オンラインレッスン
陰ヨガ30分
月・金
7:00-7:30

・・・

クラス内容

身体を芯からじっくり目覚めさせていく、朝の陰ヨガレッスンです。ポーズの数は3つ程度、後半はレストポーズにダウンドックなども取り入れながら、すっきり爽やかな1日のスタートへと導いていきます。

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ご参加について

・ドロップイン不可（フリーパスのみ ）
・予約不要（参加表明歓迎） 
・週末に翌週の入室IDを送付 
・10分前から入室可能

・開始時刻に参加者がいない場合は休講とします。余裕をもったご入室をお願いします。 
・講師の都合により、ご予約後でも突然休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。


・1時間前までキャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。

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・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240 

・食事は2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

<span data-offset-key="a8qo3-1-0" style="box-sizing: border-box; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px; color: rgb(84, 172, 210);"><span data-text="true" style="box-sizing: border-box;">https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240</span></span>

オンラインレッスン
陰ヨガ30分
月・金
7:00-7:30

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クラス内容

身体を芯からじっくり目覚めさせていく、朝の陰ヨガレッスンです。ポーズの数は3つ程度、後半はレストポーズにダウンドックなども取り入れながら、すっきり爽やかな1日のスタートへと導いていきます。

・・・

ご参加について

・ドロップイン不可（フリーパスのみ ）
・予約不要（参加表明歓迎） 
・週末に翌週の入室IDを送付 
・10分前から入室可能

・開始時刻に参加者がいない場合は休講とします。余裕をもったご入室をお願いします。 
・講師の都合により、ご予約後でも突然休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。


・・・

キャンセルについて

・1時間前までキャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。

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当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240 

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受講に際しての注意点

・食事は2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

🖥めざめの陰ヨガ〜Full Body Stretch〜（運動量：★☆☆）

こんにちは！旅するヨーガ食堂です

・Tokyo清澄白河古民家（対面・不定期）
・Tokyo代々木スタジオ（対面・不定期）
・Nagoya久屋大通スタジオ（対面・毎週日曜）
・オンラインレッスン（週末中心）
・ハイキングリトリート（不定期）
・プライベートレッスン（リクエスト制）

晴耕雨読を楽しむヨガ講師サヤカが、上記のレッスンを開催中。豊富なプログラムときめ細やかな指導が特徴です。

ざわついた日常から距離をおき、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分を内観する時間を取り戻していきましょう。



◉講師について

ウスキサヤカ

2015年からヨガ講師として活動開始。都内で働く30-50代の女性を中心に、古民家にて落ち着いた雰囲気のヨガクラスを展開。

日常から少し距離を置くような自分を見つめ直すヨガ（陰ヨガ）、または身体を丁寧にほぐしデトックスを促すヨガ（ハタヨガ）の指導を得意としています。

2020年に名古屋へ転居。久屋大通に隣接するヨガスタジオで、陰ヨガレッスンを担当。朝ヨガと週末ヨガを中心にオンラインレッスンも実施しています。



◉生徒さんからのご感想

✨サヤカ先生の魅力✨

・癒しのヨガ
・絶妙なアジャスト
・心地良い声のトーン
・的確な比喩（たとえ）
・勉強を怠らない向上心
・完璧すぎるクラスの流れ
・エネルギーがとにかく良い！！

ほかにも「無理なく身体がひらいていくのを感じる」「先生の明るさにパワーをもらえる」などのご感想をいただいています。

クラスで使用するアロマオイルやシンギングボウルも満足度が高まると好評です。



◉保有資格
・RYT200時間（Spirit yoga）
・RYT300時間（FLOW ARTS Yoga）
・陰ヨガ指導者養成講座ベーシック
（渡辺純子・30時間）
・陰ヨガ指導者養成講座経絡
（渡辺純子・30時間）
・陰ヨガTT（Sarah Powers・15時間）
・陰ヨガ解剖学TT（Janet Lau・15時間）
・呼吸ヨガ®︎指導者養成講座
・シンギングボウルサウンドセラピスト養成講座

◉指導可能なヨガ
・ハタヨガ（パワーヨガ）
・ハタヨガ（リラックスヨガ）
・陰ヨガ
・シンギングボウルセラピー（7ボウル）


ブログ「旅するヨーガ食堂」
http://lovelovecambodia.com/


旅するヨーガ食堂

🖥めざめの陰ヨガ〜Full Body Stretch〜（運動量：★☆☆）

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