手の動きでマインドフルネスに取り組んでみませんか？

手を使う職人さんや、画家や書道家は、手の刺激を絶えず脳にも送り続けています。そのため年を取っても若々しい方が多いと言われています。

脳トレとして医師がすすめるものにも、指回し体操や楽器の演奏などがあります。手は第二の脳とも言われる所以です。

また、私たちは日頃から、自分自身の思考や 感情を身ぶり手ぶりで表現します。

ヨガのポーズがサンスクリットで語でアーサナ(asana)といわれるのに対し、手や指を使った仕種はムードラ(mudra)といわれます。ムードラは日本では仏像の印相として伝えられています。

その手指の形は、特定の精神的な意味を象徴したりするために使われてきました。例えば胸の前で手を合わせる合掌。インドでも挨拶（ナマステ）の際に使われます。これはアンジャリ・ムードラと呼ばれ、尊敬･畏敬の念を表現します。右手と左手をそっと合わせることで、体の右半身、左半身、右脳と左脳、男性エネルギーと女性エネルギー、私とあなたという存在の調和という意味も込められています。

日本の阿弥陀如来像によく見られる印相の一つである、親指と人差し指の先端で輪を作り、他の3本指は真っ直ぐに伸ばしたものはギャーナ・ムードラと呼ばれます。ヨガでも瞑想によく使われます。ヨガでは人差し指は自我・エゴを意味します。人差し指と親指の腹を合わせることで、自我が一人歩きするのを抑制し、心を落ち着ける効果があるといわれています。

ムードラというと、瞑想の際に行うものというイメージがあるかもしれませんが、実はムードラの使い方には特に決まりがないと言われています。指と手の動きだけなので、ヨガのポーズが困難な方も横たわったままでも楽しむことができます。また、ヨガのポーズにムードラを組み合わせることで、体の末端まで意識を向けることができます。

本講座では日々のヨガに活かせる基本的なムードラとその背景にあるメッセージを通じ、心の症状、金骨格の症状、不定愁訴、そして特定疾病にアプローチしていきます。

ヨガの経験がなくてもご参加いただけます。

皆様のご参加をお待ちいたしております。

●講師：ルナワークス岡部　朋子

プロフィールはこちらをご覧ください。

http://medical-yoga.luna-works.com/luna/profile.html

●会場：TOKYO GATE スタジオ（品川駅より徒歩3分）

品川駅からの道順はこちらをご覧ください。

http://shinagawa.studiosquare.jp/access.htm

●会場：筆記用具（マットはスタジオにて貸出いたします）

【キャンセルについて】・キャンセル期限は48時間前までとなります。・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。・事前決済の場合システムの都合上、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません。ご注意下さい。

手の動きでマインドフルネスに取り組んでみませんか？
手を使う職人さんや、画家や書道家は、手の刺激を絶えず脳にも送り続けています。そのため年を取っても若々しい方が多いと言われています。
脳トレとして医師がすすめるものにも、指回し体操や楽器の演奏などがあります。手は第二の脳とも言われる所以です。
また、私たちは日頃から、自分自身の思考や 感情を身ぶり手ぶりで表現します。
ヨガのポーズがサンスクリットで語でアーサナ(asana)といわれるのに対し、手や指を使った仕種はムードラ(mudra)といわれます。ムードラは日本では仏像の印相として伝えられています。
その手指の形は、特定の精神的な意味を象徴したりするために使われてきました。例えば胸の前で手を合わせる合掌。インドでも挨拶（ナマステ）の際に使われます。これはアンジャリ・ムードラと呼ばれ、尊敬･畏敬の念を表現します。右手と左手をそっと合わせることで、体の右半身、左半身、右脳と左脳、男性エネルギーと女性エネルギー、私とあなたという存在の調和という意味も込められています。
日本の阿弥陀如来像によく見られる印相の一つである、親指と人差し指の先端で輪を作り、他の3本指は真っ直ぐに伸ばしたものはギャーナ・ムードラと呼ばれます。ヨガでも瞑想によく使われます。ヨガでは人差し指は自我・エゴを意味します。人差し指と親指の腹を合わせることで、自我が一人歩きするのを抑制し、心を落ち着ける効果があるといわれています。
ムードラというと、瞑想の際に行うものというイメージがあるかもしれませんが、実はムードラの使い方には特に決まりがないと言われています。指と手の動きだけなので、ヨガのポーズが困難な方も横たわったままでも楽しむことができます。また、ヨガのポーズにムードラを組み合わせることで、体の末端まで意識を向けることができます。
本講座では日々のヨガに活かせる基本的なムードラとその背景にあるメッセージを通じ、心の症状、金骨格の症状、不定愁訴、そして特定疾病にアプローチしていきます。
ヨガの経験がなくてもご参加いただけます。
皆様のご参加をお待ちいたしております。
●講師：ルナワークス岡部　朋子
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