は自宅にいることがほとんどだから

そんな意識はすっかりなくなったけど

会社で働いてるみなさん、ほんと、お疲れ様です！！！





そんな努力が我慢がなくなるような...

もっと、女性のからだに優しい会社、社会に

なっていきますように



Linka

ブログ

Linkaの基本情報